nutrifernandaguilhenr

19/08/2026

09/08/2026

💙 Ser pai é cuidar, apoiar, orientar e estar presente nos momentos mais importantes da vida.

Neste Dia dos Pais, desejo que todos os pais recebam o carinho e o reconhecimento que merecem por sua dedicação diária.

Feliz Dia dos Pais! Que esta data seja repleta de amor, gratidão e momentos especiais ao lado de quem vocês amam. 👨‍👧‍👦✨

Com carinho,
Fernanda Guilhen
Nutricionista e Laserterapeuta 🌿

📲 Agende sua consulta pelo link da bio.

05/08/2026

🫩🫩Você se sente cansada o tempo todo, mesmo dormindo bem?

O cansaço feminino nem sempre é normal. Ele pode ser um sinal de deficiências nutricionais, alterações hormonais ou outros desequilíbrios que merecem atenção.

Alguns nutrientes são fundamentais para manter sua energia e disposição:
✔️ Vitamina B12
✔️ Vitamina D
✔️ Vitamina B6
✔️ Ferro
✔️ Vitamina C

Quando esses nutrientes estão baixos, sintomas como fadiga, falta de concentração, desânimo e queda na imunidade podem aparecer.

💗 Seu corpo dá sinais. Escute-o!

Agende sua consulta e descubra o que pode estar por trás do seu cansaço. Juntas, vamos encontrar a melhor estratégia para você recuperar sua energia e qualidade de vida.

📲 Clique no link da bio ou envie uma mensagem para agendar.

CansaçoFeminino VitaminaD VitaminaB12 Ferro Energia

27/07/2026

✨ Você já tentou de tudo para emagrecer, mas sempre acaba voltando ao ponto de partida?

Talvez o problema não seja falta de força de vontade.

Talvez você só esteja seguindo estratégias que não foram feitas para você.

No meu acompanhamento nutricional, você não recebe apenas uma dieta. Você recebe orientação, acolhimento e um plano personalizado para a sua rotina, seus gostos e seus objetivos.

💚 Sem terrorismo nutricional
💚 Sem passar fome
💚 Sem dietas impossíveis de seguir
💚 Com acompanhamento próximo e suporte de verdade

Imagine acordar se sentindo mais leve, vestir aquela roupa que você ama com confiança e voltar a gostar da imagem que vê no espelho.

Isso é resultado de pequenas mudanças feitas da forma certa.

📅 Sua transformação não começa quando você estiver pronta. Ela começa quando você decide dar o primeiro passo.

Me envie uma mensagem e descubra como posso te ajudar a alcançar seus objetivos com saúde e equilíbrio.

📲 Vagas limitadas para acompanhamento individual.

26/07/2026

✨ Hoje celebramos quem nos ensinou os primeiros valores da vida: amor, respeito, carinho e união.

Os avós são abrigo, conselho, colo e histórias que ficam para sempre em nossos corações. 💖

Que neste Dia dos Avós possamos agradecer por cada abraço, cada ensinamento e todo o amor que atravessa gerações.

Feliz Dia dos Avós! 👵🏻👴🏻

Marque aqui os avós que fazem a diferença na sua vida. ❤️

FernandaGuilhen NutriçãoQueTransforma

21/07/2026

A alimentação no pós-operatório de qualquer cirurgia é muito importante!
Durante a recuperação, alguns alimentos podem aumentar a inflamação, piorar o inchaço, dificultar a digestão e até atrasar a cicatrização.

🚫 Evite ou reduza:
• Ultraprocessados
• Doces e bebidas açucaradas
• Frituras
• Bebidas alcoólicas
• Farinhas refinadas
• Refrigerantes
• Alimentos muito apimentados

✅ Priorize alimentos naturais, proteínas de qualidade, frutas, vegetais e muita hidratação para fornecer ao seu corpo os nutrientes necessários para uma recuperação mais rápida e confortável.

Lembre-se: seu organismo está trabalhando intensamente para se reconstruir. Cada escolha alimentar pode contribuir para o seu resultado final. 💖
📲Agende sua consulta e vamos organizar seu pós cirúrgico!

👩‍⚕️ Fernanda Guilhen | Nutricionista
🍎 Nutrição que transforma

17/07/2026

💡 A laserterapia utiliza a luz para estimular processos naturais de recuperação do organismo.

Ela pode auxiliar no alívio da dor, na redução de inflamações e na aceleração da cicatrização, promovendo mais conforto e qualidade de vida.

Indicada como recurso complementar em diversas condições, como dores musculares, dores do nervo ciático, entorses, lesões, pós operatório, entre outras sempre com avaliação individualizada.

✨ Menos dor.
✨ Mais recuperação.
✨ Mais bem-estar.

📍Londrina - PR
📲 Agende sua avaliação.

Cicatrização Londrina NutriçãoIntegrativa FernandaGuilhen

02/07/2026

Você sente que está sempre correndo contra o próprio corpo? 😓
Muitas vezes, justificamos o cansaço excessivo com a rotina corrida, ou aquela vontade incontrolável de doces como “falta de foco”. Mas a verdade é que o seu corpo fala através desses pequenos sinais.
Quando o sistema hormonal está em desequilíbrio, tentar emagrecer ou manter o bom humor vira uma batalha diária e exaustiva.
Se você se identificou com um ou mais pontos da imagem:
Cansaço constante (mesmo acordando depois de horas de sono)
Vontade exagerada de doces e carboidratos
Dificuldade para emagrecer, mesmo se alimentando bem
Alterações de humor repentinas ou irritabilidade
TPM intensa ou ciclo totalmente irregular
Saiba que você não precisa viver no modo “sobrevivência”. Através de uma nutrição estratégica e individualizada, é possível regular o seu metabolismo, recuperar a sua energia e devolver o equilíbrio que o seu corpo tanto pede. ✨
Os seus hormônios importam, e cuidar deles é o primeiro passo para ter mais qualidade de vida.
👉 Vamos dar o primeiro passo juntas? Clique no link da bio e agende a sua consulta.

19/06/2026

✨ A laserterapia é uma grande aliada no processo de recuperação e cuidado com a saúde!

Ela auxilia na redução da dor, diminui processos inflamatórios, acelera a cicatrização dos tecidos e contribui para uma recuperação mais confortável e eficiente.

Cada aplicação é realizada de forma individualizada, respeitando as necessidades de cada paciente e promovendo mais qualidade de vida.

💚 Cuidar da sua saúde é investir no seu bem-estar.

Agende sua avaliação e descubra os benefícios da laserterapia!

17/06/2026

🌟Você já percebeu que, às vezes, aquela vontade intensa de comer um determinado alimento pode ser um sinal do seu corpo?

Desejo por doce, salgado ou alimentos ricos em carboidratos nem sempre significa falta de controle. Muitas vezes, pode estar relacionado às necessidades do organismo, à rotina, ao sono, ao estresse e aos seus hábitos alimentares.

Aprender a ouvir os sinais do corpo é o primeiro passo para construir uma relação mais equilibrada com a comida.

💗 Seu corpo fala. Eu te ajudo a ouvir.

Agende sua consulta nutricional e receba um acompanhamento personalizado para alcançar seus objetivos com saúde, equilíbrio e sem dietas restritivas.

📲 Entre em contato e dê o primeiro passo para a sua melhor versão.

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