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Dr. Nelson Hideaki Kato

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Brasil
Linhares, ES
Dr. Nelson Hideaki Kato

DR. NELSON KATO
CRM ES 9896 / RQE 6123
- Cardiologia Clínica e Esportiva

24/12/2019

Neste fim de ano abra o seu coração para o bem, celebre com amor e prepare-se para um ano novo cheio de novas oportunidades de fazer melhor!
Feliz Natal e Um Próspero Ano Novo!🎄🎅

14/12/2019

De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), 300 mil pessoas morrem anualmente no Brasil em decorrência de problemas cardiovasculares.
👉 A causa disso, muitas vezes, está relacionada ao descontrole do colesterol. Para evitar o desenvolvimento de doenças ligadas ao coração, é fundamental estar atento aos seus níveis de colesterol
Visite o seu cardiologista regularmente e previna-se!

Entre em contato pelo telefone e agende o seu checkup cardiológico - (27) 3151.2996 ou pelo link na bio.
Dr. Nelson Hideaki Kato
CRM-ES 9896 | RQE 6123

12/12/2019

O envelhecimento necessariamente traz consigo o aparecimento das doenças crônicas, muitas das vezes limitantes, que podem comprometer a autonomia do indivíduo idoso.
Historicamente, o exercício aeróbico foi a forma mais amplamente estimulada de atividade física, mas cada vez mais tem se reconhecido que o exercício resistido (a popular “musculação”) traz benefícios não só para adultos saudáveis, mas também em indivíduos idosos portadores de doenças crônicas.

Estudos têm mostrado que o exercício resistido pode atenuar a progressão da doença crônica e reduzir o impacto e a severidade dos sintomas. Em indivíduos com doenças cardiovasculares por exemplo ela pode aumentar a força muscular, a capacidade funcional e a qualidade de vida. Ela também pode diminuir a falta de ar, a fadiga e melhorar a habilidade para a realização das atividades da vida diária em pessoas com Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica. Outro exemplo, seria a sua capacidade de mudar o curso da doença em pacientes com diabetes, através do aumento da massa muscular, fazendo com que haja uma melhora na sensibilidade à insulina e assim aumentando a captação da glicose pelos tecidos, principalmente pelos músculos.

Então, as evidências dos dados sugerem que o exercício resistido pode ser benéfico para os idosos e mais ainda para aqueles que são portadores de doenças crônicas.
Dr. Nelson Hideaki Kato
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07/12/2019

💪É amanhã às 8h30, o WORKSHOP DE EMAGRECIMENTO! Aguardamos você!

04/12/2019

O treinamento aeróbico é utilizado em programas de emagrecimento como forma de exercício físico mais ef**az para a perda de peso, principalmente da massa de gordura.

Isso se dá pelo aumento no déficit calórico gerado por tal prática, tanto durante como após o término do mesmo. O aumento do consumo de oxigênio mesmo após o término do esforço (o chamado EPOC), é um dos fatores que está envolvido no exercício aeróbio em relação à perda e/ou manutenção do peso corporal.

Uma das barreiras frequentemente relatadas pelas pessoas para engajamento na prática do exercício físico são a falta de tempo, baixa motivação e aderência. E uma das formas para se praticar o treinamento aeróbico com menos monotonia, com mais prazer e em menor tempo, surgiu o HIIT, que proporciona benefícios semelhantes ou maiores relacionados à saúde, com maior perda de gordura corporal em comparação com o treinamento contínuo tradicional de intensidade moderada. Ele consiste em praticar o exercício alternando períodos de alta intensidade (90% do VO2 - consumo máximo de oxigênio) intercalados com períodos de recuperação, durante os quais o exercício é praticado em menor intensidade (50% do VO2 máx).

E você sabe o que é consumo máximo de oxigênio – VO2 máximo, zonas de intensidade leve, moderada e vigorosa, não? Então nós vamos discutir isso no WORKSHOP DE EMAGRECIMENTO no dia 07/12/19, não perca! Faça sua inscrição!

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03/12/2019

Aliada ao sobrepeso e a obesidade, a inatividade física tem sido considerada um fator de risco independente para o aparecimento de doenças cardiovasculares. Então a incorporação da prática do exercício físico é recomendada como uma das principais maneiras, com o objetivo de se prevenir e tratar a obesidade e os fatores de risco associados.

Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte a quantidade de atividade física que poderá ser necessária para levar às modif**ações favoráveis no gasto calórico, massa corporal magra e gordura corporal, favorecendo assim o emagrecimento deve envolver a prática regular dos treinamentos aeróbio e com exercícios resistidos.

E você sabe que quantidade é essa, como fazer para alcançar essas metas recomendadas? Se não, nós vamos discutir isso no WORKSHOP DE EMAGRECIMENTO no dia 07/12/19. Faça sua inscrição!

21/11/2019

Os jovens acreditam que estão menos propensos a sofrer com doenças cardíacas e acabam ignorando sintomas importantes.
A limitação física, por exemplo, deve servir como um primeiro alerta.

Uma pessoa com 20 anos que não consegue acompanhar os amigos em atividades diárias, na prática de esportes, deve f**ar atenta.Tonturas e até desmaios sem uma razão específ**a (como má alimentação, calor excessivo e queda de pressão), também devem ser considerados alertas.

Se você tem de 20 a 30 anos, mantenha seu checkup sempre em dia, e antes de iniciar qualquer exercício físico regular realize o TCPE para medir a sua capacidade cardiorrespiratória e tenha mais segurança nos seus treinos.
✔Saúde não tem idade!
Dr. Nelson Hideaki Kato
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18/11/2019

Você sabia que o cigarro é um fator de risco para as doenças cardiovasculares?
✔ Sim, as substâncias presentes no cigarro agride a parede interna dos vasos sanguíneos, chamada de endotélio. Essa ação interfere na produção de uma substância protetora conhecida como óxido nítrico, fazendo com que as artérias fiquem mais vulneráveis ao acúmulo de gordura, podem também interferir no mecanismo de contração e relaxamento do vaso sanguíneo, resultando numa maior dificuldade para o sangue circular.

Além disso, o fumo acelera um processo conhecido como oxidação do colesterol e favorece a formação da placa de aterosclerose, que é o estopim para o infarto. Proteja o seu coração, abandonando o hábito de fumar!🚭
Dr. Nelson Hideaki Kato
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14/11/2019

São muitos os distúrbios que afetam o coração, e o diabetes está nessa lista. Cerca de 13 milhões de brasileiros sofrem com a doença, segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), o que representa 6,9% da população.

O diabetes desequilibra os níveis de açúcar no sangue, é uma doença crônica que se caracteriza pela incapacidade de produzir insulina – hormônio essencial para o controle do açúcar – ou por uma disfunção que não permite ao organismo usar a substância de uma maneira adequada.

Mas por que o diabetes aumenta as chances das doenças cardiovasculares? O descontrole nos níveis de açúcar no sangue, que, juntamente com a incapacidade de produzir e usar insulina, gera um estado de inflamação. Esse quadro favorece o surgimento de placas de gordura, aumento do colesterol ruim e outras substâncias nas paredes das artérias, restringindo o fluxo sanguíneo. A insulina, por outro lado, também é responsável por dilatar as artérias. E a sua ausência no organismo causa uma deficiência nesse relaxamento, o que aumenta a pressão nos vasos.

Embora não tenha cura, o diabetes pode ser tratado e controlado. Após análise do quadro, em geral, o portador do mal é aconselhado pelo médico a adotar hábitos de vida mais saudáveis e também pode ter de recorrer a medicamentos que auxiliam no controle do açúcar no sangue.
Dr. Nelson Hideaki Kato
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12/11/2019

Homens, é tempo de se cuidar!
O "Novembro Azul" é um movimento mundial que reforça a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de próstata.
Adotar hábitos saudáveis diminui o risco de várias doenças, inclusive o câncer. Então, não deixe que o preconceito tome conta da sua saúde. A prevenção é a sua maior aliada!

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08/11/2019

Você sabe como ocorre a Embolia Pulmonar? 🤔Veja a seguir.

Acontece quando uma artéria do pulmão é obstruída por um coágulo de sangue, gordura, ar ou células cancerosas, provocando o bloqueio da circulação do sangue nos pulmões. O mais comum é quando ocorre a formação do coágulo de sangue em alguma veia, chamada de trombose venosa, que na maior parte das vezes localiza-se na região das pernas. A gravidade do quadro está diretamente correlacionada com o tamanho do bloqueio. Os maiores podem interromper completamente a circulação pulmonar.
Ficou alguma dúvida? Pergunte nos comentários!
Agende agora o seu checkup cardiológico (27) 3151.2996 ou pelo link na bio.
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31/10/2019

É uma ferramenta que pode ser utilizada por indivíduos sedentários, condicionados ou atletas. Ela tem a capacidade de quantif**ar diretamente o consumo máximo de oxigênio (VO2 máx.) e os limiares (transições) metabólicos, conseguindo desse modo dividir as zonas de intensidade do exercício que o indivíduo conseguiu alcançar num teste de exercício progressivo. Os valores da frequência cardíaca, velocidade de corrida alcançados também servirão como pontos de referência para a prescrição do exercício, seja ela no treino de corrida, na esteira, no HIIT ou outra modalidade aeróbica.

❗Quando você e o seu treinador sabem o nível de intensidade que o seu organismo consegue suportar, f**a mais fácil e individualizado a prescrição do seu treino, evitando assim prescrever treinos muito leves ou muito intensos, já que você quantificou previamente a sua aptidão cardiorrespiratória. Treinos leves não trarão o benefício esperado, como o emagrecimento e treinos muito intensos poderão acarretar a síndrome do excesso de treinamento, o chamado “overreaching” e “overtraining”!
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