Nutricionista Mirela Ferreira

31/07/2026

31/07/2026

Você acha uma chatice ficar “oscilando” na vida?
Não apenas no ciclo menstrual. No corpo. Nas relações. Na motivação. Nos objetivos.
Entendo você! A chatice, muitas vezes, se apresenta pelo DESCONFORTO, te obriga a fluir, soltar, OBSERVAR, afinal, NADA É LINEAR!
Apesar de crescermos neste “modo de operar” que reforça o nosso “8 ou 80” e toda a mentalidade de produtividade que vem junto, ciclar significa viver em constante transformação.
Agora, sabe qual a parte mais INCRÍVEL disso???
Nosso corpo é feito por uma INTELIGÊNCIA CÍCLICA.
Consegue imaginar o quanto de FORÇA e POTÊNCIA você possui na sua capacidade de mudar?
Se você tem dificuldade em CORPORIFICAR este saber na sua rotina, o meu trabalho foi feito sob medida para te ajudar!
Cada fase do ciclo oferece recursos diferentes. Existem momentos de expansão, criação e movimento. Outros pedem análise, organização, pausa e recolhimento. Todos são igualmente importantes para a saúde física, emocional e mental.
No Programa Mulher Cíclica, não cuidamos apenas hormônios ou nutrientes. Aprendemos a compreender a linguagem do corpo, a inteligência dos ritmos femininos e os aprendizados que cada fase pode oferecer para uma vida mais consciente.
Me chame no direct para entender mais sobre sua natureza cíclica!

29/07/2026

Desenhando é melhor para entender né?!
Mulheres, o SANGUE é reflexo FINAL do equilíbrio do seu corpo, dos seus hormônios.
Como sempre digo para as mulheres clientes, em meio a soma de tudo o que vivemos, está o CORPO. É ele quem recebe tudo, é NELE que está a nossa bússola. É por ELE que você pode experenciar a vida. E o seu SANGUE faz parte da linguagem do seu corpo.
Em meu programa para mulheres, o seu ciclo será bem cuidado pela alimentação e você vai aprender a usufruir da potência que está em seu corpo através da ginecologia natural e biografia feminina!
Vamos juntas?

28/07/2026

Seu SINAL VITAL DE SAÚDE pode passar batido quando o assunto é sua qualidade de vida, e muito do seu autocuidado pode ser negligenciado quando isto acontece!
Tudo está interligado quando o tema é CICLICIDADE.
A quantidade de sangue, a cor, a presença de coágulos, o tempo de sangramento, as dores, os escapes e até a regularidade do ciclo revelam informações importantes sobre como seus hormônios estão funcionando, como seu organismo respondeu às fases anteriores do ciclo e se existem sinais de excesso, deficiência ou processos inflamatórios acontecendo.
Se você, mulher cíclica, já percebeu que seu corpo oscila, é complexo e entender como cuidá-lo é o melhor caminho, o meu trabalho é para você!
Me chame no direct para saber mais!

22/07/2026

E se o maior peso que você carrega não estiver no seu corpo?
Nós crescemos acreditando que existe uma versão de nós que, finalmente, será feliz lá no futuro. Algo que você só alcança depois de muito esforço. Como uma linha de chegada mesmo...
A que veste um número menor.
A que recebe elogios.
A que cabe na roupa.
A que aparece nas fotos sem medo.
A que não precisa esconder a barriga, as pernas ou os braços.
E enquanto esperamos esse “depois”, deixamos de viver o “agora”.
O emagrecimento não é uma linha de chegada. É consequência do seu autocuidado, do quanto você valoriza e ESCUTA seu corpo e necessidades, de como você PRIORIZA seus desejos na rotina, e de como você se ENXERGA neste processo.
O ANTES e DEPOIS integra sua história feminina e pode ser uma CONSTRUÇÃO gentil, amorosa, integrada.
Nas sessões das mulheres que acompanho, não buscamos apenas transformar corpos! Olhamos para a relação com elas mesmas, sua história e como entendem o CUIDAR DE SI.
Me conta nos comentários, qual parte da sua vida você está adiando até “chegar” ao corpo que acredita precisar ter?

Talvez hoje seja um bom dia para começar a viver antes mesmo desse “depois”.

19/07/2026

A vida através dos olhinhos da Sara me arranca algumas lágrimas sempre.
É por ela que muitas vezes, muitas mesmo, eu lembro que é preciso PAUSAR, sem CULPA, sem performance, só para viver com presença as transformações se apresentando.
São poucos anos nesta vida de APRENDER A DESCANSAR e tem dias que o automático me coloca em uma produtividade mental intensa.
No dia deste vídeo, eu trabalhava com apoio em casa e ela veio, como quem me lembrasse de que RESPIROS são importantes para re-circuitar o corpo, a mente, para dar oi para o “pocotó”!
Respirei pensando inicialmente: “ com interrupção assim não acabarei nunca” e em seguida, meu corpo agradeceu a pausa e eu, a agradeci com um abraço quentinho.
Te amo minha filha.
E para você, que respiros fazem sentido em sua rotina? 💖

16/07/2026

SOBRECARGA, DESMOTIVAÇÃO, DESINTERESSE, COBRANÇA EXCESSIVA. Reconheceu algum aí, mulher?
Se sim, tem grandes chances de sua rotina não ter sido pensada para o seu corpo!
Isto mesmo! Sei que na correria da semana, a gente encaixa tudo e vamos! Mesmo que no automático...
E eu estou aqui para lembrá-la que ENCAIXAR A ROTINA EM SEU CORPO CÍCLICO não é modinha, é fisiológico e faz sua vida ser muito MAIS LEVE E PRAZEROSA.
VIVER sua ciclicidade pede que você conheça seus LIMITES, PRIORIDADES e sustente seus DESEJOS e CUIDADOS.
Você não precisa fazer o SEU MELHOR, e sim, o SUFICIENTE!
Fez sentido para você? Me chame no direct para entender mais como funciona na prática.

15/07/2026

A maioria das mulheres acredita que a autoestima começa quando o número da balança diminui, quando consegue vestir uma roupa menor,ou quando gosta da imagem no espelho.
Mas, e se eu te dissesse que a autoestima nunca esteve aí? Ela mora em outro lugar.
Na forma como você se trata quando erra, como conversa consigo mesma, na liberdade de ocupar espaços sem pedir desculpas ou até mesmo na coragem de colocar limites.
Autoestima mora na capacidade de confiar em quem você é, mesmo quando ninguém está olhando ou aprovando!
No meu trabalho de anos com mulheres na busca de melhorar corpo, relação com a comida e ciclos, vejo que elas emagrecem mas continuam inseguras, insatisfeitas, se comparando, com vergonha do corpo, e até mesmo sem conseguir celebrar os resultados!
O corpo muda em reflexo do que está dentro. Se você não cuida do seu interno, você não vai gostar do que o espelho refletirá! Ai minha amiga, nenhuma dieta, nenhuma nutri vai poder te salvar!
Por isso que, em meu programa de sessões, você cuida de sua autoestima, passando pela sua biografia, experiências, crenças, hábitos, desejos e habilidades a fortalecer.
Somos muito maiores do que um peso, um manequim, uma fotografia, um biquíni.
Queremos tudo isto? Claro que sim!
Mas, e se você puder ter isto e muito mais?!
Se alguma parte deste vídeo tocou aí dentro, salve para ouvir quando precisar e se lembrar de alguma mulher que neste momento está lutando para emagrecer na esperança de melhorar a autoestima, compartilhe!!!
Autocuidado não começa na dieta. Começa na forma que você aprende a olhar para si.