Angélica Gasparini - Nutricionista

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Brasil
Londrina, PR
Angélica Gasparini - Nutricionista

Nutri graduada pela UNOPAR, especialista em Nutrição Clínica e Alimentos Funcionais e Nutrição Comportamental.

Meu propósito é ajudar mulheres que querem emagrecer de forma consciente, sem dietas restritivas.

06/08/2026

Às vezes, a maior mudança acontece quando a comida deixa de ocupar todos os seus pensamentos, quando a culpa diminui e você percebe que não precisa mais viver entre o “8 ou 80”.

Melhorar a relação com a comida é ganhar mais liberdade para viver. ✨
Qual dessas mudanças você mais gostaria de sentir? 🧡

31/07/2026

obrigada, julho ✨

21/07/2026

O mais difícil é que ninguém percebe quando isso começa. Você passa anos vivendo entre culpa, compensação, medo de comer e promessas de recomeço...

Até acreditar que esse é o jeito que todo mundo vive.
Mas não é.

Uma relação saudável com a comida não signif**a nunca exagerar, nunca comer doce ou nunca sentir vontade de comer.

Signif**a que a comida deixa de controlar os seus pensamentos, as suas escolhas e o seu valor.
E, quando isso acontece, a vida f**a muito mais leve.

💌 Qual desses “não é normal” você já tinha considerado normal?

08/07/2026

Você já percebeu que quase sempre a culpa vem antes de uma nova promessa?
“Na segunda eu recomeço.”
“Agora vai.”
“Dessa vez vou conseguir.”

O problema é que, muitas vezes, você tenta resolver a culpa com mais restrição.
E isso mantém exatamente o ciclo que te faz sofrer.

No consultório, uma das primeiras coisas que trabalhamos não é “o que comer”.
É entender por que esse ciclo acontece.

Porque quando você compreende o que seu corpo está tentando comunicar, a culpa começa a perder espaço.
E, aos poucos, nasce algo muito mais importante:
✨ confiança.

30/06/2026

Junho foi um mês de muito trabalho, novas plantinhas, cafés quentinhos, movimento, boas conversas, momentos especiais e um filhote que vem deixando a casa de cabeça pra baixo. 🧡

Cada vez mais acredito que uma vida saudável não é construída em um único hábito, mas no conjunto de pequenas escolhas que fazem sentido pra nossa realidade. ✨

Ansiosa para viver julho! E por aí? 🥰

09/06/2026

Por muito tempo, tentaram nos convencer de que sentir fome era um problema.
Então aprendemos a adiar, controlar, ignorar e desconfiar dos sinais do nosso próprio corpo.

Mas a fome nunca foi a inimiga.
Ela é uma necessidade fisiológica, não uma falha de caráter.

Talvez a sua relação com a comida comece a mudar quando você perceber que não precisa lutar contra ela, apenas aprender a ouvi-la. 🧡

03/06/2026

Por muito tempo eu achei que precisava acompanhar o ritmo de todo mundo.
Crescer mais rápido. Postar mais. Aparecer mais.

Mas a verdade é que algumas das maiores transformações da minha vida aconteceram justamente quando eu desacelerei.

Esse perfil já passou por pausas.
Eu também.

E hoje eu consigo olhar para tudo o que construí até aqui com muito mais carinho do que cobrança.

Ainda tenho sonhos grandes.

Mas também tenho orgulho da Angélica que decidiu continuar, mesmo quando ninguém estava vendo.

🧡

02/06/2026

Dia 2 de junho é dia Mundial de Conscientização dos Transtornos Alimentares, uma data para falar e lembrar que transtorno alimentar não tem rosto e atinge pessoas de diversas idades, profissões, gêneros, etnias e níveis socioeconômicos.

Não existe uma história única para quem sofre com transtornos alimentares e muitas vezes esses comportamentos são normalizados na nossa cultura, dificultando ainda mais a busca por ajuda profissional.

Conscientizar familiares, amigos e profissionais de saúde é essencial para que todos se responsabilizem no cuidado com o próximo.

“Pare o estigma. Comece o tratamento. Juntos”.
É o tema da campanha desse ano.

Se você conhece alguém ou sofre com transtornos alimentares, busque ajuda especializada.

(.angelicagasparini • .psi)

27/05/2026

Por muito tempo eu achei que meu corpo era o problema.
Achei que, quando ele mudasse, eu finalmente me sentiria bem comigo. Mas a paz não chegava.
Porque a cobrança continuava ali, ela só mudava de forma.

✨ Até eu perceber: talvez o problema nunca tenha sido meu corpo. ✨

Talvez tenha sido a forma como me ensinaram a olhar pra ele: sempre com crítica, comparação e exigência o tempo todo.
E entender isso mudou muita coisa em mim.

Então, talvez o seu corpo talvez não seja o problema. 🧡

Endereço

Londrina, PR

Site

http://www.instagram.com/nutri.angelicagasparini

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