Psi Ane Costa

Psi para ansiosos✨️
Terapia cognitivo - comportamental
(Adolescente e adulto)
CRP 15/6828

29/05/2026

A vida também acontece quando a gente entende que nem tudo vai sair como planejamos.

Aprender a lidar com a frustração faz parte do caminho.

27/05/2026

Acha que precisa contar a sua vida inteira logo na primeira sessão de terapia? Pode respirar fundo, não é assim que funciona.

No vídeo de hoje, eu te explico como é construído esse nosso primeiro contato e por que você não precisa ter pressa para falar tudo de uma vez. O seu processo tem o tempo certo para acontecer. 🤍

19/05/2026

Você olha para a vida de alguém e, em segundos, seu cérebro já desenhou um cenário completo. Onde ela está, como chegou lá e o quão “fácil” parece ser 💭

Mas o que a gente raramente percebe é que essas histórias dizem muito mais sobre nós do que sobre o outro.

Porque o cérebro não suporta lacunas. Quando não sabemos os bastidores, nossas referências — e muitas vezes nossas inseguranças — preenchem o que falta, criando uma versão da realidade que nos faz sofrer.

Não é o que você vê que te dói. É a história que você conta para si mesma sobre o que está vendo.

No carrossel de hoje, te convido a entender como essas "fanfics" mentais moldam a sua insatisfação e como começar a limpar essas lentes ⛵️

Já salva esse post para reler na próxima vez que a comparação bater à porta ✨

18/05/2026

Você não está atrasado. ⏳

A verdade é que a cobrança e as comparações injustas estão pesadas demais. Cada pessoa tem um ponto de partida diferente e uma rotina única.

Respeite o seu próprio processo e o seu tempo. 🤍

11/05/2026

Mudar o ponto de vista muda tudo 🧡

05/05/2026

Você tenta ter certeza de tudo para se sentir mais segura... mas, sem perceber, isso só alimenta a sua angústia.

A vida tem incertezas (e tudo bem!). O que ajuda não é controlar cada onda do mar, é aprender a navegar no "não saber".

No carrossel de hoje, vamos falar sobre o peso de querer controlar o incontrolável.

Me conta nos comentários: para você, é difícil tolerar a incerteza? 💬

30/04/2026

Seu corpo e sua mente estão conectados o tempo todo. Quando a ansiedade bate, você pode "hackear" essa conexão através da respiração para retomar o controle e sinalizar calma para o seu cérebro 🧠

Neste post, te ensino a técnica prática para usar no momento da crise.

Salve e envie pra alguém que também precisa sair desse ciclo de alerta ✨

29/04/2026

Sabe aquela pressa de querer tudo pra ontem? Pois é, a gente tem a mania feia de olhar pro quintal do vizinho e achar que tá ficando pra trás. Mas esquecemos que tentar forçar a barra só traz frustração. 🌱

Na terapia, a gente trabalha muito essa ansiedade de querer controlar o tempo. Entender o seu próprio processo não é cruzar os braços, é se preparar de verdade para dar conta do recado quando a sua hora chegar. Afinal, ninguém quer morder uma fruta que "amarra" na boca de tão verde, né?

Me conta aqui nos comentários: qual foi a última vez que você tentou pular etapas e percebeu que não tava pronto ainda? 👇🏼

Maceio DesenvolvimentoPessoal

22/04/2026

Seu espaço de atendimento com alma! ✨

Mais do que uma sala, um ambiente pensado em cada detalhe para oferecer conforto e acolhimento para você e seus pacientes. Um refúgio de tranquilidade no coração do Farol.

☕ Recepção com cantinho do café
🛋️ Consultório climatizado e aconchegante
📚 Recursos terapêuticos à disposição
⏱️ Flexibilidade total (horas avulsas ou períodos fixos)
📍 Localização estratégica no Farol

Se você busca um lugar profissional e humano para realizar seus atendimentos, venha conhecer nosso espaço.

Entre em contato para saber mais sobre a sublocação. Link na bio!

17/04/2026

O erro está em buscar respostas simples pra problemas complexos 🧠

👉🏻 Arraste para o lado e entenda por que o caminho real não é uma linha reta.

Endereço

Edifício Maceió Work Center/Avenida Dom Antônio Brandão, 333/sala 308
Maceió
57051-190

Site

https://anecostapsicologa.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psi Ane Costa posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.