Hanadi Hamze - Nutricionista Clínica & Esportiva

20/09/2026

31/08/2026

Feliz dia do nutricionista- quero deixar o meu muito obrigada:

por cada paciente que voltou mesmo na semana em que nada saiu como planejado;

por lerem, assistirem e compartilharem para mães, irmãos e amigos, o que eu posto com muito carinho;

e a quem me indicou sem nunca ter me dito;

aos que confiaram e depositaram em mim o trabalho que realizo com muito amor, escuta e cuidado;

vocês são o motivo de eu não ter parado de aprofundar, migrado nas especialidades, a Ortomolecular, fitoterapia, neuropsiquiatria nutricional, medicina tradicional chinesa.

Gravei um vídeo contando um pouco da minha trajetória desses 20 anos de atendimentos.

Dá o play. 👇📹

E me conta aqui nos comentários:
Já passou por mim e sentiu isso?

10/08/2026

Você toma passiflora e sente que “não faz efeito”? 🌙

Não é a planta — é a dose. O chá em sachê tem menos de 50% da concentração de uma cápsula padronizada.

Na dose certa, passiflora desliga o “modo alerta” do cérebro. Mulungú relaxa a tensão física que trava o sono profundo. Juntas, multiplicam o resultado.

Se você já tentou de tudo e o sono continua ruim: o problema não é você, é a abordagem. 💚

👉 Comenta SONO que eu te mando o link do curso Protocolo de Plantas para Insônia, com o Dr. Luiz (psiquiatra).

28/07/2026

Você cuida de todos… mas quem cuida de você? 💭

A casa, o trabalho, quem depende de você. E, sem perceber, você foi ficando em segundo plano. 🌷

O cansaço não passa nem com uma noite de sono, a energia cai, o humor muda… e você normalizou viver no limite. ⚠️

Mas e se isso tiver nome (e solução)? 🔍

Cuidar de você não é luxo. É o que te permite continuar cuidando de quem importa. 💛

Pense nisso, estou aqui pra te ajudar nessa jornada 🥰💚

11/07/2026

Mounjaro emagrece… mas e o cabelo? 😳

Se você começou o tirzepatida e percebeu mais fio no chão do que o normal, calma — isso tem nome e tem explicação (e solução).

Vem entender no vídeo 👆

07/07/2026

Tema 3 — Depois dos 35, algo muda (e ninguém te avisa)
Longevidade não é apenas viver mais anos. É ter energia, fôlego e cabeça boa nos anos que você tem. ✨

Um estudo seguiu mulheres por 20 anos. As que envelheceram melhor preservaram 3 fatores que revelo no vídeo.

Isso não se constrói com susto de exame aos 60. Se constrói agora. 💛

Conta pra mim: você sente o mesmo fôlego de antes ou mudou? 👇

05/07/2026

Você já reparou que os jogadores enchem a boca de isotônico… e cospem? 🤯⚽

Isso tem nome: carbohydrate mouth rinse "bochecho de carboidrato"

O carboidrato nem passa pelo estômago. Ele só “avisa” o cérebro que energia está chegando, e isso já é suficiente pra melhorar a performance em poucos minutos.

Curiosidade de Copa que vira estratégia — e não, você não precisa jogar a final pra usar isso a seu favor 😏

28/06/2026

Uma paciente me disse semana passada: “Nutri, eu irrito fácil, saio muitas vezes do meu controle e depois me arrependo. O que pode estar acontecendo?”

Muita gente atribui isso ao estresse da situação ou à fase da vida. Mas existe uma causa clínica que pouca gente fala.

Um dos motivos quando a e o estão desregulados ao mesmo tempo, o sistema nervoso perde a capacidade de frear. Qualquer coisa pequena vira uma ameaça.

A boa notícia: isso tem causa identificável e protocolo direcionado.

Me manda uma mensagem ou clica no link da bio — vamos olhar para os seus exames e montar o que o seu corpo realmente precisa.

17/06/2026

Esses 5 suplementos vejo a importância nos protocolos que monto para mulheres na menopausa — além da reposição hormonal. 📌
Assiste até o final, porque o 5º é o que mais surpreende as minhas pacientes.
Salva e me conta nos comentários: qual desses sintomas você sente mais? 👇

08/06/2026

Se você quer o mesmo protocolo do seu vizinho, eu não sou a nutricionista certa pra você.
A maioria dos pacientes que chegam até mim traz uma receita idêntica — mesmas vitaminas, mesmas dosagens, independente de quem é a pessoa.
Dois pacientes com o mesmo objetivo podem ter genética, histórico e rotina completamente diferentes. Precisam de condutas distintas.
Tratar todo mundo igual não é eficiência. É falta de olhar clínico detalhado.
Se você quer um acompanhamento pensado pra você de verdade — me chama no DM. 👇