Ellen Quintela - Psicóloga

Ellen Quintela - Psicóloga Psicóloga clínica. Crianças, adolescentes e adultos. Terapia do Esquema e Terapia Cognitivo Comportamental.

Quando eu era criança via meu pai cuidando com muito carinho de cada carro que ele tinha. Eles eram o bem que ele mais g...
23/05/2026

Quando eu era criança via meu pai cuidando com muito carinho de cada carro que ele tinha. Eles eram o bem que ele mais gostava e cuidava.

Na adolescência, os sonhos com carros foram muitos. Quando adulta, os planos começaram a aparecer (mas os SONHOS continuavam lá).

Entenda-me: separo sonhos de planos pois “sonhos” representam aquelas coisas que eu queria muito, mas não sabia se iria e quando iria realizar.

Por isso, pra você talvez seja “só” um carro. Pra mim sou eu dizendo pra Ellen criança, apaixonada por carros, que ela conseguiu.

Sou eu dizendo pra Ellen jovem, estudante de psicologia, que a psicologia é tudo isso sim e que ela vai conseguir realizar todos os sonhos.

Sou eu honrando o esforço dos meus pais em investir nos meus estudos e ensinar aue o conhecimento é a única coisa que ninguém tira de mim e vai me levar muito longe.

E ouvindo as inúmeras vezes que meu esposo me lembrou que meu trabalho vale muito, e que acreditou em mim antes mesmo de eu acreditar.

Esse poderia ser só um carro. Mas é um sonho se tornando real. É a vida valendo a pena. E o meu trabalho sendo o palco pra tudo isso.

Cuidar do adolescentes no mundo digital realmente se tornou um cuidado estabelecido também pela lei. 🙏🏼Isso é a prova de...
22/05/2026

Cuidar do adolescentes no mundo digital realmente se tornou um cuidado estabelecido também pela lei. 🙏🏼

Isso é a prova de que essa realidade traz muitos ganhos, mas, ao mesmo tempo, muitos perigos.

Apesar da lei, esse cuidado precisa começar primeiro em casa. E assim se torna possível criar uma trajetória de orientação e cuidado na tecnologia. 💜

19/05/2026

Off Campus não é só a série do momento. Ela vem pra mostrar de forma poderosa o poder da família em curar feridas que poderiam doer uma vida inteira 🥹

18/05/2026

O surgimento lei pra proteger adolescentes na internet é uma prova do quanto esse ambiente precisa de cuidados!

O ECA digital materializa o cuidado que as famílias precisam ter com o uso da tecnologia, que pode ser útil, mas também trazer prejuízos.

Como você e sua família tem escolhido lidar com isso?

15/05/2026

Falar sobre saúde mental pra o Corpo de Bombeiros foi muito especial. 💜

Promover cuidado pra quem cuida de toda a nossa sociedade é impagável e encheu meu coração de felicidade. 🥰

Essa ação foi possível pelo convite e parceria com a 💜

Depois do nosso encontro certamente está corporação saiu mais intencionara a viver uma forma conforme seus valores e cheia de significado. ✨

12/05/2026

Antes de pensar em diagnóstico é importante avaliar: em qual contexto seu adolescente vive?

Uma vida desorganizada e imediatista também pode trazer dificuldades muito parecidas com TDAH.

Avaliar isso enquanto família e com profissionais adequados muda o rumo da intervenção - e pode transformar a vida do seu adolescente!

Ellen Quintela de Almeida Emidio Duarte
Psicóloga | CRP 15/6537

Muitas famílias veem apenas a dificuldade de atenção ou a impulsividade, mas não sabem o que de fato acontece por trás d...
11/05/2026

Muitas famílias veem apenas a dificuldade de atenção ou a impulsividade, mas não sabem o que de fato acontece por trás do TDAH nos adolescentes.

Entender, de forma prática, como ele influencia no comportamento do seu filho permite que você possa ajudá-lo ainda melhor no dia a dia. 🙏🏼

Por isso quero te contar 3 pontos importantes que você provavelmente não sabe:

1. Com mais recompensa é mais fácil manter o foco!

Dividir a tarefa em partes, usar cronômetro, dar pequenas recompensas ao finalizar atividades ou criar desafios curtos ajudam no engajamento no dia a dia.

2. O TDAH não depende apenas da força de vontade em querer fazer algo, é preciso organizar o ambiente e a vida pra lembrá-lo das atividades.

Esquecer o que ia fazer; começar e não terminar; lembra que tem que fazer, mas procrastinar… Aqui sua filha pode até saber fazer, mas a dificuldade aparece na hora da ação! Listas, alexa gritandoooo o que tem que fazer, calendário visual ou checklists em locais visíveis vão ajudar.

3.O TDAH também pode trazer dificuldade em lidar com as emoções, trazendo, por ex., pouca tolerância à frustração e irritabilidade.

Por isso, ter pais com habilidade de regulação contribui pra que o adolescente consiga nomear o que sente e lidar melhor com isso.

Percebe como o TDAH vai muito além do que você imagina? 🤗

Você gostaria de saber mais como ajudar seu adolescente com TDAH no dia a dia?

10/05/2026

Na minha adolescência, Mainha precisou se despedir da minha versão criança e se deparar, devagarzinho, com a adolescente que ia aparecendo ali…

Ao mesmo tempo, eu ia me conhecendo como adolescente e sentindo também as inúmeras - e as vezes difíceis - mudanças que aconteciam.

No meio disso tudo, teve algo que reinou e fez com que eu passasse por esse período de forma mais tranquila: a paciência e o afeto de Mainha. 🥹

Ela, com seu jeito persistente e amoroso, buscou ferramentas pra lidar comigo, mesmo quando sentimentos difíceis apareciam nela também.

E assim ela transformou não só a minha história, como a dela também. 💜

Mainha, você é e sempre foi meu chão e a pessoa por quem eu faço tudo pra ver feliz. Grande parte de quem eu sou eu devo a você, e se eu cheguei tão longe é porque ouvi sempre sua voz dizendo “você consegue, eu acredito em você”.

Nesse Dia das Mães o meu desejo é que você possa sentir sempre o meu amor e admiração por você. Que se permita ser cuidada por mim como sempre me cuidou, e tenha na maternidade sempre algo que te dá forças e te regenera, sendo o lado bom da sua vida.

Feliz dia das mães pra você e pra todas que exercem esse dia com maestria.

Eu te amo 💜

A forma como uma mãe se vê importa. Mas a forma como ela é lembrada pelos filhos,  também. 💜Esse ano eu quis que as mães...
09/05/2026

A forma como uma mãe se vê importa. Mas a forma como ela é lembrada pelos filhos, também. 💜

Esse ano eu quis que as mães de nossos adolescentes pudessem lembrar, nos momentos desafiadores, como são vistas de forma inspiradora e única pelos filhos.

Eles que muitas vezes são seus motores, alicerces, que as fazem continuar...

Por isso, materializei a representação delas, sob a visão dos adolescentes, em um presente único: um porta retrato, um lembrete, cheio de amor e vínculo. 🥰

Esta foi uma das lembranças pra momentos de autocuidado e carinho com as mães este ano, mas não a única. Algumas mamães receberão um outro cuidado em forma de presente, mas sempre seguindo o mesmo caminho: sustentando o alicerce através do cuidado pra quem cuida. 💜

Ellen Quintela de Almeida Emidio Duarte
Psicóloga | CRP 15/6537

Quando você viu coragem no seu adolescente? 💜Ellen Quintela de Almeida Emidio Duarte Psicóloga | CRP 15/6537
06/05/2026

Quando você viu coragem no seu adolescente? 💜

Ellen Quintela de Almeida Emidio Duarte
Psicóloga | CRP 15/6537

05/05/2026

Considerar a adolescência em todos os seus desafios e possibilidades é urgente e necessário. E discutir o tema no autismo, ainda mais!

Por isso, trazer esse tema ao Jornal da Manhã da significa cuidar de uma geração que precisa de um olhar empático e afetuoso. 🥰

Cometi um erro de pronúncia 🤭, o certo é fonoaudiólogo*.

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