Desafio 24 Dias Para Secar

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Guia Nutricional de Reeducação Alimentar, para manter uma boa forma, autoestima e uma saúde adequada.

12/11/2023

Simples e fácil!!! Pãoxinho de Aveia.🍞☕
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28/06/2023

A importância do 🍋 para o emagrecimento parte 2

28/06/2023

A IMPORTÂNCIA DO LIMÃO PARA O EMAGRECIMENTO 🍋

20/06/2023

Muito bom dia a todos, essa é uma prévia de como nosso Guia Nutricional Chega até Vocês. 🍓
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20/06/2023

Bom dia 🌅

22/04/2023

Desafio 24 Dias! Para Secar Suas Gordurinhas.
E você pode repetir o processo no mês seguinte sem problemas, até que você alcance o peso desejado.
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21/04/2023

Nutrientes que Ajudam a Perder Gordura 🤸‍♀️ 10/10
Óleo de peixe e CLA (ácido linoleico conjugado)
As gorduras Ômega-3 de peixes e ácidos linoleicos conjugados de laticínios e carnes são nutrientes superiores de perda de gordura. Eles melhoram a sensibilidade de insulina construindo a camada exterior das células, as quais as tornam mais receptivas à insulina.

Elas reduzem a inflamação – o CLA é um nutriente poderoso para combater o câncer – e possui um efeito redutor de estresse, diminuindo o cortisol.

O que mais justifica, é que o óleo de peixe e o CLA estimulam a termoregulação, ou a queima de calorias, através do aumento da atividade dos genes 1 e 3 da proteína desacopladora. Simplesmente, as proteínas desacopladoras aumentam a queima de calorias através do aumento da temperatura corporal. É por isso que as gorduras “saudáveis” não lhe engordam, mas podem fazê-lo perder peso.
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21/04/2023

Nutrientes que Ajudam a Perder Gordura 🤸‍♀️ 9/10
Erva Mate/Chá Verde
Se você quiser ter um novo hábito a partir desta lista, que seja o de beber chá verde na sua dieta. Chá Verde e Erva Mate vêm de diferentes plantas, mas elas contêm altos níveis de antioxidantes de catequina, que nos auxiliam a perder gordura.

As catequinas inibem a lipase, reduzindo a absorção de gordura, e podem suprimir o consumo de alimentos. Elas também potencializam o gasto de energia através da termoregulação, melhoram o funcionamento do fígado, promovem o uso da gordura como combustível ao invés dos carboidratos, e levam à morte de células gordurosas (apoptose).

Beba chá diariamente — evite adicionar adoçantes ou açúcar.🫖

21/04/2023

Nutrientes que Ajudam a Perder Gordura 🤸‍♀️ 8/10
Pimentas 🌶️
Há anos se comenta que as pimentas vermelhas têm propriedades que nos auxiliam a perder gordura devido ao composto bioativo chamado capsaicina, que estimula a queima de gordura e calorias do corpo. Adicione pimenta à salada, vegetais, carnes, ou ovos — pimentas são algo em alta na dieta paleolítica. Se a comida apimentada não é do seu agrado, capsaicina está disponível também em suplementos.

21/04/2023

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