11/02/2026
🚨Atleta amador também precisa treinar para não se lesionar. ⚠️🏃♂️
Grande parte das lesões não acontece por “azar”, mas por falta de preparo adequado.
Dois pilares fundamentais na prevenção:
🔹 Força excêntrica – é ela que controla o movimento, absorve impacto e protege músculos e tendões nas desacelerações, mudanças de direção e aterrissagens.
🔹 Padrão de movimento eficiente – não adianta ser forte se o corpo não sabe se organizar. Movimento bem executado reduz sobrecarga e melhora performance.
Treinar só o “subir o peso” não é suficiente.
Controlar a descida e executar bem o gesto esportivo é o que mantém você em jogo. 🎯
Quer treinar melhor e se lesionar menos?
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ReabilitaçãoEsportiva
