23/07/2026
Hoje vou falar um pouco mais sobre como a queda do estrogênio na perimenopausa e menopausa afeta o nosso cérebro.
Esquecimentos, dificuldade de concentração, sensação de confusão mental, alterações no humor e no sono não são coincidências. São sintomas de um cérebro que está se adaptando às mudanças provocadas pela queda na produção dos hormônios femininos para quem já passou dos 45 anos.
Mas não se assuste! Isso não signif**a que você está perdendo sua capacidade.
Durante a menopausa, ocorre uma redução importante dos níveis de estrogênio, um hormônio que também atua no cérebro. Ele participa de funções relacionadas à memória, atenção, aprendizagem e regulação do humor. Com essa queda hormonal, o cérebro entra em um período de adaptação. É como se precisasse reorganizar suas conexões e encontrar novas formas de funcionar.
Mas, há uma informação que traz tranquilidade. Para a maioria das mulheres, essas alterações não são definitivas. Conforme o organismo se adapta ao novo equilíbrio hormonal, muitos desses sintomas tendem a diminuir.
Além disso, podemos ajudar o nosso corpo e o nosso cérebro nesta fase intensif**ando hábitos como atividade física regular, sono de qualidade, alimentação equilibrada, controle do estresse e acompanhamento médico e psicológico.
A menopausa é mais uma nova fase de adaptação do corpo da mulher (e como passamos por adaptações ao longo da vida!).
Não se reduza, não se subestime, não deixe a energia diminuir! Procure ajuda e passe por essa fase com leveza e sabedoria. Estou aqui para te ajudar!
