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Nutricionista Andressa Baumhardt

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Brasil
Lajeado, RS
Nutricionista Andressa Baumhardt

A nutricionista que vai te ajudar a alcançar os objetivos sem perder o prazer na comida.

27/11/2025

Toda noite ele aprende sobre a importância da gratidão e da proteção, simplesmente agradecendo e orando.

Foi através de um vídeo que começamos a orar com o Lucca à noite.
A internet também tem coisas boas 🩵

24/01/2023

Bonita, tu já esteve em efeito Platô?

Se sim, vem ler essa história:

Tenho uma paciente que chegou até mim com 38 anos, demandas de família, trabalho e casa para cuidar. Nada disso foi desculpa para que ela não buscasse ajuda para melhorar ainda mais o seu físico e sua saúde.

Estava com o seu peso normal mas queria evoluir esteticamente e foi o que fizemos.

Ela também acreditou que estava em efeito platô. Bastou um planejamento individualizado, um acompanhamento mais de perto, um suporte qualificado e a retomada dos exames e suplementos necessários para que tudo melhorasse em sua vida, inclusive sua disposição para cuidar das filhas, dar atenção ao marido e ao colocar um biquíni nesse verão, me enviar uma mensagem agradecendo. É claro que o mérito é dela, foi ela quem colocou em prática. Eu guiei e ela dirigiu na direção correta. Match perfeito!

Pronto, em pouco tempo ela saiu do efeito platô e voltou a viver melhor ainda. Com a autoestima mais elevada.

No desafio 15D bonita, tu terás a chance de ser guiada por mim por 15 dias seguidos, com todo suporte e ferramentas necessárias para dar o ponta pé inicial da tua retomada ou início dessa jornada linda que é o corpo humano em contato com a nutrição.

Faltaaa só 1 dia para abrir as inscrições 🥹
Te espero do outro ladoo 🚀

09/12/2022

Chega a ser assustador atualmente quando o ser humano tem medo do pão, da gema do ovo, do abacate que é mais calórico, do mel que é um tipo de açúcar…

Quando se fala em comida, todo mundo se considera um pouco nutricionista com tantas informações.. ninguém questiona o quão prejudicial é o álcool a ponto de te tornar dependente dele. Ninguém tem “medo” da bolachinha recheada ou do bolo de pacote com validade de 1 ano na prateleira, mas a banana tem muito carbo dai não pode né nutri?! 🤯

Fico realmente abismada com o terrorismo nutricional que foi disseminado ao longo dos anos..

Semana retrasada uma amiga disse que o meu trabalho não é baseado em fotos de antes e depois e isso me pegou de um jeito, pois apesar de todos os resultados dos meus pacientes no consultório, não é só um antes e depois estético mesmo. É um antes e depois de VIDA.

Não desiste agora bonita, procura ajuda e tenha certeza que tu ainda não está 100% porque não alinhou o que é o teu combustível diário, o básico bem feito sempre funcionou.

Estratégias nutricionais também funcionam e utilizo em consultório, mas não tem nada mais duradouro do que criar o estilo de vida sem culpa, sabendo que não precisa mais se despedir de nada para começar, pois esse agora é o teu novo habitual.

28/11/2022

Faz parte do meu posicionamento como profissional da área da saúde e nutricionista, evitar ao máximo o terrorismo nutricional.

Desejo de verdade bonita, que tu busque a conscientização e pare de ter medo dos alimentos, da comida de verdade, pois tu nunca vai deixar de comer, de te nutrir, de socializar com amigos e familiares.

Que seja leve a tua relação com a comida e que ela sirva para além de prazeres, para te gerar mais energia, te dar mais disposição, vitalidade, te deixar menos ansioso, menos estressado, melhorar o teu relacionamento com o espelho e com as roupas que tu veste.

08/09/2022

O dia seguinte sempre chega bonita!

06/09/2022

Bonitaa, vem aprender a fazer uma refeição completa que te vai te gerar mais saciedade, menos fome, menos letargia e mais disposição!!

10/08/2022

Bonita, tu consegue manter uma alimentação saudável mesmo fora de casa?

É possível comer bem em um restaurante, se você prioriza as boas escolhas na maior parte do tempo.

Essas sugestões vão te ajudar:

➡️Faça um prato com verduras e legumes, começar por essas opções já estimula a saciedade e é uma ótima estratégia, principalmente em EMAGRECIMENTO;

➡️Priorize comida de verdade como arroz, feijão, batata, macarrão, aipim;

➡️Opte por carnes mais magras, frango grelhado e peixes.

Me conta aqui bonita, quem é você no restaurante? Come tudo que tem direito ou consegue manter o equilíbrio?

05/08/2022

Nutri, como comer sem culpa?

Você precisa aprender a se relacionar com a comida. É muito importante se reconectar com o seu corpo, voltar a escutar as sensações de fome e saciedade, para poder comer sem culpa.

Muitas pessoas se atribuem a esse sentimento após comer algum alimento que “não deveriam”.

Mas a solução é mudar a relação com a comida. Saber dizer “não”, e principalmente, saber fazer boas escolhas.

Alimentação saudável NÃO deve te fazer sentir culpa.

Não é para ter medo de comer comida bonita.

E eu posso te ajudar e muito nessa caminhada 💚

01/08/2022

Bonitas, segunda-feira é dia de organização alimentar e trouxe opções para que vocês aprendam a variar os lanches intermediários sem restrições alimentares e sem as farinhas “fits”, escolha comida de verdade que não tem erro!

29/07/2022

Bonita, se tu faz o tal “dia do lixo” na tua dieta…
⁣
Saiba que esse pode ser o seu ERRO.

O que é diferente de escolher uma refeição fora do planejado.

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