09/07/2026
Os vícios posturais estão presentes em muitos momentos da rotina: ao usar o celular com a cabeça projetada para frente, ao sentar de forma inadequada, ao dormir em posições desfavoráveis, ao levantar peso sem cuidado ou ao passar horas trabalhando sem ergonomia.
Com o tempo, esses pequenos hábitos repetidos todos os dias podem gerar sobrecargas na coluna, aumentar a tensão muscular, favorecer dores persistentes e contribuir para o desgaste gradual das estruturas da coluna vertebral.
Alguns sinais devem ser monitorados com atenção, como dor no pescoço, ombros e braços, formigamento ou dormência nas mãos, fraqueza nos braços ou nas pernas, dor lombar, fisgadas nas costas, irradiação da dor e dormência nos pés. Caso esses sintomas persistam, é importante buscar a avaliação de um profissional qualificado.
A boa postura também é uma forma de prevenção. Por isso, a Doutor Hérnia preparou o Manual da Coluna Saudável e da Boa Postura, com orientações simples e práticas para ajudar você a proteger sua coluna em diferentes momentos do dia: ao sentar, dormir, levantar, usar o celular, trabalhar, dirigir e realizar tarefas da rotina.
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