anacosta.psic

25/12/2021

A todos 🧠🌻🎊

Mais um ano se encerra, mais um ciclo se fecha e é tempo de fazer uma retrospectiva. É tempo de olhar para trás e rever os planos que foram traçados, o caminho que foi percorrido, as metas e os objetivos que foram alcançados. É tempo também de olhar para a frente, refazer planos, vislumbrar novos horizontes, e abrir o coração para sonhar. Esperamos que este ano de 2021 nos proporcione muitas felicidades, sucessos, conquistas, e que possamos dá continuidade aos cuidados com a nossa saúde mental e nosso bem-estar. Desejo a você um Feliz Natal e um Ano Novo muito próspero! Boas Festas e Felicidades!

"Deixe que o melhor plano de vida para você surja dentro de si mesmo" Fritz Perls

16/02/2021

Funcionaremos normalmente nesta quarta-feira.

Agende sua consulta 🧠🙆‍♀️

11/01/2021

Vamos de Live?? SIMMMM!

Na próxima sexta-feira dia 15 de janeiro, convidamos você para participar conosco e conversarmos um pouquinho sobre ansiedade pré-Enem.

Você vai fazer a prova no próximo dia 17? Não pode perder! Esse momento é para você.
Se você conhece alguém que também está para fazer o Enem, convide, marque-os nos comentários para que possam colocar em sua agenda.

Tema: Ansiedade em tempo de Pré-prova.
Data: 15-01-2021
Horas: 20:00
Participação:
Psi. Ana Costa - Limoeiro-PE
Psi. Tamires Brito - Recife-PE

SERÁ TRANSMITIDO VIA INSTAGRAM .anacosta_ ou .tamiresbrito.

24/12/2020

A todos 🧠🌻🎊

Mais um ano se encerra, mais um ciclo se fecha e é tempo de fazer uma retrospectiva. É tempo de olhar para trás e rever os planos que foram traçados, o caminho que foi percorrido, as metas e os objetivos que foram alcançados. É tempo também de olhar para a frente, refazer planos, vislumbrar novos horizontes, e abrir o coração para sonhar. Esperamos que este ano de 2021 nos proporcione muitas felicidades, sucessos, conquistas, e que possamos dá continuidade aos cuidados com a nossa saúde mental e nosso bem-estar. Desejo a você um Feliz Natal e um Ano Novo muito próspero! Boas Festas e Felicidades!

01/12/2020

01/12/2020

Ter empatia por si mesmo é uma pré-condição de amar melhor os outros.

No processo de cura, você aprende a dar a si mesmo o amor incondicional que nunca recebeu. Quando aprende a dar amor à pessoa ferida que existe aí dentro, você deixa de acreditar que o seu valor próprio depende do modo como os outros reagem a você. Lentamente, você se permite a se dar valor pelo que você é, aqui e agora, sem condições. Ninguém mais pode fazer isso por você. As pessoas podem ajudá-lo (a) e encorajá-lo (a), mas ninguém pode ensinar você a se amar. Essa é uma tarefa que compete a cada alma individualmente.

O amor não faz reféns. O amor não barganha. O amor não compactua com o medo. Na verdade, quando o amor está presente, o medo, com todas as suas inúmeras condições, não pode entrar.

Uma forma de amar é se cuidar.


-SE



*Texto auxiliador: Rodrigo Ramos

26/10/2020

Autoestima não é o que mostramos aos outros, mas quanta honestidade e aceitação temos com nós mesmos. É a percepção que o indivíduo tem a respeito de si mesmo e envolve valores, sentimentos e pensamentos. Mais do que gostar de si mesmo, a autoestima inclui conceitos como autoconfiança, autoconceito e autoavalorização. É definida por elementos básicos, como acreditar em um potencial próprio, amar a si mesmo e ter confiança em seus atos. A autoestima possui um papel essencial para boas convivência relacionais, como familiares, profissionais e de amizade.

Quando baixa, a chance do indivíduo se limitar são maiores. A baixa autoestima, quando não tratada, pode levar o indivíduo a inúmeros problemas durante a vida, limitando-se as possibilidades de crescimento.
E por este motivo, a autoavaliação diária é bastante necessária, definindo e classificando a sua autoestima, tornando-se mais acessível as chances de desfrutar de uma vida mais saudável e gratificante.

O acompanhamento psicológico pode se tornar uma excelente oportunidade para que o indivíduo possa se conhecer mais e desenvolver uma melhor qualidade de vida. Faça terapia e cuide-se, pois você merece uma chance.

"Autoestima e amor próprio não se compra, se conquista, cuide-se!"







-se




❤

Ana Costa
Psicóloga Clínica
CRP: 02/23386
anacosta_

12/10/2020

Outubro Rosa: Psicoterapia no tratamento do câncer

O mês de outubro é dedicado a campanha á ações com foco na prevenção e cuidados que deve ter em relação ao câncer de mama. Com o objetivo de conscientização e divulgação de informações como prevenir e tratar o câncer de mama. A campanha é chamada de Outubro Rosa, sendo um movimento mundial aonde diversas partes do mundo tem ações para iluminar monumentos, prédios públicos, pontes, teatros, etc com a cor da campanha o rosa.

O psicólogo visa manter o bem-estar psicológico do cliente/ paciente, identificando e compreendendo os fatores emocionais que intervêm na sua saúde. Outros objetivos do trabalho dos profissionais da saúde mental são prevenir e reduzir os sintomas emocionais e físicos causados pelo câncer e seus tratamentos, levar o cliente/ paciente a compreender o significado da experiência do adoecer, possibilitando assim re-significações desse processo.

O atendimento psicológico é importante principalmente durante o diagnóstico e tratamento, possibilitando que esse cliente/paciente possa fazer uma reflexão em relação ao enfrentamento do câncer de mama, todas as mudanças físicas e psíquicas que tem que ser enfrentados , como o apoio se acaso for necessário a cirurgia de mastectomia (retirada da mama). Tendo a necessidade de fortalecer a autoestima, identidade e autonomia desta mulher.





 









Ana Costa
Psicóloga Clínica
CRP:02/23386

30/09/2020

Uma pausa para desejar-se um bom dia ☀️🧠🌻

Já parou para pensar em como você está aproveitando seu dia ou sua vida? Ela é única e precisamos aproveitar todas as oportunidades! Quando algo nos força a parar um pouco, aproveite, sente-se na companhia de uma xícara de café ou uma bebida que ti faça acolher este momento, não como uma queda ou perda de tempo, mas como um momento de reflexão e aprofundamento de si e suas prioridades.

Não precisamos correr para disputar com o tempo, ele não muda, o que muda é nossa forma de lidar com nossas angústias, ansiedades, nossas felicidades, decepções e responsabilidades. Ninguém tem o poder de alterar os ponteiros da vida, mas se por um momento ocorrer uma pausa, sente-se e deseje, a si mesmo, um belo dia e um bom café. Reflita e organize suas prioridades. Durante esta pausa lembre-se VOCÊ É SUA PRIORIDADE.





🌞
-se




Ana Costa
Psicóloga Clínica
CRP:02/23386

23/09/2020

Não peça desculpas por fazer suas escolhas;Não peça desculpas por dizer o que sente ou suas limitações; Não peça desculpas por descumprir com o outro, o que este deseja lhe moldar. Seria como pedir desculpas por ser você e por ser verdadeiro (a).



Ana Costa
CRP: 02/23386

12/09/2020

Você já se amou hoje? Viva para você e por você!
🥰🧠🌻

09/09/2020

Trate com empatia a dor que não é sua. Palavras bem colocadas podem salvar vidas. Gere vidas com palavras, elogios, reconhecimentos, eleve o autoestima de alguém que precisa reconhecer-se em suas qualidades. Seja luz no "apagar-se" de alguém.







Costa.