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Hoje Tem Terapia

Página das psicologas Aline Krisley & Emily Franca
🌳🦋✨Uma psicologia integrativa e acolhedora.

23/02/2026

Tem segundas que não pedem desempenho.
Pedem cuidado.

Depois de dias fora do ritmo, é natural que o corpo ainda esteja se reorganizando. A mente também.

Nem todo início precisa ser uma arrancada.
Alguns são só um pousar mais atento na própria rotina.

Se hoje você conseguir fazer uma coisa com presença, já é suficiente.
Se conseguir escolher algo que te faça bem, melhor ainda.

Recomeços verdadeiros costumam ser pequenos.
Quase discretos.

E, ainda assim, transformam.

Que sua semana comece possível.
Com gentileza. 🤍

05/02/2026

A infertilidade expõe algo que a gente quase não aprende a lidar: o que acontece quando a vida não segue o roteiro esperado.

Além das tentativas e decisões, há um impacto subjetivo profundo, marcado por silêncios, comparações e exigências que raramente são questionadas.

Nem todo luto é reconhecido socialmente. E quando não há reconhecimento, o sofrimento tende a se aprofundar.

A psicoterapia não oferece respostas prontas, mas pode ser um espaço para elaborar perdas e sustentar caminhos possíveis, com menos violência consigo.

💭

22/01/2026

Às vezes, o maior cuidado não é apontar o caminho, mas seguir disponível enquanto ele é construído.

Porque autonomia não se ensina com respostas, mas com presença.

13/01/2026

Existe uma fantasia silenciosa em torno das férias.
A de que elas dariam conta de apagar o cansaço acumulado, reorganizar a mente, devolver o ânimo, como se fosse possível reiniciar a vida em alguns dias.

Quando isso não acontece, muita gente volta achando que falhou. Que descansou errado. Que não soube aproveitar.

Mas o cansaço que vem de longe não se desfaz tão rápido. Ele carrega histórias não digeridas, excessos normalizados, adaptações feitas no limite, silêncios engolidos, pressões sustentadas por tempo demais. E o corpo, diferente do calendário, não vira a chave de uma vez.

A dificuldade de retomar a rotina nem sempre é falta de vontade.
Muitas vezes, é só um sinal de que algo importante pede escuta.

Em terapia, conversamos com os pacientes que não é sobre “voltar melhor” depois das férias. É sobre entender por que o descanso não deu conta. E, a partir disso, construir um jeito mais possível de seguir, sem violência consigo.

31/12/2025

Que em 2026 você perceba seus passos, os grandes, sim, mas principalmente os pequenos, esses que sustentam a vida todos os dias.

Que haja saúde sempre que possível, e cuidado quando não for.

Que o amor apareça nos gestos simples e que você não precise se abandonar para seguir caminhando.

Seguimos desejando um ano habitável, onde a vida aconteça de forma gentil, leve e afetuosa.

Feliz 2026!

11/12/2025

Quando dezembro chega, ele não pede que a gente faça balanços, ele nos devolve às nossas repetições.
Aquelas escolhas que adiamos, os desejos que ensaiamos, os gestos que nunca chegaram a nascer por falta de espaço ou de fôlego.

E é natural que um certo aperto apareça. Não como alerta de falha, mas como marca de um conflito antigo: o que queremos, o que conseguimos, o que ainda não encontramos ambiente para sustentar.

O fim do ano encosta na gente como quem diz:
“Olhe para o que retorna. Não porque você errou, mas porque isso ainda pede forma.”

E nessa dobra do tempo, onde nada é início puro e nada é fim completo, algo se movimenta.
Às vezes devagar.
Às vezes quase invisível.
Às vezes apenas o suficiente para que o gesto espontâneo apareça — tímido, mas verdadeiro.

Dezembro não convoca pressa.
Convoca presença.
Convoca a coragem de admitir o que pulsa, o que se repete, o que pede ambiente para existir.

Que o tempo encontre você com suavidade.
E que você encontre um ritmo que seja seu — não o do calendário, nem o das expectativas alheias.
O seu. O possível. O honesto.

05/12/2025

Em dezembro, nem sempre é a correria que esgota, às vezes é o excesso de afeto não dito.
Histórias antigas, tensões velhas, expectativas silenciosas… tudo se mistura dentro da gente.
Reconhecer isso já é um cuidado.
Dividir esse peso é outro.

Que esse mês seja menos sobre suportar e mais sobre existir com honestidade, dentro do possível.

20/11/2025

A gente aprende a explicar tudo pelo mérito, esforço, jeito, escolha.
Mas a consciência racial lembra que nem todo esforço é convertido em mérito.

No trabalho, na saúde, nos afetos, há estruturas que moldam o que parece “pessoal” e silenciam aquilo que é coletivo.

Dia 20 de novembro é dia de luta, de conscientização individual e coletiva. Que todos nós possamos lutar por um mundo mais igualitário!

31/03/2025

Muitas vezes, tentamos melhorar nossa disposição com café, estimulantes ou até forçando a produtividade, quando, na verdade, o que mais precisamos é ajustar nossos hábitos noturnos.

O sono não é só um descanso. Ele impacta nosso humor, memória, metabolismo e até a imunidade. Pequenas mudanças na rotina podem fazer uma grande diferença na qualidade das suas noites — e, consequentemente, nos seus dias.

Endereço

Lagoa Nova, RN

Site

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