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Shirléa Carlos Psicóloga

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Brasil
Lagoa da Prata, MG
Shirléa Carlos Psicóloga

🌷 Psicóloga
TCC - Terapia Cognitiva Comportamental 🧠
Avaliação Psicodiagnóstica e Neuropsicológica ⭐
Atendimento crianças, adolecentes e adultos 👧🏻

20/06/2026

O desejo de agradar a todos pode ter como base crenças sobre você mesma e sobre o funcionamento das coisas.

Essas crenças te fazem pensar que desagradar alguém é equivalente a ser repelida ou rejeitada e isso signif**aria que há algo de errado com você.

• A busca por agradar visa te livrar do sentimento de ser rejeitada. É como se você tivesse pavor de ser rejeitada por ser quem você é, logo você não pode fazer aquilo que de fato quer, então faz aquilo que julga ser o mais adequado aos olhos do outro.

Em certa medida, é natural para o ser humano buscar validação, o problema é quando toda a sua vida gira em torno de buscar validação de absolutamente todas as pessoas.

Você f**a aprisionada no desejo de agradar e o preço que paga é alto: você passa a viver sem liberdade e desconfortável em sua própria pele.

Independente do quanto você se esforce para agradar os outros, sempre existirão pessoas que não irão gostar de você, assim como você também não gosta de todo mundo.

Não desagradar passa a ser um comportamento de defesa que visa te poupar de não desagradar a você mesma.

19/06/2026

Ansiedade acelera porque seu cérebro entende que existe perigo.

Então o segredo não é “parar de pensar”.
É mostrar segurança para o corpo.

Faça isso agora:

1 Solte o ar mais devagar do que puxa
Inspire por 4 segundos.
Solte por 6 ou 8.

Isso envia um sinal imediato de calma para o sistema nervoso.

2 Olhe ao redor lentamente
Seu cérebro precisa perceber que você está segura no ambiente.

3 Relaxe a mandíbula e os ombros
Seu corpo guarda tensão sem você perceber.
começa a diminuir quando o corpo entende que não precisa mais f**ar em alerta.

• Testa isso na próxima vez que sua mente acelerar.

• Se a ansiedade, a autocrítica, o esgotamento, o sono irregular e os conflitos familiares estão drenando sua energia, esse é um sinal de que você precisa se reorganizar por dentro.

• Se você é mulher, lidera, cuida, decide e sente que está esquecendo de si mesma no processo, me segue para mais conteúdos como este 🤍

18/06/2026

Como psicóloga, o que eu diria para mulheres que sofrem por serem “boazinhas” demais?

Ser uma boa pessoa é uma qualidade.
Mas viver tentando agradar todo mundo, dizer “sim” quando quer dizer “não” e colocar as necessidades dos outros sempre à frente das suas não é bondade é abandono de si mesma.

Muitas mulheres foram ensinadas a acreditar que precisam ser compreensivas, disponíveis e fortes o tempo todo. E, sem perceber, acabam carregando pesos que não são seus, tolerando o intolerável e se sentindo culpadas por estabelecer limites.

Se você vive exausta, sobrecarregada e ressentida, talvez o problema não seja ser boa demais.

Talvez seja estar esquecendo de cuidar de você.

Lembre-se: dizer não não faz de você uma pessoa ruim.

Colocar limites não é egoísmo.
Priorizar sua saúde emocional é um ato de amor-próprio.

A mulher que agrada a todos desagrada a si mesma.

E você? Quantas vezes tem se abandonado para não desagradar alguém?

Compartilhe com aquela mulher que vc conhece e sabe que ela tem a “síndrome da boazinha” 😊

17/06/2026

Nós sofremos mais a imaginação do que na realidade.

Quantas vezes você antecipou uma rejeição, um fracasso ou uma dor que existiam apenas nos seus pensamentos?

A mente nos leva para o futuro e nos faz viver problemas que ainda não existem. Enquanto isso, deixamos de viver o presente, onde a vida realmente acontece.

Nem tudo o que você pensa é verdade.
 Nem todo medo é uma previsão.

Muitas vezes, o sofrimento está menos nos fatos e mais nas histórias que contamos para nós mesmos.

Respire. Observe a realidade. Questione seus pensamentos.

Você pode descobrir que aquilo que parecia um grande perigo era apenas um medo pedindo atenção.

Quanto da sua dor hoje vem da realidade e quanto vem da sua imaginação?

Me conta nos comentários 😊

17/06/2026

Para aquelas que assim como eu as vezes tem dificuldade de enxergar o quanto já fizeram 🤍

15/06/2026

Ser uma pessoa legal está destruindo sua vida?

Nem sempre ser “bonzinho” é uma qualidade, muitas vezes é apenas medo de desagradar.

Veja alguns sinais e observe se isso está acontecendo com você.

1) Você diz “sim” quando queria dizer “não”.
E depois f**a frustrado consigo mesmo.

2)Coloca as necessidades dos outros na
frente das suas. O tempo todo.

3) Evita conflitos a qualquer custo.
Mesmo quando deveria se posicionar.

4) Tem medo de decepcionar pessoas.
Por isso aceita coisas que não quer.

5) Guarda o que sente.
E acaba acumulando ressentimento.

6) Busca aprovação o tempo inteiro.
Como se seu valor dependesse dela.

7) Se sente esgotado frequentemente.
Porque está carregando responsabilidades que nem são suas.

Ser uma pessoa boa é diferente de viver para agradar.

Quando você aprende a criar limites, sua vida melhora e seus relacionamentos também.

Me segue para mais

13/06/2026

Mesmo em tempos de copa do mundo podemos manter associações importantes 😊🇧🇷

12/06/2026

Parece difícil mas é simples 🤍

11/06/2026

Vivemos em uma época em que cuidar do corpo é valorizado, mas muitas pessoas ainda ignoram os sinais de que a mente também precisa de atenção.

Ansiedade, estresse, sobrecarga emocional, dificuldades nos relacionamentos, baixa autoestima e sentimentos de tristeza não são fraquezas. São sinais de que algo precisa ser acolhido e compreendido.

Sou psicóloga e sou preparada para ajudar você a organizar pensamentos, compreender emoções, desenvolver estratégias mais saudáveis e fortalecer sua saúde mental.

Buscar ajuda psicológica não signif**a que você é fraco. Signif**a que você reconhece que merece viver com mais equilíbrio, leveza e qualidade de vida.

Assim como procuramos um médico para cuidar do corpo, também precisamos de um profissional qualif**ado para cuidar da mente.

Sua saúde mental merece atenção.

Me conte: quando foi a última vez que você cuidou da sua saúde emocional?

Terapia BemEstarEmocional SaúdeEmocional CuidarDaMente Psicóloga QualidadeDeVida

10/06/2026

Nunca deixe alguém confortável te deixando desconfortável.

Quantas vezes você se calou para evitar conflitos?

Quantas vezes disse “sim” quando queria dizer “não”?

Quantas vezes abriu mão de si mesma para manter a paz de alguém?

A verdade é que relacionamentos saudáveis não exigem que você se diminua para que o outro se sinta bem.

Se a sua paz, seus limites e seus sentimentos estão sendo sacrif**ados para manter o conforto de alguém, talvez esteja na hora de repensar esse lugar que você ocupa.

Não carregue pesos que não são seus.

Você não precisa se anular para ser amada.

Lembre-se: quem realmente se importa com você aprenderá a respeitar os seus limites.

O desconforto que você sente pode ser o sinal de que está na hora de se posicionar 💡

Me conte: em qual situação da sua vida você precisa parar de se colocar em segundo plano?

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