Nutróloga Dra. Eline Soriano

Nutróloga Dra. Eline Soriano Médica Nutróloga e Diretora da
CRM 3840 AL | RQE 2649
Uma vida saudável através da Nutrologia.

Ativos que podem auxiliar no combate ao cansaçoCansaço persistente não deve ser tratado simplesmente como “falta de ener...
14/08/2026

Ativos que podem auxiliar no combate ao cansaço

Cansaço persistente não deve ser tratado simplesmente como “falta de energia” ou algo que precisamos aceitar com o passar dos anos.

Alguns nutrientes e compostos podem ter papel importante no metabolismo energético, na função muscular, no sistema nervoso e na produção de energia celular. Entre eles estão o complexo B, vitamina B12, L-carnitina, coenzima Q10, magnésio e arginina.

Mas atenção: isso não significa que você precise tomar todos eles. A suplementação deve ser individualizada e fazer sentido de acordo com a alimentação, sintomas, exames, idade e necessidades de cada pessoa.

Antes de comprar vários suplementos para “dar mais energia”, vale investigar por que você está cansada.

💬 Você sente cansaço frequente? Já investigou a causa?

Dra. Eline Soriano | CRM-AL 3840 | RQE-AL 2649
Saúde Integral da Mulher 40+ | Nutrologia Personalizada
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13/08/2026

Suplemento faz bem para todo mundo? MITO!

“Quanto mais vitaminas eu tomar, melhor para a minha saúde.”
❌ MITO.

Suplementação não é sinônimo de mais saúde.

Nem todo mundo precisa tomar vitaminas, minerais, proteínas ou outros suplementos. Quando a alimentação já atende às necessidades nutricionais, muitas vezes não há motivo para suplementar.

E existe outro ponto importante: suplementos também podem causar problemas quando utilizados sem necessidade, em doses inadequadas ou sem considerar o contexto individual.

A indicação precisa levar em conta idade, alimentação, rotina, exames, necessidades nutricionais e objetivos de cada pessoa.

Por outro lado, quando existe uma deficiência ou uma necessidade específica, a suplementação pode ser uma importante estratégia complementar dentro de um tratamento.

O que funciona para uma pessoa pode não ser necessário para outra.

💬 Você usa algum suplemento atualmente? Sabe por que ele foi indicado para você?

Salve este Reels para lembrar: suplementar não é tomar mais. É tomar o que você realmente precisa.

Dra. Eline Soriano | CRM-AL 3840 | RQE-AL 2649
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13/08/2026

33 kg a menos. Quase 29 kg de gordura eliminados. E apenas 2,7 kg de massa muscular perdidos.

Esse não é apenas um número na balança. É uma mudança na composição corporal e, principalmente, na qualidade de vida.

Essa paciente, aos 62 anos, iniciou o acompanhamento com 97,8 kg e 50,9% de gordura corporal. Hoje, está com 64,6 kg e 31,2% de gordura.

Mais importante do que simplesmente emagrecer foi de onde veio essa perda de peso: a maior parte foi de gordura, com uma preservação muito significativa da massa muscular.

E existe uma parte desse resultado que não aparece na bioimpedância.

Ela me contou, emocionada, que antes tinha dificuldade até para levantar a perna para colocar o sapato e amarrar o cadarço. Hoje, ela se movimenta com muito mais facilidade e disposição.

É por isso que tratar obesidade não pode ser apenas perseguir um número na balança.

O objetivo é reduzir gordura, preservar o máximo possível de massa muscular e recuperar saúde, mobilidade e qualidade de vida.

E sim: é possível emagrecer depois dos 50, 60 anos e além. Mas cada pessoa precisa de uma estratégia individualizada e acompanhamento adequado.

Se você está nessa fase da vida e sente que já tentou de tudo, talvez esteja na hora de olhar para o seu tratamento de outra forma.

Salve este post para lembrar: idade não precisa ser uma sentença para o ganho de peso.

Dra. Eline Soriano
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Na menopausa, nem sempre o melhor caminho é começar pelo hormônio.Antes de pensar em qualquer tratamento, existe uma bas...
12/08/2026

Na menopausa, nem sempre o melhor caminho é começar pelo hormônio.

Antes de pensar em qualquer tratamento, existe uma base que precisa ser avaliada: alimentação, sono, massa muscular, saúde óssea, metabolismo e possíveis deficiências nutricionais.

Alguns nutrientes podem ter um papel importante nessa fase, especialmente quando existe necessidade identificada. Cálcio, vitamina D, magnésio, ômega-3 e vitaminas do complexo B podem fazer parte dessa estratégia.

Mas atenção: suplemento não é sinônimo de tratamento completo. A indicação deve considerar exames, sintomas, alimentação, histórico clínico e necessidades individuais.

A menopausa não deve ser tratada com uma lista pronta de produtos. O cuidado precisa ser personalizado. 🤍

E você, já fez uma avaliação nutricional e metabólica completa nessa fase?

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11/08/2026

Amamentação também é uma fase de cuidado com a mãe. 🤱🏻

Foi um prazer participar do Bom Dia AL, da TV Gazeta, para conversar sobre alimentação durante a amamentação e esclarecer algumas dúvidas que ainda cercam esse período.

A mãe que amamenta precisa de uma alimentação variada, equilibrada e suficiente para atender às suas próprias necessidades nutricionais, sem precisar seguir listas intermináveis de alimentos proibidos.

Mais do que restrições, esse é um momento de cuidar da alimentação, da hidratação, do descanso possível e da saúde materna.

Informação de qualidade também é uma forma de acolher e cuidar de quem está cuidando. 💚

Obrigada à TV Gazeta pelo convite e pela oportunidade de levar informação baseada em ciência para tantas famílias.

Dra. Eline Soriano
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10/08/2026

Obesidade não é uma doença de uma causa só. E o tratamento também não deveria ser.

A obesidade envolve uma combinação complexa de fatores, como alterações hormonais e metabólicas, inflamação, estresse oxidativo, sono, comportamento alimentar e outros aspectos do organismo.

Por isso, o tratamento precisa ser individualizado. A tirzepatida pode ser uma ferramenta importante para alguns pacientes, mas não significa que ela, sozinha, seja suficiente para todos.

O ácido alfa-lipóico, por exemplo, vem sendo estudado por seus efeitos antioxidantes e por possíveis impactos em marcadores metabólicos, incluindo a adiponectina. Estudos anteriores mostram resultados interessantes, mas ainda não permitem tratá-lo como uma solução isolada para a obesidade.

O ponto principal é: não existe uma estratégia universal. Existe o tratamento adequado para cada paciente.

E qualquer associação de medicamentos ou suplementos deve ser avaliada e acompanhada por um profissional habilitado.

💬 Você já tinha ouvido falar do ácido alfa-lipóico? Me conta nos comentários.

Dra. Eline Soriano
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07/08/2026

Você anda cansada, irritada, ganhando peso sem entender o motivo e achando que isso faz parte da idade?

Nem sempre.

A menopausa e a transição menopausal podem provocar mudanças importantes no metabolismo, nos hormônios e na qualidade de vida. E o mais preocupante é que muitas mulheres passam anos acreditando que precisam apenas “aguentar”.

Faça esse teste:

✔️ Você acorda cansada, mesmo dormindo a noite inteira?
✔️ Está ganhando gordura abdominal, apesar de cuidar da alimentação?
✔️ Seu humor mudou? Está mais ansiosa ou irritada?
✔️ Tem ondas de calor ou acorda alternando frio e calor?
✔️ Sua memória e concentração já não são as mesmas?

Se você respondeu “sim” para três ou mais perguntas, vale a pena procurar uma avaliação médica.

Esses sintomas podem ter tratamento e merecem uma investigação cuidadosa. Não aceite perder qualidade de vida porque disseram que “é normal da idade”.

A menopausa não precisa ser sinônimo de sofrimento.

💬 Quantos “sins” você respondeu? Escreva nos comentários ou envie este vídeo para uma amiga que precisa assistir.

Dra. Eline Soriano - Médica Nutróloga
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06/08/2026

Emagrecer não deveria ser uma corrida de poucos meses. O verdadeiro sucesso é conseguir manter os resultados ao longo do tempo.

A Karin está na menopausa, perdeu quase 20 kg e, mais importante: continua mantendo o peso e a composição corporal. Mas a maior conquista não apareceu apenas na balança.

✔️ A esteatose hepática regrediu.
✔️ A pressão arterial melhorou.
✔️ O sono ficou mais reparador.
✔️ A disposição voltou.
✔️ A qualidade de vida mudou.

Esse resultado não aconteceu por causa de uma única medicação.

Aconteceu porque houve tratamento médico, acompanhamento contínuo, alimentação, atividade física e mudanças consistentes no estilo de vida.

A tirzepatida pode ser uma excelente ferramenta quando há indicação e acompanhamento médico. O problema nunca é a medicação. O problema é acreditar que ela, sozinha, faz todo o trabalho.

A obesidade é uma doença crônica. Por isso, perder peso é importante. Manter a saúde conquistada é ainda mais importante.

💬 Você também acredita que o maior desafio é manter o resultado? Me conta nos comentários.

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03/08/2026

Nem sempre emagrecer significa ficar mais saudável.

A balança mostra apenas um número. Ela não revela quanto você perdeu de gordura, de massa muscular ou de água. E essa diferença faz toda a diferença para a sua saúde.

Imagine duas mulheres com 70 kg.

A primeira tem mais massa muscular, boa hidratação e um percentual de gordura adequado.

A segunda também pesa 70 kg, mas apresenta menos músculo, menos água corporal e maior quantidade de gordura visceral.

Embora o peso seja exatamente o mesmo, o risco cardiometabólico delas é completamente diferente.

É por isso que, no tratamento da obesidade e do emagrecimento, olhar apenas para a balança pode levar a conclusões equivocadas.

Na minha prática clínica, o objetivo não é simplesmente reduzir números. É melhorar a composição corporal, preservar a massa muscular, reduzir a gordura visceral e promover saúde metabólica de forma sustentável.

Porque emagrecer é importante.

Mas emagrecer com saúde é o que realmente transforma a sua qualidade de vida.

💬 Você costuma avaliar apenas o peso ou também acompanha sua composição corporal? Me conte nos comentários.

Dra. Eline Soriano
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31/07/2026

A melhor parte de um tratamento para emagrecimento não é ver o número da balança diminuir. É ver a vida voltar a acontecer.

Quando o Rodrigo iniciou o tratamento, ele pesava 74,1 kg. Hoje está com 66,8 kg, uma perda de quase 8 kg.

Mas o dado que mais me deixa satisfeita não é esse.

Ao acompanhar a composição corporal, observamos que ele preservou a massa muscular, enquanto reduziu principalmente a gordura corporal. Isso significa um emagrecimento mais saudável, com impacto positivo no metabolismo e na prevenção de doenças.

E o resultado apareceu muito além dos exames.

✔️ Voltou para a academia.
✔️ Retomou as partidas de tênis.
✔️ Ganhou mais disposição.
✔️ Recuperou a confiança.
✔️ Melhorou sua qualidade de vida.

Depois dos 40 anos, muitas pessoas acreditam que emagrecer é impossível. A verdade é que pode ser mais desafiador, mas, com um tratamento individualizado e baseado em ciência, é totalmente possível alcançar resultados consistentes e sustentáveis.

Porque o objetivo nunca é apenas perder peso.

É ganhar saúde, autonomia e qualidade de vida.

Parabéns, Rodrigo, por toda a dedicação ao longo dessa jornada. O sucesso do tratamento também é resultado do seu comprometimento.

💬 E você? O que faria primeiro se tivesse mais disposição e se sentisse melhor com a sua saúde? Quero saber nos comentários.

Dra. Eline Soriano
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