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Karina Carrera Pilates

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Brasil
Leme, SP
Karina Carrera Pilates

Desde 2007: pilates Clássico, Contemporâneo e Suspensus (nas modalidades AirMat, Colúmpio e Strap Up).

Especialização em traumato-ortopedia, pela Universidade Barão de Mauá e Tratamento da dor pelo Hospital Albert Einstein.

05/08/2026

Sim… essa sou eu! 😌

No Instagram a gente mostra só aquilo que nos favorece, que nos deixa confortáveis… por isso, muitos exercícios que venho mostrando aqui nos últimos tempos são novos pra quem só me conhece por aqui… mas quem me acompanha de perto sabe que são verdadeiras pedras no meu sapato e que venho trabalhando, estudando e treinando há bastante tempo pra conseguir!!!

Longe de ser só pra poder postar!!! É pra mostrar pra mim mesma o quanto meu corpo é potente, inteligente e capaz! Eu só preciso seguir no caminho, ter paciência e persistência!

Não são “só pernas esticadas”, um abdominal qualquer… São músculos mais fortes, articulações mais flexíveis e um corpo muito mais saudável! Mas o que eu mais quero que percebam é que, assim como diz a Adriana Coldebella - Pilates Clássico NÃO EXISTE MÁGICA, EXISTE TREINO!!!
Eu não nasci assim… pra mim não é fácil… não é sorte ou nada desse tipo: É PERSISTÊNCIA!!!

O exercício muda muito mais que o corpo… muda a consciência, o comportamento e a forma de viver os dias!
E aqui deixo a prova: O pilates É SIM um exercício físico que vai te levar a conquistar essas mudanças. Eu conquistei através dele. Você também pode!!!

Se você conquistou alguma mudança (seja ela qual for) com o Método Pilates, me conta aqui! 👇🏻

03/08/2026

Às vezes, os maiores desafios acontecem quando o corpo está parado.
A isometria consiste em manter uma posição por alguns segundos, gerando uma contração muscular intensa e controlada. Essa técnica ajuda a desenvolver
força, estabilidade, resistência muscular e maior controle dos movimentos.
No Pilates, ela é uma grande aliada para fortalecer o corpo com segurança, melhorar a postura e aumentar a consciência corporal.

O diferencial: saber em quem usar e quando aplicar! 😉 Isso muda completamente o jogo entre o PILATES e a TORTURA!!!

Pequenos movimentos. Às vezes, nenhum movimento… porém grandes resultados!

30/07/2026

Quando vocês me perguntam: “DE ONDE VOCÊ TIRA ESSAS COISAS?”

Tiro de onde nasceu!!!

Essas fotos de Joseph executando os exercícios ilustra o quanto o MÉTODO é INCRÍVEL!!!

28/07/2026

Cada pessoa tem uma história. E, por isso, cada tratamento também precisa ser único.
Neste caso, nossa paciente chegou ao estúdio com limitações importantes relacionadas à obesidade, impactando sua mobilidade, disposição e qualidade de vida.
Para promover uma evolução segura e consistente, desenvolvemos um plano de atendimento que integrou caminhadas, exercícios funcionais, musculação e Pilates.
Cada modalidade teve um papel fundamental, respeitando o ritmo da paciente e contribuindo para seu fortalecimento, condicionamento e autonomia.
Os resultados não vieram de uma solução rápida, mas da combinação entre um acompanhamento individualizado, constância e um plano construído para as suas necessidades.
É isso que acreditamos: cuidar da saúde é olhar para a pessoa como um todo, oferecendo um caminho possível, seguro e eficiente para uma vida com
mais movimento e qualidade.

Vem conhecer a história da “Sossô” com a gente!!!

22/07/2026

Não existe pilates sem HANDS ON. O corpo reage de forma extremamente positiva ao toque!
O toque, no pilates, tem a função de guiar o movimento, corrigir, limitar, incentivar. Como mágica, ajusta e promove encaixes de forma sútil e segura!

Carinho. Respeito. Direcionamento. HANDS ON!

19/07/2026

De cachorro ao quadradinho, ESSES SÃO OS BASTIDORES das gravações que vocês amam!!!

O conteúdo final é ótimo, mas a energia dessa equipe é, no mínimo, caótica!!!

📸 Victor Tschepat Klein

16/07/2026

Para que você tenha um atendimento adequado, é preciso ter um horário PREVIAMENTE AGENDADO com um de nossos profissionais.
Não é correto e vai contra as regras de condutas da clínica que o profissional deixe o paciente agendado esperando ou interrompa o tratamento para dar atenção a quem não fez o agendamento com antecedência.
Uma boa avaliação e uma orientação adequada precisam de tempo, escuta e entendimento.
Portanto, converse com a nossa recepcionista pelos nossos contatos e agende o seu horário.

• AGENDAMENTO FISIOTERAPIA - particular / Unimed
(19) 3554-5108 (WhatsApp)

• AGENDAMENTO PILATES / RPG / MUSCULAÇÃO
(19) 97150-5108 (WhatsApp)

• AGENDAMENTO SAÚDE INTEGRATIVA
(acupuntura / liberação miofascial / massagem relaxante / reflexologia / drenagem linfática)
(75) 9937-1845 - Denise Volpe

14/07/2026

Já quero ressaltar nas primeiras linhas que está faltando a Ana Giulia Merlo nessa foto, que apesar de estagiária, é meu pequeno pônei e eu exijo amor por ela!!!! Está faltando a Rafaela Alves e a Denise Volpe também, aliás alguém precisa trabalhar, né?!

Eu sou tão sortuda de ter comigo pessoas tão incríveis… Cada um com o seu jeitinho, suas manias, suas feridas, suas armaduras… mas eu fico tão feliz por poder proporcionar a vocês um lugar seguro para serem quem são e trabalhar com verdade fazendo o que amam!
Obrigada pelo cuidado e carinho comigo e com os meus sonhos que seriam apenas sonhos se eu não tivesse vocês me ajudando a torná-los realidade!
Eu amei a surpresa (quase infartei, mas o ❤️ tá forte!!!)… amei o capricho, o amor de vocês!!! Fizeram meu dia mais feliz!!!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Um agradecimento mais que especial a Khaled Alimentos⚡ que há nem sei quantos anos torna as comemorações da clínica mais doces e felizes!!! Você é Luz, Lili!!! E o chocolate Dubai é MARAVILHOSOOOO!!!!

Que Deus continue nos capacitando e nos dando saúde para continuarmos firmes nos nossos propósitos e crescendo juntos!!! Valeu, meus amores!!! ❤️🫰🏻

14/07/2026

Há 19 anos, iniciava uma história construída com cuidado, dedicação e o propósito de transformar vidas através do movimento.
Ao longo dessa trajetória, foram milhares de atendimentos, incontáveis
conquistas e a confiança de cada pessoa que escolheu fazer parte dessa jornada. Mais do que um espaço para cuidar do corpo, construímos um ambiente de acolhimento, escuta, evolução e bem-estar.
Celebrar esses 19 anos é celebrar cada aluno, paciente, colaborador e parceiro que fez e faz parte dessa caminhada até aqui.

Obrigado por fazer parte da nossa história. Que os próximos capítulos sejam repletos de ainda mais saúde e movimento!!!

Há 19 anos, seguimos em movimento. 💙

MOVIMENTE-SE!

📸 Victor Tschepat Klein

Endereço

R. Henrique Waldvogel, 346 Barra Funda
Leme, SP
13617-300

Telefone

+551935545108

Site

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