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psicologamarinaaraujo •Terapia Cognitiva Comportamental;
•Atendimento para adolescente, adulto e idoso;
• Nada é mais importante que a sua saúde mental.

01/06/2026

Muita gente desiste de si mesma quando ainda está na fase dos botões.

Quer resultados imediatos, mudanças rápidas, flores abertas.

Mas a natureza nos lembra que existe um tempo entre criar raízes, fortalecer a estrutura e florescer.

Na vida, muitas vezes é assim também.

Nem toda transformação é visível de imediato. Nem todo progresso chega em forma de conquista.

Às vezes, ele chega em forma de pequenos sinais de que algo está mudando por dentro.

Não desista de você só porque ainda não floresceu.

Talvez você esteja exatamente na fase dos botões.

A busca por ser “suficiente” muitas vezes nos leva a um labirinto sem fim.Nos comparamos, cobramos e, até nos momentos e...
29/05/2026

A busca por ser “suficiente” muitas vezes nos leva a um labirinto sem fim.
Nos comparamos, cobramos e, até nos momentos em que deveríamos pausar, a mente continua acelerada, sussurrando que poderíamos estar fazendo mais. É um ciclo que consome, mas que podemos romper.
Na terapia, construímos um espaço seguro para silenciar essas cobranças e redescobrir o seu próprio ritmo, sem a pressão de corresponder a expectativas alheias. É um processo de acolhimento e escuta da sua própria essência.
Você não precisa carregar o mundo nas costas o tempo todo. Vamos encontrar o equilíbrio juntos?

Maio Amarelo também é sobre perceber os sinais que muitas vezes passam despercebidos na correria da vida.O trânsito exig...
27/05/2026

Maio Amarelo também é sobre perceber os sinais que muitas vezes passam despercebidos na correria da vida.

O trânsito exige atenção constante, mas a nossa saúde mental também. Cansaço excessivo, irritabilidade, ansiedade e sobrecarga emocional não devem ser normalizados.

A campanha Maio Amarelo nasceu com o propósito de conscientizar sobre a preservação da vida, e isso inclui olhar com mais cuidado para si mesmo e para o outro. Segundo a Organização Mundial da Saúde, saúde mental faz parte do bem-estar e influencia diretamente a forma como pensamos, sentimos e lidamos com os desafios do dia a dia.

Cuidar da mente também é um ato de responsabilidade, presença e cuidado com a vida. 💛

25/05/2026

Nem tudo o que sentimos é, necessariamente, um transtorno.

Muitas vezes, a forma como interpretamos as situações interfere diretamente na maneira como sentimos, reagimos e nos relacionamos.

As distorções cognitivas são padrões automáticos de pensamento que distorcem a percepção da realidade, geralmente influenciados pelas nossas experiências, crenças e inseguranças.

Foi a partir dos estudos de Aaron Beck e da Terapia Cognitivo-Comportamental que se observou que emoções difíceis nem sempre surgem apenas do que acontece, mas da interpretação construída sobre aquilo.

Nos próximos episódios, você vai entender como essas distorções aparecem no dia a dia, muitas vezes de forma silenciosa, mas com impactos profundos na saúde emocional.

“Funcionar” não é sinônimo de estar bem.Você pode estar cumprindo todas as suas tarefas, sendo produtiva e, ainda assim,...
18/05/2026

“Funcionar” não é sinônimo de estar bem.
Você pode estar cumprindo todas as suas tarefas, sendo produtiva e, ainda assim, sentir um vazio ou uma angústia que não se resolve com mais realizações externas. É preciso olhar para dentro com atenção.
A terapia é esse olhar atencioso. Não é sobre apenas “reabilitar” sintomas, mas sim sobre entender as raízes do que você sente, para que cada escolha que você faça seja pautada pelo seu propósito, função e, acima de tudo, pela sua qualidade de vida real.

É um investimento em si mesma que traz clareza, equilíbrio e relações mais saudáveis, permitindo que você viva, e não apenas sobreviva.

Se você sente que está na hora de dar esse passo, agende sua avaliação pelo link na bio. 🌱✨ 🧡

Você dá conta.Resolve o que precisa.Segue em frente mesmo cansado.Mas às vezes, no meio de tanta força, a gente se aband...
13/05/2026

Você dá conta.
Resolve o que precisa.
Segue em frente mesmo cansado.

Mas às vezes, no meio de tanta força, a gente se abandona sem perceber.

Tem pessoas que aprenderam a funcionar no automático: cuidam de tudo, sustentam tudo, acolhem todo mundo…
mas quase nunca param para se perguntar como realmente estão.

E o problema é que o corpo e a mente costumam cobrar aquilo que a gente tenta silenciar. Você não precisa esperar adoecer emocionalmente para começar a se cuidar. 🤍
Ser forte também deveria incluir saber a hora de desacelerar, pedir ajuda e se escutar.

Me conta: você também sente que vive no modo “dar conta de tudo?

Em meio a tantas responsabilidades, cuidados e entregas diárias, também existe uma mulher que sente, se cansa e precisa ...
10/05/2026

Em meio a tantas responsabilidades, cuidados e entregas diárias, também existe uma mulher que sente, se cansa e precisa ser acolhida.

Que neste Dia das Mães, você consiga olhar para si com mais gentileza, respeitando seus limites e reconhecendo tudo o que carrega em silêncio.

Você também merece cuidado.

Feliz dia das mães! ❤️

Nem todo mundo está pronto para um processo terapêutico.Porque olhar para si exige mais do que vontade de melhorar, exig...
08/05/2026

Nem todo mundo está pronto para um processo terapêutico.

Porque olhar para si exige mais do que vontade de melhorar, exige disposição para questionar padrões, rever escolhas e sair de lugares que já são conhecidos, mesmo quando fazem mal.

Muitas vezes, o que mantém o ciclo não é falta de entendimento, mas dificuldade de agir diferente.

E isso tem um custo emocional que, com o tempo, pesa.

Se você já percebeu isso em você, talvez seja o momento de começar um processo com mais intenção.

Muita gente já entende o que sente, mas continua presa nos mesmos padrões.Porque só entender não sustenta mudança.Na ter...
07/05/2026

Muita gente já entende o que sente, mas continua presa nos mesmos padrões.

Porque só entender não sustenta mudança.

Na terapia, o foco não é só clareza, é construir novas formas de agir diante do que você vive.

Se você sente que já “sabe”, mas nada muda, talvez o próximo passo seja o processo.

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