03/09/2022
Saúde mental vai além de não ter uma doença mental. Na verdade Saúde Mental está relacionada a capacidade dos indivíduos de usar suas próprias habilidades, para lidar com o estresse rotineiro, para reagir as exigências, desafios e mudanças da vida, conseguindo se relacionar com os outros, se organizar para ações necessárias, gerenciando ideias e emoções.
Como vocês podem perceber, diversos são os fatores que podem afetar nossa Saúde Mental, entre eles está a maneira como lidamos com nossas emoções. Muitos aprenderam que para se ter "sucesso, transparecer confiança e ser feliz" é preciso ser capaz de controlar seus medos, sentimentos, sem externaliza-los. Agora te pergunto, como controlar o que é fisiológico? Se não conseguimos controlar sentir ou não fome, sentir ou não vontade ir ao banheiro, como controlamos sentir ou não emoções? 🤔 Como o sucesso, confiança e felicidade podem estar relacionado ao isolamento, ao sofrer sozinho se somos seres relacionais e de afeto?🫤
Tanto esforço para parecer bem por fora só contribui para desesperança e o ADOECIMENTO MENTAL. A regra "se livre do que faz mal" é válida quando falamos de algo externo. Pensamentos, recordações, emoções são internos, não dá pra simplesmente se livrar, o trabalho é compreender, aceitar, resignificar quando possível, gerenciar.
A verdade é que "boa saúde e felicidade não dependem da ausência de experiências difíceis" (Hayes, 2022), mas da habilidade de lidar com elas.
A boa notícia é que essas habilidades podem ser aprendidas em qualquer idade, aliás esse é um dos objetivos do acompanhamento psicológico.
Espero que este texto ajude a conscientizar que para ser uma pessoa de sucesso, confiante e feliz é preciso falar sobre os sentimentos, medos, dificuldades, limites. Você pode e deve falar sobre!
Não tem com quem falar ou se sente invalidado com as pessoas próximas? Procure um Psicólogo!
Das vezes que tentou, explodiu de raiva 😡, se sentindo ainda pior depois? Procure um Psicólogo!
Nosso papel como profissionais é ofertar escuta ativa, acolhimento e auxiliar no desenvolvimento de habilidades.
Estou aqui caso precise!
