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Olga Alves - Psicóloga

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Brasil
Maceió, AL
Olga Alves - Psicóloga

Olá! Eu sou Olga, sou psicóloga e ajudo mulheres a viverem de forma mais autêntica sua vida e relações. Atendo em Maceió e online para todo o Brasil.

Valorizando sempre quem elas são e não quem a sociedade diz que elas tem que ser!

15/02/2022

Alguns dias atrás fiz um caixinha de perguntas sobre exaustão. E as respostas foram voltadas para a questão emocional.
Transbordar as emoções através do choro, raiva, culpa ou da falta de energia tomaram conta de todas as respostas.

Mas isso não é natural! A exaustão como acontece hoje é algo diretamente ligado a cobrança pela produtividade da nossa sociedade.

Então para quebrar esse padrão comece entendendo que você não é culpada por não produzir como alguém que só mostra as coisas boas nas redes sociais, ou ao seu colega que vive a base de café e medicamentos.
Viver a sua vida de forma saudável é sim um ato de luta!

28/01/2022

A partir de Fevereiro estarei abrindo algumas vagas para atendimento presencial.

São poucas vagas pois AINDA estamos em uma pandemia! E por isso sei que algumas pessoas precisam desse cuidado de modo presencial.

Qualquer dúvida só falar comigo no direct ou pelo link da Bio.

17/01/2022

O equilíbrio é um desafio, mas não deixe de tentar alcançar ele todos os dias.

Nosso encontro conosco e respeito a toda a nossa complexidade é o que nos faz ser que somos e por isso que cada um de nós é especial.

Tenha paciência com o seu processo e respeite os seus limites.

11/01/2022

Começo do ano tem sempre uma procura maior pela psicoterapia.

Talvez pelas metas de ano novo, pela disponibilidade de fazer coisas novas, ou por achar que tudo se resolve com terapia.

Mas o QUERER fazer terapia nem sempre acontece. Pois é um processo doloroso, em que você terá que trabalhar muito em você e por diversas vezes falar sobre assuntos que você tenta evitar há anos!
E nem todo mundo está pronto para isso.

Querer fazer terapia é a real meta para muitas pessoas. E eu não posso te ajudar se você não se permite acessar áreas da sua vida.

Mas quando você estiver pronta eu estarei aqui. Com todo o acolhimento e conhecimento que existir para te ajudar nesse caminho.

19/12/2021

Por mais que tentemos ser perfeitos errar faz parte da experiência humana.

São com eles que aprendemos sobre como realmente nos sentimos em situações desagradáveis e evoluímos como pessoa e sociedade também.

Mas o medo de errar nos fragiliza, nos impede de crescer como pessoa e faz com quê aquilo que fugimos tanto nos encontre. O sofrimento acontece seja no erro ou na inércia, ele é inevitável, mas aprender com nossos erros nos torna mais fortes e mais capazes de sobreviver a esse mundo caótico aí fora.

14/12/2021

Mesmo ainda não sendo reconhecida pelo DSM, a síndrome de burnout existe e tem afetado milhares de pessoas esse ano.

A demanda de trabalho e cobrança interna desproporcionais são um dos principais indícios de uma relação de trabalho não saudável.

Para quem já está na terapia, podemos prevenir isso através de mudanças no seu cotidiano e adaptação dentro das possibilidades da sua vida.

Mas antes de qualquer coisa saiba: Nenhum post vai substituir um diagnóstico e tratamento feito por uma profissional.

04/12/2021

Em tempos onde os sentimentos negativos e preocupações permeiam sobre nossas mentes 24 horas, ser feliz parece um pecado.

Mas será que é possível ter momentos felizes em meio a tudo que está acontecendo? O que te faz verdadeiramente feliz?

Você tem se proposto buscar esse momentos? Ou tem apenas passado pela vida sem refletir sobre você?

Eu sei que essa pode até ser uma pergunta complexa para uma sábado à noite, mas não perca a oportunidade de buscar a sua felicidade!

🪴Esse pode ser o sinal que você espera!

01/12/2021

Eu falo muito sobre vantagens, mas escolher não fazer terapia mesmo precisando tem suas consequências.

❌Aqui vou listar 4 delas:

📍Colocar a culpa em si ou nos outros por todas os problemas da sua vida. Como se uma única pessoa fosse responsável por tudo de negativo que acontece.

📍Se sentir cansada e acreditar que isso é falta de motivação, ignorar os fatores físicos e psicológicos são assuntos recorrentes na terapia.

📍Se comparar com outras pessoas e ficar frustrada com a sua própria vida.

📍Repetir padrões de relações tóxicos e acreditar que tem “dedo podre” ou que “relacionamento é assim mesmo”.

❤️Todos essas prejuízos podem ser mudados a partir do momento em que você se comprometer em mudar a sua vida e permitir que um psicólogo ou psicóloga te ajude nesse processo.

29/11/2021

Se conhecer de verdade não é fácil. Por isso tanta gente não procura psicoterapia.

Mas também é um processo de conexão com você, com sua história.
Quando você aprende esses caminhos, as novas experiências tem um tom totalmente diferente. Você aprende a se reconhecer ou não nos contextos e sair daquilo que não faz sentido para você e seus objetivos.

18/11/2021

O de hoje foi da minha primeira experiência como palestrante.

Falei sobre o meu TCC e as possibilidades da prática da Lei Maria da Penha no contexto das equipes multidisciplinares dos Juizados especializados.

Um assunto que me apaixonei no final da graduação e que continua até hoje.

Esse dia ficou marcado como o começo da minha trajetória profissional e me deu uma enorme felicidade está ali com pessoas que eu admiro e que me apoiam.

28/10/2021

Quando começamos o processo de terapia é natural que mudanças ocorram na sua vida, afinal se você procurou ajuda é porque algo te incomoda, então por que essa sensação de não pertencimento a si mesma?

Na verdade é o olhar atento a quem você é pela primeira vez na sua vida! Antes você era presa a ideia de quem você achava que era, mas agora você está oberservando quem de fato você é.
E isso causa muito estranhamento e desconforto.

Sair da ideia de quem somos para a realidade tras consigo esse sentimento esquisito de que não somos nós mesmas de verdade.

Mas isso vai passar, é só um momento e quanto mais você se observa mais quem você é de fato vai fazer sentido.

27/10/2021

Seguir em frente é muito difícil para pessoas perfeccionistas.
Mas que se prender a algo que não pode ser modificado é extremamente adoecedor.

O autoperdão é nosso aliado para viver com mais equilíbrio, mas para poder abraçar e se perdoar é preciso também entender sobre limitações.

Você tem poder limitado sobre as questões da vida. E nem todos os dias você poderá utilizar 100% desse poder. Compreender nossos limites e que fizemos o nosso máximo naquele momento é manter um ambiente de paz na nossa cabeça.
O autoperdão começa daí! Esse é o primeiro passo.

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