10/08/2026
Quando estamos ansiosos, deprimidos ou passando por uma fase difícil, nosso cérebro tende a interpretar a realidade de forma distorcida. Na psicologia, isso é conhecido como **distorções cognitivas**: padrões de pensamento que fazem você acreditar que é incapaz, insuficiente ou que nunca faz nada certo.
Mas pensar não é o mesmo que provar.
O que você pensa sobre si pode estar muito mais relacionado às suas experiências, emoções e crenças construídas ao longo da vida do que àquilo que realmente é.
Por isso, nem toda autocrítica merece ser tratada como verdade. Muitas vezes, ela é apenas uma história que sua mente aprendeu a repetir.
\
