Psicóloga Pamela Bergame Souza

Psicóloga Pamela Bergame Souza Meu nome é Pamela, sou psicóloga e atuo na área clinica com a bordagem cognitivo-comportamental. CRP: 06/168514

Busco auxiliar nos processos de autoconhecimento, desenvolvimento emocional, relacionamentos, ansiedade, autoestima e qualidade de vida.

Hoje, no Dia da Mulher, mais do que falar sobre força, eu queria falar sobre permissão.Permissão para ser quem você é.Pe...
08/03/2026

Hoje, no Dia da Mulher, mais do que falar sobre força, eu queria falar sobre permissão.

Permissão para ser quem você é.
Permissão para não caber em todas as expectativas.
Permissão para mudar de ideia, para recomeçar, para descansar.

Durante muito tempo, muitas mulheres aprenderam que precisavam ser muitas coisas ao mesmo tempo, fortes, cuidadoras, competentes, disponíveis… e sempre dando conta de tudo.

Mas talvez uma das maiores forças esteja justamente em se permitir existir de forma mais verdadeira.

Ser quem você é.
Gostar do que gosta.
Querer o que quer.
Construir a própria história e não apenas corresponder ao que esperam de você.

Que hoje seja também um lembrete de algo simples e poderoso: você não precisa se encaixar para ter valor.

Feliz Dia da Mulher. 🌷

Essa semana foi muito especial para mim, uma semana de realizações, satisfação e ressignificação.Para mim, a semana come...
06/03/2026

Essa semana foi muito especial para mim, uma semana de realizações, satisfação e ressignificação.
Para mim, a semana começou no fim de semana, revendo minha amiga e fotógrafa maravilhosa. Fizemos um ensaio lindo, mas o mais precioso foi poder estar com minha amiga, passeando no shopping depois. Amizades à distância doem mesmo na vida adulta, mas, ao mesmo tempo, como é bom sermos adultas e profissionais tão incríveis e termos um encontro significativo como foi esse.
No decorrer da semana, tive alguns atendimentos de pacientes em crise, e esses atendimentos sempre reforçam em mim o meu objetivo enquanto profissional e a importância de fazer o meu trabalho com humanidade, cuidado, respeito, ética e técnica.
Além disso, tive o prazer de ministrar 3 palestras sobre autoestima para mulheres e o impacto disso no nosso lugar no mundo, e aqui, foi o auge da minha semana!!! Ministrar essas palestras, falar com essas mulheres, mexeu demais comigo. Ainda não sei colocar em palavras o que eu senti ao ver o olhar e o rosto delas mudando quando finalizamos a dinâmica da "mochila da autoestima". Foi como se eu pudesse ver o peso saindo das costas delas e o sorriso ao voltar para si mesmas, de resgatarem (ou quem sabe encontrarem pela primeira vez) a permissão de ser elas mesmas. Me arrepio só de lembrar!!
Ter essas vivências dentro das empresas me fez ressignificar algo importante em mim. Quando eu migrei do RH para 100% clínica, fiz essa mudança frustrada com o RH. Frustrada por sentir que não consegui fazer ali a diferença humana que eu aprendi que poderia fazer com a psicologia dentro das empresas. Mas retornar essa semana ao ambiente corporativo me mostrou que eu posso, sim, fazer essa diferença com o meu trabalho, mas de uma maneira diferente do que eu antes tinha idealizado, porém agora muito mais realizada e de forma mais significativa para mim!
Que semana! Obrigada a todos que estiveram envolvidos nesse meu movimento dessa semana: os que me apoiaram, incentivaram, vibraram e permitiram. Mas um obrigada especial à Pamela (eu mesma), por ter tido a iniciativa, dado o primeiro passo, enfrentado suas inseguranças, insistido no que acredita e se permitido viver tudo isso! ❤

Estão abertas as inscrições para o Grupo de Supervisão em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).Esse grupo é voltado pa...
11/02/2026

Estão abertas as inscrições para o Grupo de Supervisão em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

Esse grupo é voltado para psicólogos recém-formados que querem desenvolver segurança na prática clínica, desde a parte documental até o manejo dos primeiros atendimentos.

Trabalhamos com casos reais, estrutura de sessão, organização clínica e discussão técnica — sempre com base científica e ética profissional.

Os grupos são pequenos para que cada participante tenha espaço, suporte e acompanhamento de verdade.

Clique em “Saiba mais” e fale diretamente comigo no WhatsApp.
Te explico como funciona, sem compromisso.

Sair da faculdade e conseguir o número do CRP uma conquista enorme! Mas a prática clínica exige algo que vai além do que...
09/02/2026

Sair da faculdade e conseguir o número do CRP uma conquista enorme! Mas a prática clínica exige algo que vai além do que aprendemos nos livros...

Eu não acredito em promessas de “segurança imediata” ou em receitas prontas para atender.
Acredito em ética, estudo de caso, base científica e em ter um espaço onde seja possível compartilhar dúvidas sem medo de julgamento.

Foi por isso que criei meu grupo de supervisão: um espaço seguro para discutir casos reais, estruturar o manejo clínico e construir confiança profissional com responsabilidade.

Se você sente que não quer caminhar sozinho(a) na clínica, mas também não abre mão de fazer um trabalho sério e bem fundamentado, talvez esse grupo seja pra você. ✨

Me chama pelo link da bio e a gente conversa com calma, te espero!

Estou um pouco atrasada na trend, maaaas não podia deixar de registrar esse marco! ✨Dizem que 10 anos passam voando... e...
07/02/2026

Estou um pouco atrasada na trend, maaaas não podia deixar de registrar esse marco! ✨

Dizem que 10 anos passam voando... e como voaram! De estudante em 2016 para psicóloga, palestrante e supervisora em 2026. 🥹✨

Em 2016, eu estava dando os primeiros passos na faculdade de psicologia. A Pamela daquela época nem imaginava que, 10 anos depois, estaria vivendo o que sonhou. Eu buscava uma profissão que me trouxesse realização e que fizesse sentido na minha alma. E sinto isso desde aqueles primeiros dias. O processo não foi simples, nem sempre fácil e muito menos linear, mas foi o alicerce fundamental para a vida que construí hoje.

Corta para 2026: aqui estou eu, com 5 anos de formada, me redescobrindo como palestrante e supervisora, e me encantando cada dia mais com a potência da psicologia.

Daqui em diante, sigo com ainda mais propósito: levando sentido, resgatando esperanças e agora, também, ajudando outros psis a desenvolverem suas carreiras.🥹🤍 Inclusive, tenho uma novidade especial saindo do forno para quem é recém-formado... Em breve conto tudo!

Obrigada, 2016. E obrigada, psicologia.

Sabe aquele culpa e autocrítica de achar que tudo foi perdido porque o pé saiu um pouco da curva? 🥹Essa semana na minha ...
05/02/2026

Sabe aquele culpa e autocrítica de achar que tudo foi perdido porque o pé saiu um pouco da curva? 🥹

Essa semana na minha consulta com a nutri, tive uma prova real de algo que sempre trabalho em clínica: a constância vence a perfeição. Mesmo com a quebra de rotina de final de ano, os resultados não foram tão ruins. Sabe por quê? Porque o hábito sólido nos sustenta no caos.

Às vezes, a nossa voz crítica tenta nos convencer de que somos incapazes só porque falhamos em um momento isolado. É nesse ponto que ter bons profissionais ao seu lado faz toda a diferença. Um acompanhamento sério não serve apenas para te dar um plano, mas para te ajudar a enfrentar essas vozes, enfraquecê-las e te mostrar que o caminho é contínuo, não linear.

Lembre-se:
✅ Você nunca recomeça do zero. Você recomeça da experiência.
✅ Se permitir tentar de novo é o maior ato de autocuidado que existe.
✅ Bons profissionais te ajudam a enxergar o que a sua crítica interna tenta esconder.

O caos é fase, mas o seu compromisso com você mesma é o que te leva adiante. Não pare. Só continue. Permita-se continuar! ✨

Janeiro está chegando ao fim, mas a sua saúde mental não é um evento sazonal. ✨🌧️🌈Nas últimas semanas, falamos sobre dad...
31/01/2026

Janeiro está chegando ao fim, mas a sua saúde mental não é um evento sazonal. ✨🌧️🌈

Nas últimas semanas, falamos sobre dados, rotina, descanso, tempo e liberdade. E talvez a maior armadilha das campanhas de conscientização seja essa: refletir muito… e guardar tudo na gaveta quando o calendário vira.

Saúde mental não é um destino onde se chega e estaciona. É um caminho que se constrói no cotidiano, um passo por vez. Fevereiro virá com suas demandas, março trará novos desafios, e aquilo que você está cuidando agora será colocado à prova.

Meu convite hoje é simples, mas essencial: não abandone o que você começou aqui. Preserve seus espaços de respiro. Proteja o seu descanso. Lembre-se de que você ainda está no leme da sua própria vida.

Obrigada por caminharem comigo neste Janeiro Branco. Que a busca por paz e equilíbrio não termine hoje, que ela atravesse todos os meses de 2026. 🤍

E você? Qual foi o maior aprendizado ou a mudança mais importante que este mês te provocou? Quero muito te ouvir nos comentários 👇✨

Se esse conteúdo fez sentido pra você, talvez faça pra alguém que você gosta também.



O que compõe uma vida mais livre? 🕊️✨Muitas vezes, buscamos a liberdade no lugar errado. Achamos que ser livre é ter din...
28/01/2026

O que compõe uma vida mais livre? 🕊️✨

Muitas vezes, buscamos a liberdade no lugar errado. Achamos que ser livre é ter dinheiro, não ter chefes ou poder viajar para onde quiser. Mas a verdade é que existem muitas pessoas "livres" que vivem presas em rotinas exaustivas, em relacionamentos tóxicos e, principalmente, em mentes inquietas. 🤯

A liberdade real, aquela que nos traz a Paz e o Equilíbrio propostos pelo Janeiro Branco, é construída por pilares silenciosos:

Limites: É a liberdade de dizer não para o que não te cabe mais.

Tempo: É a liberdade de ter momentos que não servem à produtividade, mas ao prazer.

Autenticidade: É a liberdade de não precisar da aprovação constante dos outros.

Presença: É a liberdade de não ser refém de um passado que já foi ou de um futuro que ainda não existe.

Uma vida livre é aquela onde você tem a responsabilidade de escolher seus próprios passos, mesmo que eles sejam lentos. É onde a sua rotina serve à sua saúde mental, e não o contrário.

Qual desses pilares você mais precisa fortalecer para viver com mais leveza em 2026? Salve este post para que ele seja o seu manifesto de liberdade sempre que você se sentir sufocado(a). 🤍🕊️

Liberdade sem responsabilidade é caos. Responsabilidade sem liberdade é escravidão. ⚪⚖️Muitas vezes chegamos ao esgotame...
25/01/2026

Liberdade sem responsabilidade é caos. Responsabilidade sem liberdade é escravidão. ⚪⚖️

Muitas vezes chegamos ao esgotamento porque, sem perceber, entregamos a chave da nossa paz para outras pessoas ou para as circunstâncias. Culpamos o mundo pelo nosso estresse, o trabalho pela nossa falta de tempo e o "destino" pela nossa infelicidade. Mas esquecemos que, dentro de nós, reside a liberdade de estabelecer limites, de mudar de rota e de escolher como reagir ao que nos acontece.

⚠️ Mas atenção: assumir a responsabilidade não é o mesmo que assumir a culpa. ⚠️

Você não teve culpa pelas circunstâncias difíceis que enfrentou, pelas crises que atravessou ou pelas dores que a vida lhe causou. Ninguém escolhe ser ferido ou adoecer. A culpa olha para o passado e castiga; a responsabilidade olha para o presente e liberta. Responsabilidade é entender que, embora você não tenha escolhido a ferida, você é a única pessoa que pode escolher o cuidado e o que fará com essa história daqui para frente.

Como disse Jean-Paul Sartre: "A liberdade é o que você faz com o que fizeram de você."

Neste Janeiro Branco, o convite para a Paz e o Equilíbrio é, na verdade, um convite para você assumir o leme. A paz que você busca depende das escolhas que você tem coragem de sustentar e dos "nãos" que você precisa dizer para proteger sua essência.

Você se sente no controle da sua vida hoje ou sente que está apenas sendo levado pela correnteza? Escreva "EU ASSUMO" nos comentários se você decide ser o protagonista da sua saúde mental em 2026. 👇🤍✨

Esperar que o tempo resolva nossas feridas é como esperar que uma ferida física se feche sem limpeza ou cuidado. Pode at...
21/01/2026

Esperar que o tempo resolva nossas feridas é como esperar que uma ferida física se feche sem limpeza ou cuidado. Pode até fechar, mas deixará marcas que poderiam ter sido evitadas. 🩹⚪

No livro "A Bailarina de Auschwitz", Edith Eger nos ensina (vindo de um cenário de dor extrema) que a cura é um processo ativo. Janeiro não é um mês "mágico" que muda sua vida; ele é apenas um bloco de tempo. Quem dá o tom, a cor e o propósito para esse tempo é você.

Ter saúde mental é entender que o tempo é o seu recurso mais escasso e valioso. Usá-lo para se acolher, buscar autoconhecimento e alinhar suas ações aos seus valores é o que realmente traz a Paz e o Equilíbrio que buscamos neste Janeiro Branco.

O que você tem feito com o tempo que lhe resta? 🤍✨

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Limeira, SP

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Terça-feira 09:00 - 18:00
Quarta-feira 09:00 - 18:00
Quinta-feira 09:00 - 18:00
Sexta-feira 09:00 - 18:00
Sábado 09:00 - 16:00

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