Jardel Costa Personutri

Jardel Costa Personutri Missão: mudar a vida das pessoas, tanto no aspecto físico, quanto no aspecto emocional, valorizand

Missão: mudar a vida das pessoas, tanto no aspecto físico, quanto no aspecto emocional, valorizando a saúde como objetivo, para poder alcançar metas.

🙏🏻
06/12/2025

🙏🏻

🚶🏻‍♂️‍➡️
21/10/2025

🚶🏻‍♂️‍➡️

MetaRun 👊🏻 Corrida de Rua AcadMetaToda quinta às 19h, a galera se reúne na unidade Planalto pra correr pelas ruas do bai...
14/10/2025

MetaRun 👊🏻 Corrida de Rua AcadMeta

Toda quinta às 19h, a galera se reúne na unidade Planalto pra correr pelas ruas do bairro, sob o comando do professor Douglas Silva.
Não precisa ser atleta, só querer começar. O ritmo é leve, a energia é alta e o foco é evoluir juntos. 💪🔥

Aberto para alunos e convidados.
Ponto de encontro: AcadMeta Planalto
Primeiro treino: 16/10

Vem sentir o que é correr com a vibe da AcadMeta!

📚 Um estudo publicado no International Journal of Exercise Science trouxe uma comparação interessante: caminhada em este...
30/09/2025

📚 Um estudo publicado no International Journal of Exercise Science trouxe uma comparação interessante: caminhada em esteira inclinada vs corrida, com o mesmo gasto calórico.

🔍 O que descobriram?
• Caminhada em inclinação: ≈40% de oxidação de gordura
• Corrida: ≈33%

👉 Mesmo queimando a mesma quantidade total de calorias, a origem delas foi diferente.

Benefícios da caminhada inclinada:
• Maior uso da gordura como combustível
• Menor gasto de glicogênio muscular, poupando energia para treinos de força
• Ajuda a preservar massa muscular em déficit calórico
• Menor impacto articular, favorecendo consistência e recuperação

💡 Mensagem principal: não é só sobre quantas calorias você gasta, mas de onde essas calorias vêm.
Se o objetivo é reduzir gordura corporal sem perder massa muscular, estratégias que aumentam o uso da gordura como energia podem ser mais eficazes.

Referência:
International Journal of Exercise Science (2024). Primeiro estudo a comparar diretamente as respostas metabólicas da caminhada em inclinação no protocolo 12-3-30 e da corrida em ritmo livre, com gasto calórico total igualado.

Tbt chinalink conect 25
11/09/2025

Tbt chinalink conect 25

Tbt
11/09/2025

Tbt

TBT on
04/09/2025

TBT on

Nosso dia 12 👩🏻‍❤️‍👨🏻
13/06/2025

Nosso dia 12 👩🏻‍❤️‍👨🏻

Quanto mais fortes forem as suas provações, maiores serão suas vitória.
22/03/2025

Quanto mais fortes forem as suas provações, maiores serão suas vitória.

🥇🏆🏋🏻‍♀️⚽️
15/02/2025

🥇🏆🏋🏻‍♀️⚽️

Só agradecer 🙏🏻🙌🏻🎆
31/12/2024

Só agradecer 🙏🏻🙌🏻🎆

Endereço

Avenida 19 De Maio
Lajedo, PE
55385-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 05:00 - 21:00
Terça-feira 05:00 - 21:00
Quarta-feira 05:00 - 21:00
Quinta-feira 05:00 - 21:00
Sexta-feira 05:00 - 21:00
Sábado 05:00 - 17:00

Telefone

+5587999910894

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Jardel Costa Personutri posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Jardel Costa Personutri:

Atalhos

Compartilhar