Clínica Posture - Osteopatia Pilates Fisioterapia

Clínica Posture - Osteopatia Pilates Fisioterapia Posture é uma clínica especializada em tratamento da coluna vertebral. Oferece Osteopatia, Maca de Se torne um Fã e fique por dentro de todas as informações!!
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Aqui, na página da Clínica Posture,, você encontra informações sobre tratamentos, patologias, cursos, indicações de vagas para fisioterapeutas e muito mais. Tudo para proporcionar melhor saúde e informação para nossos clientes, obtendo uma vida sem dores e limitações. Posture, Centro de Reabilitação da Coluna, oferece Osteopatia, Mesa de tração eletrônica para tratamento de hérnia de disco, Pilate

s, RPG, Acupuntura, Estética, Massoterapia, Drenagem linfática, Reabilitação traumato-ortopédica, neurológica, entre outras. Contanto com um corpo de fisioterapeutas especializados, os tratamentos são indicados para pacientes com hérnias de disco, dores na coluna, dores ciáticas, espondilolistese, degeneração do disco ou articular da coluna, entre outros. Clínica Posture, sua coluna na Postura Correta!

11/08/2026

🚨 Tem dor lombar ou hérnia de disco? Nem todo exercício é indicado para você.

Na biomecânica, alguns movimentos podem aumentar a sobrecarga na coluna. Por isso, alguns exercícios podem ser substituídos por opções que priorizam estabilidade e controle:

🔴 Abdominal tradicional ❌ → Perdigueiro (Bird-Dog) ✅
Evite movimentos repetitivos de flexão lombar sob carga. O Bird-Dog trabalha o core com a coluna em posição neutra.

🔴 Tocar os pés em pé ❌ → Alongamento sentado ✅
Em vez de forçar a flexão da coluna, priorize um alongamento com movimento vindo do quadril e controle do tronco.

🔴 Rotação Russa ❌ → Prancha lateral ✅
A rotação lombar repetitiva com carga pode aumentar o estresse sobre as estruturas da coluna. A prancha lateral trabalha estabilidade e resistência do core.

💡 Movimento pode ajudar — mas precisa ser bem orientado. Cada caso deve ser avaliado individualmente, especialmente quando existe dor ou hérnia de disco.

📚 Referências: Callaghan & McGill (2001); Nachemson (1976); Tampier et al. (2007).

⚠️ Aviso: os vídeos utilizados nesta publicação foram retirados do TikTok e de bancos de vídeos, sendo utilizados exclusivamente para fins ilustrativos.

📲 Está com a lombar travando ou sente dor? Comente AVALIAÇÃO e nossa equipe entrará em contato.

📍 Clínica Posture
Rua Prudente de Morais, 170 – Vl. São João
Limeira – SP, 13480-738

06/08/2026

Sabe aquela dor profunda e persistente que parece formar uma “barra” na base da coluna? 😣 Ou aquela fisgada no quadril que faz você pensar que o nervo ciático está inflamado? ⚡

Muitas pessoas chegam à Clínica Posture preocupadas, imaginando que estão com uma hérnia de disco grave. Porém, durante uma avaliação clínica e biomecânica, é possível identif**ar outros fatores que também podem estar relacionados ao desconforto, como alterações e sobrecargas na musculatura da região lombar. 🔎

Um dos músculos que merece atenção é o Quadrado Lombar. Ele f**a na lateral da coluna e conecta a última costela à região da bacia.

Quando passamos muitas horas sentados, principalmente com a postura desalinhada ou apoiando o peso mais em um lado do corpo, essa musculatura pode f**ar sobrecarregada e contribuir para dores na lombar, no quadril e na região dos glúteos. 🪑

Você passa muito tempo sentado e sente queimação, tensão ou desconforto no final da coluna? 👇

Faça o teste mostrado no vídeo e conte nos comentários como a sua lombar se sentiu após o movimento. 💬

Se as dores são frequentes e estão limitando sua rotina, uma avaliação individualizada pode ajudar a identif**ar os fatores envolvidos e definir a melhor abordagem para o seu caso. 🩺

Comente AVALIAÇÃO e nossa equipe entrará em contato para agendar seu check-up clínico na Clínica Posture. 📲

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Vila São João, Limeira – SP
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29/07/2026

😰 O famoso “estalo” assusta muita gente... mas, quando realizado por um profissional capacitado, é uma técnica segura e ef**az para restaurar a mobilidade da coluna cervical.

Se o seu pescoço vive travando, isso pode causar:
🤕 Dor de cabeça
⚡ Formigamento nos braços
💆 Tensão nos ombros
🦷 Dor na mandíbula (ATM)
📱 Rigidez por excesso de celular ou computador

O ajuste cervical ajuda a devolver o movimento da articulação, aliviar a tensão muscular e reduzir a dor quando há indicação clínica.

👇 Você sente algum desses sintomas?
Escreva CERVICAL nos comentários e agende sua Avaliação Biomecânica na Clínica Posture.

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28/07/2026

Você passou a vida inteira ouvindo: **”Senta direito!”**.

Então você chega ao trabalho, encaixa o quadril, estufa o peito, mantém a coluna reta... e tenta f**ar assim por horas.

No fim do dia, a lombar continua doendo. 😣

**Sabe por quê?** Porque o seu corpo não foi feito para f**ar parado.

Os discos da coluna funcionam como verdadeiras esponjas: eles dependem do movimento para receber água e nutrientes. Cada vez que você muda de posição, caminha ou se levanta, eles são “comprimidos e soltos”, mantendo a coluna hidratada e saudável.

Quando você passa 8 horas na mesma posição — mesmo que seja a “postura perfeita” —, esses discos f**am sobrecarregados, os músculos entram em fadiga e o cérebro aciona um sinal de alerta: **a dor.**

A verdade é simples:

✅ Sente reto.
✅ Sente de lado.
✅ Cruze as pernas.
✅ Apoie o peso em um lado.
✅ Levante a cada 50 minutos para caminhar ou beber água.

**A melhor postura não é a perfeita. É a próxima postura.** O segredo está em se movimentar com frequência.

👇 Agora conta pra gente: você levanta durante o expediente ou passa horas sem sair da cadeira?

Se as suas costas estão sofrendo com a rotina, talvez o seu corpo esteja pedindo mais do que uma cadeira ergonômica. Está na hora de entender como a sua biomecânica funciona e devolver o movimento que a sua coluna precisa.

📩 Comente **POSTURA** e nossa equipe entrará em contato para agendar o seu **Check-up Biomecânico** na **Clínica Posture**.

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20/07/2026

😰 Travou a coluna? Calma! Antes de correr para o gelo, entenda o que está acontecendo.

Toda semana recebemos pacientes na clínica com uma dor intensa na lombar. E muitos cometem o mesmo erro: colocam uma bolsa de gelo achando que isso vai resolver.

Mas, na maioria dos casos de travamento lombar, o problema é um espasmo muscular. Ou seja, o músculo já está extremamente contraído. E o que o frio faz? Estimula ainda mais essa contração.

Pense assim: quando sentimos muito frio, nosso corpo se encolhe, treme e f**a mais rígido para conservar calor. Ao aplicar gelo em um músculo que já está travado, você pode intensif**ar essa rigidez e aumentar o desconforto.

💡 Guarde esta regra:

❄️ GELO: indicado para traumas recentes, como pancadas, torções, quedas e lesões com inchaço.

🔥 CALOR: indicado para tensão muscular, espasmos e rigidez — situações muito comuns nas dores de coluna e pescoço.

A bolsa de água quente ajuda a aumentar a circulação na região, relaxar a musculatura e proporcionar uma sensação de alívio. Deixe agir por 20 a 30 minutos, sempre protegendo a pele para evitar queimaduras.

⚠️ Importante: se a dor for muito intensa, vier acompanhada de perda de força, formigamento importante ou persistir por vários dias, procure uma avaliação profissional. Cada caso precisa ser analisado individualmente.

👇 Conta pra gente: você também fazia parte do time que colocava gelo quando a lombar travava?

💙 Siga a Clínica Posture para receber dicas práticas e baseadas em evidências para cuidar melhor da sua coluna e viver com mais qualidade de vida.

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16/07/2026

⚡ O fim da sua dor de cabeça pode estar nesse “estalo”.

Você já tomou vários analgésicos achando que era apenas mais uma enxaqueca ou uma dor causada pelo estresse. Mas e se a verdadeira origem da dor não estiver na sua cabeça?

Muitas dores de cabeça têm origem na coluna cervical e recebem o nome de **cefaleia cervicogênica**.

📱 Horas olhando para o celular, trabalhando no computador ou mantendo uma postura inadequada podem fazer com que as primeiras vértebras do pescoço percam seu movimento natural e fiquem bloqueadas.

Esse bloqueio irrita os nervos da base do crânio, fazendo a dor começar na nuca e irradiar para a testa, têmporas ou até atrás dos olhos.

E aquele “estalo” do vídeo? 🤔

Não é osso quebrando e nem cartilagem raspando. O som acontece pela liberação de gases presentes na articulação.

O mais importante é o que acontece depois: com uma manipulação precisa e segura, devolvemos o movimento à articulação que estava bloqueada, reduzindo a tensão muscular e diminuindo a sobrecarga nos nervos.

✨ Quando a causa da dor é mecânica, restaurar o movimento pode proporcionar um alívio signif**ativo e, em muitos casos, acabar com as dores de cabeça recorrentes.

Se você convive com dores frequentes, procure uma avaliação profissional. Seu corpo pode estar tentando avisar que o problema está no pescoço, não apenas na cabeça.

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