Psicóloga Maryelle Dutra

Psicóloga Maryelle Dutra CRP 08/38901
Pedagoga
Psicopedagoga
Intérprete de LIBRAS
Especialista em educação especial

Na psicologia, costumamos falar muito sobre a importância de encontrar um “lugar seguro”no mundo. Alguém que seja calmar...
12/06/2026

Na psicologia, costumamos falar muito sobre a importância de encontrar um “lugar seguro”no mundo. Alguém que seja calmaria quando tudo lá fora está um caos, que valide nossas emoções e que segure a nossa mão tanto nos dias de sol quanto nas tempestades.
E, quando penso em conexão real, penso em nós.
Estar com você é entender a teoria do apego seguro na prática. É saber que posso voar para longe em busca dos meus sonhos porque tenho para onde voltar. É o abraço que reduz o cortisol (hormônio do estresse) instantaneamente e o riso frouxo que libera dopamina sem esforço.

Dizem que o amor é química, mas o nosso também é psicologia pura…

É escuta ativa: quando a gente se entende até no silêncio.
É reforço positivo: em cada elogio bobo e em cada torcida mútua.
É reciprocidade: encontrar o equilíbrio perfeito entre o “eu”, o “você” e o nosso “nós”.

Obrigado(a) por ser minha parceria de evolução, meu porto seguro e a minha melhor escolha de todos os dias. Que a nossa jornada continue sendo cheia de afeto, respeito e essa conexão linda que a gente cultiva de mãos dadas.

Feliz Dia dos Namorados!

Post psicoLove para enviar para seu amorzinho 💕🤭

Às vezes, a parte mais difícil do meu trabalho como psicóloga não é acolher a dor, mas sim ajudar você a olhar de frente...
10/06/2026

Às vezes, a parte mais difícil do meu trabalho como psicóloga não é acolher a dor, mas sim ajudar você a olhar de frente para o que a causa. E o que vou te dizer agora pode doer profundo, mas você precisa ler.

Nós crescemos ouvindo que “família é tudo”, que “sangue é sagrado” e que o amor familiar é incondicional. Mas a realidade clínica e a vida real esfrega na nossa cara uma verdade muito mais dolorosa: os maiores traumas da sua vida provavelmente foram causados pelas pessoas que deveriam ter te protegido.

É cruel engolir o fato de que as pessoas que te deram a vida, ou que compartilham o mesmo teto que você, podem ser as mais tóxicas do seu convívio. Dói aceitar que aquele pai ausente, aquela mãe narcisista ou aquele irmão que te diminui não vão mudar. Não importa o quanto você sangre, o quanto você tente ser o filho perfeito, o parceiro ideal ou a âncora de todo mundo: você não tem o poder de curar quem escolheu ser o seu próprio veneno.

O preço que você paga por tentar manter as aparências de uma “família feliz” é alto demais. Você paga com a sua saúde mental, com a sua ansiedade, com noites em claro e com a sensação constante de que nunca é bom o suficiente. A verdade nua e crua é que laços de sangue não são um passe livre para o desrespeito.
Parentesco é biologia; família é convivência, respeito e reciprocidade.
Romper com ciclos disfuncionais ou estabelecer limites firmes com parentes dói como um luto. Aliás, *é* um luto. É chorar a morte da família que você merecia ter tido, mas nunca teve. Mas entenda uma coisa: se afastar ou dizer “não” para quem te faz mal não é falta de amor pelo outro, é excesso de amor por você.

Você não é obrigado a carregar o peso dos traumas que não são seus. Não se destrua para manter inteira uma estrutura que já nasceu quebrada. Curar-se dói, mas continuar no papel de vítima de uma dinâmica familiar doente destrói a sua chance de ser feliz. A escolha de continuar sangrando para inflar o ego de quem te machuca é sua.

O importante é saber:
O que você vai fazer com o que fizeram com vc?

Faça terapia 💕

O que me move na Psicologia é a certeza de que a saúde mental e o acolhimento clínico precisam ser, antes de tudo, acess...
08/06/2026

O que me move na Psicologia é a certeza de que a saúde mental e o acolhimento clínico precisam ser, antes de tudo, acessíveis a todos. É entender que a escuta terapêutica vai muito além da voz; ela acontece na conexão real, no respeito à identidade e na quebra de barreiras que historicamente isolam as pessoas.

O que me move é poder abrir as portas do consultório e garantir que a comunidade surda encontre um espaço de terapia em sua própria língua, a Libras. Ver o alívio de um paciente surdo ao perceber que não precisará de intermediários para falar de suas dores, de seus traumas e de suas conquistas é o que dá verdadeiro sentido à minha profissão. A saúde emocional não pode ser um privilégio de quem ouve.

A Psicologia me move porque me permite usar a empatia e a acessibilidade como ferramentas de transformação. É lutar para que cada indivíduo seja compreendido em sua singularidade, garantindo um ambiente seguro, bilíngue e acolhedor onde o respeito e o desenvolvimento humano caminham lado a lado.

Faça terapia 💕

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), olhamos para a espiritualidade e as tradições religiosas como importantes est...
04/06/2026

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), olhamos para a espiritualidade e as tradições religiosas como importantes estratégias de enfrentamento, diante das dificuldades e do estresse da vida cotidiana.
O Corpus Christi e o simbolismo da comunhão mexem diretamente com a forma como processamos a realidade. Vivenciar essa data ajuda a reforçar crenças funcionais de amparo, esperança e conexão.

Em um mundo que muitas vezes nos empurra para o isolamento e o imediatismo, parar para celebrar em comunidade muda o foco dos nossos pensamentos disfuncionais e nos ancora em valores sólidos.
Além disso, o trabalho manual e detalhado na confecção dos tapetes de rua é um exercício prático de foco e presença (mindfulness), acalmando o nosso sistema de alerta (ansiedade) e promovendo bem-estar através do comportamento.

A fé e os rituais funcionam como recursos psicológicos valiosos que fortalecem a nossa resiliência.

Desejo um dia de acolhimento, presença e pensamentos renovados a todos!

Antes do dogma, vem o respeito. Antes do rito, vem a cultura. Uma visão psicológica sobre o que nos une, e não o que nos divide.



Faça terapia 💕

Junho chegou e, com ele, aquela energia gostosa de fogueira, quentão e bandeirinhas. Mas vamos falar a verdade: na corre...
02/06/2026

Junho chegou e, com ele, aquela energia gostosa de fogueira, quentão e bandeirinhas. Mas vamos falar a verdade: na correria do dia a dia, a nossa mente às vezes parece uma fogueira soltando faísca para todo lado, não é?
Para entrar no clima junino sem deixar a saúde mental de escanteio, preparei o Guia Junino do Autocuidado.

Bora ver em qual barraca você está precisando passar?

A Fogueira Interna: Cuidado para não queimar toda a sua lenha de uma vez! O burnout é igual a fogueira sem controle. Lembre-se de abastecer suas energias aos poucos.

Barraca do Desabafo (A Pipoca): Sabe quando a gente guarda tudo e, de repente, POF? Explode? Não espere virar pipoca na panela de pressão. Falar sobre o que sente é o melhor remédio.

Jogo da Argola: Pare de tentar acertar todos os alvos e ser perfeita(o) o tempo todo. Às vezes a gente erra a mira, e está tudo bem! O importante é continuar tentando.

Correio Elegante: Quando foi a última vez que você mandou um “recadinho amoroso” para você mesma(o)? Pratique a autocompaixão. Você está fazendo o seu melhor.

Rir, dançar quadrilha e comer um bom bolo de fubá também é terapêutico! Mas se a sua “quadrilha” interna estiver muito bagunçada e você não estiver conseguindo puxar o túnel sozinho(a), a terapia pode te ajudar a organizar o baile.

Faça terapia 💕

Jogadora cara 😎 Stickers extra gold plus master kkkkk
22/05/2026

Jogadora cara 😎

Stickers extra gold plus master kkkkk

Olhar uma criança ou adolescente hoje é, quase sempre, vê-los hipnotizados por uma tela. Diante do imediatismo dos vídeo...
20/05/2026

Olhar uma criança ou adolescente hoje é, quase sempre, vê-los hipnotizados por uma tela. Diante do imediatismo dos vídeos curtos e da dopamina barata dos algoritmos, o álbum de figurinhas da Copa surge como um verdadeiro oásis de desenvolvimento real.

Como psicóloga, vejo o álbum não apenas como entretenimento, mas como uma potente ferramenta de saúde mental e neurodesenvolvimento. Enquanto as telas isolam e geram passividade, o álbum conecta, frustra e ensina.

Veja o que o seu filho desenvolve ao colecionar:

Comunicação Prática (Habilidades Sociais):

No digital, a interação se resume a likes e emojis. Com o álbum, eles precisam olhar nos olhos, negociar (“três repetidas por uma brilhante”), ceder e argumentar. É o treino real da empatia e da socialização.

O Encontro com a Frustração: Nos jogos virtuais, se algo dá errado, basta reiniciar em dois segundos. Abrir um pacotinho e descobrir que todas são repetidas gera uma quebra de expectativa real. Lidar com essa decepção ensina que a vida tem altos e baixos e que o controle total é uma ilusão.

Tolerância à Espera (Controle de Impulsos): O cérebro adolescente sofre com o imediatismo. O álbum exige tempo: o tempo de ir à banca, de juntar o dinheiro, de achar quem troque. Isso exercita o córtex pré-frontal, ensinando o valor da gratificação tardia.

Raciocínio e Organização: Separar por números, categorizar as seleções e calcular quantas faltam ativa funções executivas de forma tátil, concreta e analógica.

O diagnóstico é simples:as telas oferecem uma falsa sensação de companhia, enquanto o álbum usa um objeto físico para construir comunidade e presença.

Sentar no chão com os filhos para colar figurinhas cria memórias afetivas que nenhum videogame consegue replicar. É o resgate do mundo real.

Ps. Psi disponível para troca de figurinhas 🤭💕🇧🇷

Dizem que o luto é o amor que não tem mais para onde ir. No Dia das Mães, esse amor transborda. É difícil ver as vitrine...
10/05/2026

Dizem que o luto é o amor que não tem mais para onde ir. No Dia das Mães, esse amor transborda. É difícil ver as vitrines coloridas e as homenagens nas redes sociais quando o seu maior desejo era apenas poder fazer uma ligação de cinco minutos ou sentir aquele cheiro que só ela tinha.

Perder uma mãe não é um evento que “passa”, é uma transformação. Você aprende a viver em um mundo onde ela não está fisicamente, mas onde ela reside em cada gesto seu:

Quando você nota um traço dela no seu sorriso ou no modo de falar.
Quando você toma uma decisão baseada nos conselhos que ela repetia exaustivamente.
Na força que ela te ensinou a ter, mesmo sem saber que você precisaria dela justamente para enfrentar a partida dela.

Saiba que não há problema nenhum em querer se recolher hoje. Não há pressa para "su“erar”. A saudade não é uma inimiga que precisa ser vencida, mas uma prova viva de que houve um vínculo profundo, raro e precioso.
Sua mãe não está mais aqui para receber o presente, mas ela vive na pessoa que você se tornou.
O amor de mãe é a única força capaz de atravessar a barreira do tempo e do espaço. Ela continua orgulhosa de você, das suas lutas diárias e da forma como você carrega o legado dela adiante.

Se a dor estiver pesada demais hoje, seja gentil consigo mesmo. Tome um café, respire fundo e permita-se lembrar dos bons momentos. Onde existe memória, não existe esquecimento.

💕

O Halloween é uma oportunidade psicológica para trabalhar o desenvolvimento infantil através do medo, da fantasia e da i...
31/10/2025

O Halloween é uma oportunidade psicológica para trabalhar o desenvolvimento infantil através do medo, da fantasia e da identidade.

* O medo é uma emoção natural. O Halloween expõe a criança a símbolos (monstros, bruxas) que evocam medos infantis (escuro, solidão).

* Na infância, a fantasia domina o pensamento. O lúdico (brincadeiras, desenhos) é a principal ferramenta para a criança elaborar emoções e enfrentar medos de forma segura e controlada.

* Fantasias e máscaras permitem a exploração de diferentes papéis, o que ajuda na formação da personalidade e no desenvolvimento da empatia.

* A vontade da criança deve ser respeitada em relação ao uso de fantasias.

* Os adultos devem acolher o medo (mesmo que imaginário), sem ridicularizar, e validar o sentimento.

* É crucial ajudar a criança a diferenciar fantasia de realidade e a utilizar a expressão (fala, desenho, brincadeira) para lidar com a angústia.

* Deve-se ter atenção a símbolos muito violentos, que podem ser nocivos à psique infantil.

O Halloween, com orientação adequada, transforma-se em um momento de aprendizado e autoconhecimento sobre o medo e a realidade.

O mais importante é respeitar todas as crenças, fazer da data um símbolo de aprendizado não de traumas.

💕

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