Adriana Mesquita

Adriana Mesquita Olá! Seja bem vindo!! Atuo na psicologia clínica há mais de 29 anos. Atendimento presencial, na cidade de Lavras, e também online.

Escrevi esse carrossel com os olhos marejados…Emoções difíceis de nomear, que misturam amor, saudade, orgulho e despedid...
10/05/2026

Escrevi esse carrossel com os olhos marejados…
Emoções difíceis de nomear, que misturam amor, saudade, orgulho e despedida.

O ninho vazio é um processo emocional, mexe com a identidade, com os silêncios da casa e com a forma como uma mãe passa a olhar para si mesma.
Talvez uma das partes mais delicadas da maternidade seja se dar conta que criar um filho também envolve aprender a soltá-lo.

E, entre perdas e reencontros, a mãe também precisa se reencontrar consigo mesma.

As redes sociais aproximam quem está longe, mas, silenciosamente, podem nos afastar de nós mesmos. Em meio a tantas imag...
29/04/2026

As redes sociais aproximam quem está longe, mas, silenciosamente, podem nos afastar de nós mesmos. Em meio a tantas imagens filtradas e vidas aparentemente perfeitas, nasce uma comparação constante que desgasta, diminui e confunde. O tempo que antes era de descanso vira rolagem infinita; o olhar que poderia ser para dentro se perde para fora.

Cuidar da saúde mental, nesse cenário, passa também por escolher pausas, limites e, principalmente, lembrar que o que se vê é apenas um recorte, não a vida inteira.
Às vezes, desconectar é a forma mais honesta de se reconectar.
Cuide de sua saúde mental!

Fazer aniversário em um domingo de Páscoame atravessa de um jeito diferente.A Páscoa me lembra, que sempre é possível re...
05/04/2026

Fazer aniversário em um domingo de Páscoa
me atravessa de um jeito diferente.

A Páscoa me lembra, que sempre é possível recomeçar.
E celebrar a vida nos convida a fazer isso com mais gentileza, nos acolhendo, respeitando nossos limites, honrando a nossa história.

Hoje, no meu aniversário, escolho me acolher.
Reconheço que, em cada momento do caminho, fiz o que pude, com o que eu tinha,
e com quem eu era.

Quando nos lembramos disso, algo se suaviza.
As cobranças perdem força, o peso diminui,
e a vida encontra mais espaço para a leveza e a paz!

03/04/2026

Às vezes ficamos presos ao passado, ao que não fizemos, às culpas, aos arrependimentos. Isso vai, aos poucos, envenenando o viver e nos enfraquecendo…

Lembre-se: você fez o que pôde, com o conhecimento que tinha naquele momento. Perdoe-se. E permita-se viver a vida que faz sentido pra você agora.

Muitas vezes, quando nos chamam de “guerreiras”, existe uma expectativa silenciosa: como se precisássemos ser fortes o t...
08/03/2026

Muitas vezes, quando nos chamam de “guerreiras”, existe uma expectativa silenciosa: como se precisássemos ser fortes o tempo todo, como se não pudéssemos fraquejar, cansar ou pedir ajuda.

Na verdade ninguém consegue lutar o tempo todo.
Ser humano também é ter limites.
Descansar, sentir e parar fazem parte da vida.

Não precisamos ser “guerreiras” o tempo inteiro.
Ser humana já é suficiente.

Tem uma frase que a gente escuta desde sempre:“Não deixa a peteca cair.”Ela parece inofensiva. Motivadora até.Mas, escon...
22/02/2026

Tem uma frase que a gente escuta desde sempre:
“Não deixa a peteca cair.”

Ela parece inofensiva. Motivadora até.
Mas, escondido ali, tem um peso enorme: a ideia de que precisamos dar conta de tudo. Sempre.

Como se fosse possível atravessar a vida inteira sem perder o controle.
Sem falhar.
Sem cansar.
Sem desmoronar por dentro.

Só que isso não é humano.

A peteca vai cair.
Vai cair no trabalho, quando você não corresponder às expectativas.
Vai cair no casamento, quando o amor não estiver leve.
Vai cair na maternidade, quando o cansaço falar mais alto que a paciência.
Vai cair na fé, quando as certezas forem abaladas.
Vai cair no dia em que você simplesmente não vai dar conta.

E isso não é fracasso.

Do ponto de vista psicológico, o sofrimento se torna avassalador não porque caímos, mas porque acreditamos que não deveríamos cair. Quando criamos a fantasia de que precisamos ser fortes o tempo todo, qualquer falha vira prova de incapacidade. Qualquer limite vira vergonha. Qualquer cansaço vira culpa.

Viver é um movimento constante de queda e levantamento.
É ajuste. É adaptação. É aprender sobre os próprios limites.

Não fomos feitos para sustentar tudo o tempo todo. Nosso corpo cansa. Nossa mente satura. Nosso coração se frustra. E reconhecer isso não é sinal de fraqueza, é sinal de maturidade emocional.

Quando aceitamos que a peteca vai cair em vários momentos da vida, algo muda: a queda deixa de ser um abismo e passa a ser parte do percurso.
Em vez de “eu sou um fracasso”, começa a surgir um “eu estou passando por uma fase difícil”.
Em vez de “eu não posso falhar”, nasce um “eu posso recomeçar”.

A diferença é sutil, mas transforma a forma como atravessamos a dor.

Talvez a verdadeira força não esteja em manter a peteca no ar o tempo inteiro.
Talvez esteja em se permitir ser humano quando ela tocar o chão.

Busque ajuda se estiver difícil sozinho!

Algumas palavras tocam mais fundo que longas explicações.Frases para refletir!
07/02/2026

Algumas palavras tocam mais fundo que longas explicações.
Frases para refletir!

Não acredito que fiz esse percurso, que para mim, foi realmente desafiador. Foram cerca de 1200 metros de altitude e 930...
10/01/2026

Não acredito que fiz esse percurso, que para mim, foi realmente desafiador. Foram cerca de 1200 metros de altitude e 930 metros de elevação.
O destino? A Laguna de Los Três, na Cordilheira dos Andes, bem aos pés do famoso Fitz Roy.

Para alcançar esse ponto, é necessário percorrer uma trilha de quase 25 km, ida e volta.
E, embora o cenário compense, o corpo sente nos últimos metros, a subida se torna intensa, íngreme, exigindo força física e preparo mental.

Confesso que no último quilômetro eu quis parar.
O cansaço era grande e a exigência física me fez questionar o porquê de continuar.
Mas havia um motivo que puxava meus passos adiante… a vontade de chegar.
E foi exatamente ali, entre pedras, vento e silêncio, que me vi pensando sobre o percurso da vida.

Quase nada que realmente importa pra gente é entregue sem esforço.
Para chegar a algum “lugar” que faça sentido, é preciso construir, investir energia, tolerar o desconforto e sustentar o desejo.
O caminho é feito de pequenos passos, às vezes lentos, às vezes pesados, mas sempre necessários… quem nunca sentiu isso na pele?!

E a vida não é diferente.
Há momentos em que desistir parece a opção mais simples.
E, justamente nesses momentos, precisamos encontrar algo, interno ou externo, que nos lembre do sentido da caminhada.

Porque chegar a lugares especiais não é fruto do acaso, é resultado de muito envolvimento, esforço e presença ao longo do percurso.

Chegar nesse lugar foi relembrar que tenho forças que as vezes esqueço! E todos nós temos forças por vezes esquecidas…

O fim do ano costuma trazer luzes e expectativas… mas também pode abrir espaço para tristezas silenciosas. É quando a au...
11/12/2025

O fim do ano costuma trazer luzes e expectativas… mas também pode abrir espaço para tristezas silenciosas.

É quando a autocobrança aparece… o que fiz, o que não fiz, o que não alcancei, o que “deveria” ter sido diferente.

Para alguns, os encontros familiares podem reacender conflitos antigos, para outros, o balanço interno desperta angústias, comparações e um cansaço profundo.

Sentir tudo isso não significa fraqueza. Significa humanidade.
O importante é olharmos para nós mesmos com mais gentileza, reconhecer limites e lembrar que podemos escolher novos ritmos, novas formas de nos cuidar e novos significados para esse tempo…

Em uma sessão de psicoterapia, você encontra um espaço seguro para falar sobre o que sente, pensa e vive, sem julgamento...
30/10/2025

Em uma sessão de psicoterapia, você encontra um espaço seguro para falar sobre o que sente, pensa e vive, sem julgamentos.

Fazer psicoterapia não é sobre receber conselhos, mas sobre se escutar e se entender de forma mais profunda.

Mais do que um momento para desabafar, é um caminho de descoberta de si mesmo, da própria história e das possibilidades de viver de um jeito mais leve e verdadeiro.

Agendamento pelo link da bio, pelo WhatsApp.

Endereço

Lavras, MG
37200160

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