Psicóloga Cláudia Modenez

Psicóloga Cláudia Modenez Olá, muito prazer! Meu nome é Cláudia, sou Psicóloga Clínica e Organizacional. Tenho como referência a abordagem Cognitivo Comportamental (TCC).

Especialista em • Ansiedade • Carreira • Bem-estar • Desenvolvimento Humano • Saúde mental no trabalho.

01/06/2026

Tem um perfil de profissional que trabalha muito, entrega bem, nunca cria problema, e f**a anos no mesmo lugar.

A gente chama de bonzinho. Mas o que tá acontecendo é uma confusão entre ser competente e ser passivo.

Bonzinho não sabe dizer não. Atende no horário do outro, não no seu. Não fala sobre o que conquistou porque parece que se vangloriar é feio. E aí o trabalho acontece, mas as pessoas certas nunca f**am sabendo.

A virada acontece quando a pessoa aprende a separar essas duas coisas: ser generosa sem abrir mão do próprio espaço.

Mostrar o trabalho sem achar que é arrogância.

Dizer não sem achar que vai perder o emprego.

Isso tem um nome na psicologia: assertividade. É uma habilidade. Dá pra desenvolver.

Se você se reconheceu aqui, me segue 💛

28/05/2026

Isso tem nome.

Quando o sistema nervoso passa muito tempo em modo de alerta, ele perde a capacidade de desligar. O descanso vira ameaça. Parar parece perigoso. Como se alguma coisa ruim fosse acontecer se você f**ar quieta por tempo demais.

E ninguém te ensinou que descanso não precisa ser merecido. Ele é necessário. Independente do que você produziu naquele dia.

Se você se reconheceu aqui, o que você tá sentindo tem tratamento. E você não precisa chegar no colapso pra buscar ajuda.

Me segue, para não perder os próximos conteúdos 💛

26/05/2026

CHEGOU O GRANDE DIA: O MARCO DA SAÚDE MENTAL NO TRABALHO! 🚀✨

A partir de hoje, 26 de maio, a NR-1 entra em vigor e o jogo mudou.

🛑 Não houve prorrogação! Agora, identif**ar e mitigar riscos psicossociais é uma obrigação legal e estratégica para todas as empresas.

Empresário, líder de RH, isso não é apenas compliance, é sobre produtividade, retenção de talentos e o futuro do seu negócio.

🌱 Um ambiente de trabalho saudável não é mais um diferencial, é a base.

Como você está preparando sua empresa para essa nova era? 🤔

Para as empresas de Limeira e região, tenho uma novidade: em parceria com a .jardim , estamos prontos para guiar sua empresa nessa jornada de transformação. 🤝

Oferecemos uma ENTREVISTA INICIAL GRATUITA para diagnosticar como sua empresa está diante da nova NR-1.

👇 Não perca tempo e garanta a saúde e o futuro da sua equipe.

Clique no link na bio e agende agora!

Olhe ao seu redor no ambiente de trabalho: a cultura da pressa tenta nos convencer de que tudo é urgente, tudo é para on...
25/05/2026

Olhe ao seu redor no ambiente de trabalho: a cultura da pressa tenta nos convencer de que tudo é urgente, tudo é para ontem e que o sucesso exige velocidade máxima o tempo todo.

O problema é que tratar a sua carreira como um tiro de 100 metros tem um preço alto. E, geralmente, esse preço é cobrado direto da sua saúde mental.

Quando você opera no limite da sua capacidade todos os dias:

❌ A criatividade desaparece (um cérebro em modo de sobrevivência não inova).

❌ O erro honesto vira um bicho de sete cabeças por puro esgotamento.

❌ O corpo começa a gritar através da insônia, da ansiedade e da exaustão crônica.

Para chegar ao final da jornada com saúde e relevância profissional, você precisa aprender a regular o seu ritmo. E atenção: regular o ritmo não signif**a trabalhar menos ou sem compromisso. Signif**a gerenciar a sua energia de forma sustentável para não quebrar no meio do caminho.

Se a sua carreira é uma maratona, quais “paradas para hidratação” e freios você tem colocado na sua rotina hoje?

Me conta aqui nos comentários como está a sua gestão de energia esta semana. 👇

22/05/2026

Você acha que tá descansando, mas talvez só esteja trocando uma tela pela outra.

Passou o dia todo no computador e, na hora de relaxar, foi pro filme, pra série, pro celular? O estímulo é o mesmo. O cérebro não desliga.

Mesmo sem cobrança, sem prazo, sem nada pra entregar, ele continua ligado do mesmo jeito que ficou o dia inteiro.

Descanso de verdade é mudar o estímulo.

Se o seu dia é tela, o descanso é sair dela: pegar um livro, fazer uma caminhada, mexer o corpo num esporte, cuidar das plantas, cozinhar algo gostoso. Qualquer coisa que use uma parte sua que ficou parada o dia todo.

É isso que recarrega de verdade.

Não é parar de fazer, é fazer diferente.

E você, o que vai escolher como descanso hoje?

Não poderia haver data melhor do que esta, o Dia do Trabalhador, para compartilhar que este mês de maio já começa com um...
02/05/2026

Não poderia haver data melhor do que esta, o Dia do Trabalhador, para compartilhar que este mês de maio já começa com uma notícia que merece ser celebrada! ✨

Tive a honra de contribuir com uma matéria especial para o jornal Gazeta de Limeira sobre um marco histórico para todos nós: a nova NR 01.

Finalmente, a saúde mental não é mais um “extra” ou algo opcional nas empresas; agora é conformidade legal e está no centro da segurança do trabalho. 🧠💼

Diante de tantos desafios e altos índices de afastamento que vemos no mundo corporativo, essa mudança não poderia ser diferente.

É um passo fundamental para ambientes de trabalho mais humanos, éticos e saudáveis.

Como psicóloga com mais de 15 anos nessa trajetória e coordenadora da área corporativa da .jardim, sinto um orgulho imenso de ver esse tema ganhando a relevância que merece. Temos muito que comemorar hoje e muito trabalho transformador pela frente!

📖 Convido você a ler a matéria na íntegra
https://www.gazetadelimeira.com.br/noticia/saude/2026/05/nova-nr-01-coloca-saude-mental-no-centro-da-seguranca-no-trabalho/8p5N?preview= .tab=0

Como sua empresa está se preparando para esse novo cenário?

Vamos conversar! 👇

👏

O que os olhos não veem, a produtividade sente. 🧠💼Muitas vezes, o maior inimigo de uma equipe não é a falta de metas ou ...
24/04/2026

O que os olhos não veem, a produtividade sente. 🧠💼

Muitas vezes, o maior inimigo de uma equipe não é a falta de metas ou processos, mas o que corre silenciosamente nos corredores: a insegurança psicológica.

É aquele medo de errar, de ser julgado ao dar uma ideia ou de ser “o próximo da lista”. Esse sofrimento é invisível para os indicadores tradicionais, mas é sentido no corpo, no sono e, consequentemente, nos resultados da empresa.

O que não é visível costuma gerar muito mais peso. Uma cultura que ignora o invisível acaba colhendo afastamentos, turnover e desengajamento.

❌Insegurança psicológica custa caro.
🧠Saúde mental é investimento.

Vamos refletir:
No seu ambiente de trabalho hoje, você se sente seguro para ser quem você é? Ou sente que precisa pisar em ovos o tempo todo?

👇Me conta aqui nos comentários.


O que os olhos não veem, a produtividade sente. 🧠💼Muitas vezes, o maior inimigo de uma equipe não é a falta de metas ou ...
24/04/2026

O que os olhos não veem, a produtividade sente. 🧠💼

Muitas vezes, o maior inimigo de uma equipe não é a falta de metas ou processos, mas o que corre silenciosamente nos corredores: a insegurança psicológica.

É aquele medo de errar, de ser julgado ao dar uma ideia ou de ser “o próximo da lista”. Esse sofrimento é invisível para os indicadores tradicionais, mas é sentido no corpo, no sono e, consequentemente, nos resultados da empresa.

O que não é visível costuma gerar muito mais peso. Uma cultura que ignora o invisível acaba colhendo afastamentos, turnover e desengajamento.

❌Insegurança psicológica custa caro.
🧠Saúde mental é investimento.

Vamos refletir:
No seu ambiente de trabalho hoje, você se sente seguro para ser quem você é? Ou sente que precisa pisar em ovos o tempo todo?

👇Me conta aqui nos comentários.

Segurança no trabalho: vai muito além do físico. É sobre o clima, a escuta e o respeito. É sobre AMBIENTE. 🌿Arraste para...
20/04/2026

Segurança no trabalho: vai muito além do físico.

É sobre o clima, a escuta e o respeito. É sobre AMBIENTE. 🌿

Arraste para o lado e entenda como a NR 01 se aplica na prática da saúde mental.

Sua liderança está atenta aos riscos invisíveis?

2025 chegou: um novo ano para trocar a ansiedade por confiança na carreira! Vamos juntos superar desafios e conquistar n...
01/01/2025

2025 chegou: um novo ano para trocar a ansiedade por confiança na carreira! Vamos juntos superar desafios e conquistar nossos sonhos.

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