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Josué Cardoso dos Reis - Psicólogo

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Brasil
Macaé, RJ
Josué Cardoso dos Reis - Psicólogo

Psicólogo experiente com formação em terapia cognitivo-comportamental. Agende sua consulta. Neste momento eu convido a todos para ter uma experiência ÚNICA.

Fazer terapia é aprender a lidar com seus conflitos de forma madura e equilibrada; É se fortalecer e desenvolver seus potenciais e principalmente, se auto-conhecer. Marque seu atendimento.

03/08/2026

Você sente que precisa agradar todo mundo?

Querer ser aceito é algo humano. O problema é quando a necessidade de agradar faz você deixar de lado seus próprios limites, desejos e necessidades.

Aprender a dizer "não" não significa ser egoísta. Significa reconhecer que cuidar de si também é uma forma de respeito.

Você não precisa da aprovação de todos para ter valor.

Em que situações você sente mais dificuldade de colocar limites?

29/07/2026

Quantas vezes você acreditou em um pensamento sem sequer questioná-lo?

A nossa mente produz interpretações o tempo todo, mas nem tudo o que pensamos corresponde à realidade. Pensamentos como "eu sempre estrago tudo" ou "ninguém gosta de mim" podem parecer verdadeiros, especialmente em momentos de ansiedade, mas muitas vezes são distorções cognitivas: formas automáticas e desequilibradas de interpretar as situações.

Na terapia, aprendemos a reconhecer esses padrões, questioná-los e construir uma maneira mais saudável e realista de enxergar a nós mesmos e o mundo.

Pensamentos não são fatos. Eles podem ser compreendidos, desafiados e transformados.

Você já percebeu algum desses pensamentos aparecendo na sua rotina?

27/07/2026

Você procrastina tudo?

Procrastinar nem sempre é sinônimo de preguiça. Muitas vezes, o que parece falta de disciplina pode esconder medo, ansiedade, perfeccionismo ou uma cobrança excessiva consigo mesmo.

Em vez de se culpar por não conseguir começar, vale a pena se perguntar: o que estou tentando evitar sentir? Entender a origem do comportamento é o primeiro passo para transformá-lo.

Você não precisa fazer tudo de uma vez. Começar com um pequeno passo já é um avanço.

Você se identificou com algum desses sinais?

25/07/2026

O modo como os outros nos tratam diz muito sobre o espaço que a gente dá. Colocar limites não faz de você alguém frio ou egoísta; é só um gesto de carinho com a sua própria paz e saúde mental.

Quem gosta de você de verdade vai respeitar o seu espaço. E quem se incomoda quando você diz “não”, no fundo, só está mostrando o quanto isso era necessário.

Aprender a impor limites também é autocuidado.

Você concorda?

22/07/2026

Nem todo comportamento difícil é um problema em si. Às vezes, ele é uma forma que a nossa mente encontra para comunicar algo que ainda não conseguimos perceber. 💭

A procrastinação, a necessidade de agradar, o controle excessivo e a autocobrança podem estar ligados a medos, inseguranças e emoções que precisam ser compreendidas e não apenas combatidas.

Quando você aprende a olhar para si com mais curiosidade e menos julgamento, abre espaço para mudanças mais profundas e gentis.

Em vez de se perguntar “o que há de errado comigo?”, experimente perguntar: “o que isso está tentando me mostrar?”

A psicoterapia pode ser um caminho para compreender esses padrões e construir novas formas de lidar com eles.

20/07/2026

Ansiedade não desaparece de um dia para o outro, mas alguns hábitos podem ajudar seu cérebro a lidar melhor com o estresse diário.

Pequenas mudanças feitas com constância costumam trazer mais resultado do que grandes mudanças feitas apenas uma vez.

Qual desses hábitos você sente que precisa colocar em prática?

15/07/2026

Você já percebeu como um único erro pode ocupar muito mais espaço na sua mente do que vários acertos?

Isso não significa que há algo de errado com você. Nosso cérebro foi moldado para prestar mais atenção ao que representa risco ou ameaça, como uma forma de proteção. O problema é que, hoje, esse mesmo mecanismo pode fazer com que uma crítica tenha mais peso do que muitos elogios.

A boa notícia é que esse padrão não precisa definir a forma como você se vê. Com autoconhecimento e prática, é possível desenvolver um olhar mais equilibrado sobre si mesmo, reconhecendo também suas conquistas e qualidades.

Lembre-se: você não é os seus erros. Eles fazem parte da sua história, mas não definem a sua identidade.

Qual foi o insight que mais chamou sua atenção neste carrossel? Compartilhe nos comentários.

13/07/2026

Uma agenda cheia não garante satisfação, propósito ou qualidade de vida. Muitas pessoas passam anos apenas cumprindo tarefas, sem perceber que perderam a conexão consigo mesmas.

Viver vai além de produzir. Também envolve sentir, descansar, criar vínculos e construir uma rotina que faça sentido para você.

Como você descreveria sua vida hoje?

10/07/2026

Quantas vezes você deixou de fazer o que queria por medo do que os outros iriam pensar?

Buscar aprovação o tempo todo pode gerar ansiedade, insegurança e fazer você se afastar de quem realmente é. Uma vida mais leve começa quando você valoriza mais o que você pensa e você sente do que a opinião alheia.

✨ E você, já deixou de fazer algo importante para agradar alguém? Conte nos comentários.

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