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Nutricionista Mônica Heller

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Lajeado, RS
Nutricionista Mônica Heller

Nutrição Clínica.

27/07/2026

Só para deixar registrado. Será que vou arrumar um novo vicio?

06/07/2026

“Eu só não acredito que emagreci comendo pão.”

Essa é uma frase que essa paciente repete quase toda vez que vem ao consultório.

E, para mim, ela resume exatamente o que eu acredito sobre emagrecimento.

Quando ela chegou, era uma mulher de 37 anos, mãe de dois filhos, trabalhava fora, tinha uma rotina intensa e ainda não conseguia encaixar atividade física no dia a dia.

Como muitas pessoas, ela acreditava que precisava esperar a vida ficar mais tranquila para começar.

E também acreditava que teria que abrir mão do pão.

Mas nada disso aconteceu.

Durante cinco meses, ela não fez dieta da moda.
Não passou fome.
Não buscou perfeição.

Ela apenas aprendeu a fazer escolhas que conseguia repetir todos os dias.

O resultado foi a perda de 13 kg.

Mas, para mim, esse não foi o maior resultado.

O maior resultado foi ver uma mulher que deixou de sentir culpa por comer um simples pão com ovo no café da manhã.

Porque emagrecer não deveria significar viver em guerra com a comida.

Deveria significar aprender a comer de um jeito que faça sentido para a sua vida.

✨ O melhor plano alimentar não é o mais restritivo.

É aquele que você consegue viver.

💚 Essa história foi compartilhada com autorização da paciente, preservando sua identidade.

Se você também sente que já tentou de tudo e quer um caminho mais leve e possível, será um prazer caminhar com você.

📩 Me chama no direct.

06/07/2026

Dica boa é dica compartilhada 🧋

29/06/2026

Também se perdeu nos últimos dias? Sim, tivemos frio, chuva, muitos eventos… Mas desistir não é uma opção, então vamos juntas dar a volta por cima! Aqueles grupos lindos, que vcs já conhecem e amam! Me chama e vamos!

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