Nutróloga Dra. Eline Soriano

Nutróloga Dra. Eline Soriano Médica Nutróloga e Diretora da
CRM 3840 AL | RQE 2649
Uma vida saudável através da Nutrologia.

Emagrecer não é apenas uma questão de comer menos e gastar mais energia.Quando você perde peso, o organismo percebe essa...
20/08/2026

Emagrecer não é apenas uma questão de comer menos e gastar mais energia.

Quando você perde peso, o organismo percebe essa mudança e reage. A fome pode aumentar, a saciedade pode mudar e o gasto energético pode diminuir. É uma adaptação biológica que ajuda a explicar por que manter o peso perdido pode ser tão desafiador.

Por isso, se depois de emagrecer você percebeu mais fome ou dificuldade para manter o resultado, isso não significa que você falhou.

O tratamento precisa considerar essa resposta do organismo e ir além da perda inicial de peso: preservar massa muscular, melhorar a saúde metabólica e construir estratégias que possam ser mantidas ao longo do tempo.

Emagrecer é uma conquista. Manter o resultado também faz parte do tratamento.

💬 Você já percebeu seu corpo reagindo dessa forma depois de emagrecer?

Dra. Eline Soriano
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Emagrecimento Saudável e Nutrologia Personalizada
Atendimento presencial e online

20/08/2026

Você sabia que o impacto da obesidade sobre o risco de câncer de mama pode mudar ao longo da vida da mulher?

Na menopausa, acontecem mudanças importantes na composição corporal: há tendência à perda de massa muscular e ao aumento da gordura corporal, especialmente da gordura visceral.

E essa gordura não é apenas uma questão estética. O tecido adiposo participa da produção de estrogênio e está relacionado a processos como inflamação crônica e resistência à insulina, mecanismos que podem contribuir para um ambiente metabólico menos favorável.

Por isso, cuidar do peso e da composição corporal na transição para a menopausa vai muito além da balança.

🥗 Alimentação adequada
🏋️‍♀️ Exercício físico, especialmente musculação
💪 Preservação da massa muscular
❤️ Controle dos fatores de risco metabólicos

Entrar na menopausa cuidando da saúde metabólica é uma forma de investir na saúde de hoje e do futuro.

E lembre-se: obesidade é uma doença multifatorial e o risco individual de câncer de mama depende de diversos fatores. O acompanhamento médico é fundamental para uma avaliação personalizada.

Você já tinha pensado na relação entre gordura corporal, menopausa e saúde da mulher?

Dra. Eline Soriano - Médica Nutróloga
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19/08/2026

Hoje foi dia de levar informação e saúde para a Rádio Metropolitana Maceió, ao lado de Edjane Melo, em uma conversa muito especial sobre aleitamento materno. 💛

Falamos sobre a importância da amamentação para a nutrição e a saúde da mãe e da criança, dentro das ações do Agosto Dourado, mês de conscientização sobre o aleitamento materno.

Mais do que falar sobre amamentar, é preciso falar sobre acolher, orientar e apoiar a mãe nesse processo.

Que a informação chegue cada vez mais longe — e que nenhuma mãe se sinta sozinha nessa jornada.

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Você sabia que o lipedema pode se apresentar de diferentes formas?Muitas mulheres passam anos acreditando que determinad...
18/08/2026

Você sabia que o lipedema pode se apresentar de diferentes formas?

Muitas mulheres passam anos acreditando que determinadas alterações no corpo são apenas consequência do ganho de peso ou de uma dificuldade para emagrecer.

Mas o lipedema é uma condição que precisa ser reconhecida e avaliada de forma individualizada. A distribuição da gordura, as regiões afetadas e a evolução do quadro podem variar.

Por isso, mais importante do que tentar “combater a gordura” a qualquer custo é entender o que está acontecendo com o seu corpo.

O diagnóstico correto é o primeiro passo para definir uma estratégia de tratamento adequada. 💛

Você já tinha ouvido falar nos diferentes tipos de lipedema? Conta aqui nos comentários.

Dra. Eline Soriano - Médica Nutróloga
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17/08/2026

Se você usa uma medicação para emagrecimento e percebeu que a fome ou a vontade de comer doces voltou, isso não significa necessariamente que o medicamento deixou de funcionar.

O controle da fome envolve mecanismos complexos no cérebro, incluindo o hipotálamo. Durante o processo de emagrecimento, o organismo pode se adaptar à menor ingestão de alimentos e aumentar sinais de fome e busca por alimentos mais calóricos.

Por isso, o tratamento pode precisar de reavaliações e ajustes ao longo do tempo.

A mensagem mais importante é: não ajuste a medicação por conta própria e não abandone o tratamento porque a fome voltou. O acompanhamento médico é fundamental para entender o que está acontecendo e definir a melhor estratégia para cada fase.

Me conta nos comentários: a sua fome voltou ou o que aumentou foi a vontade de comer doces e carboidratos? 👇

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Ativos que podem auxiliar no combate ao cansaçoCansaço persistente não deve ser tratado simplesmente como “falta de ener...
14/08/2026

Ativos que podem auxiliar no combate ao cansaço

Cansaço persistente não deve ser tratado simplesmente como “falta de energia” ou algo que precisamos aceitar com o passar dos anos.

Alguns nutrientes e compostos podem ter papel importante no metabolismo energético, na função muscular, no sistema nervoso e na produção de energia celular. Entre eles estão o complexo B, vitamina B12, L-carnitina, coenzima Q10, magnésio e arginina.

Mas atenção: isso não significa que você precise tomar todos eles. A suplementação deve ser individualizada e fazer sentido de acordo com a alimentação, sintomas, exames, idade e necessidades de cada pessoa.

Antes de comprar vários suplementos para “dar mais energia”, vale investigar por que você está cansada.

💬 Você sente cansaço frequente? Já investigou a causa?

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13/08/2026

Suplemento faz bem para todo mundo? MITO!

“Quanto mais vitaminas eu tomar, melhor para a minha saúde.”
❌ MITO.

Suplementação não é sinônimo de mais saúde.

Nem todo mundo precisa tomar vitaminas, minerais, proteínas ou outros suplementos. Quando a alimentação já atende às necessidades nutricionais, muitas vezes não há motivo para suplementar.

E existe outro ponto importante: suplementos também podem causar problemas quando utilizados sem necessidade, em doses inadequadas ou sem considerar o contexto individual.

A indicação precisa levar em conta idade, alimentação, rotina, exames, necessidades nutricionais e objetivos de cada pessoa.

Por outro lado, quando existe uma deficiência ou uma necessidade específica, a suplementação pode ser uma importante estratégia complementar dentro de um tratamento.

O que funciona para uma pessoa pode não ser necessário para outra.

💬 Você usa algum suplemento atualmente? Sabe por que ele foi indicado para você?

Salve este Reels para lembrar: suplementar não é tomar mais. É tomar o que você realmente precisa.

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13/08/2026

33 kg a menos. Quase 29 kg de gordura eliminados. E apenas 2,7 kg de massa muscular perdidos.

Esse não é apenas um número na balança. É uma mudança na composição corporal e, principalmente, na qualidade de vida.

Essa paciente, aos 62 anos, iniciou o acompanhamento com 97,8 kg e 50,9% de gordura corporal. Hoje, está com 64,6 kg e 31,2% de gordura.

Mais importante do que simplesmente emagrecer foi de onde veio essa perda de peso: a maior parte foi de gordura, com uma preservação muito significativa da massa muscular.

E existe uma parte desse resultado que não aparece na bioimpedância.

Ela me contou, emocionada, que antes tinha dificuldade até para levantar a perna para colocar o sapato e amarrar o cadarço. Hoje, ela se movimenta com muito mais facilidade e disposição.

É por isso que tratar obesidade não pode ser apenas perseguir um número na balança.

O objetivo é reduzir gordura, preservar o máximo possível de massa muscular e recuperar saúde, mobilidade e qualidade de vida.

E sim: é possível emagrecer depois dos 50, 60 anos e além. Mas cada pessoa precisa de uma estratégia individualizada e acompanhamento adequado.

Se você está nessa fase da vida e sente que já tentou de tudo, talvez esteja na hora de olhar para o seu tratamento de outra forma.

Salve este post para lembrar: idade não precisa ser uma sentença para o ganho de peso.

Dra. Eline Soriano
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Na menopausa, nem sempre o melhor caminho é começar pelo hormônio.Antes de pensar em qualquer tratamento, existe uma bas...
12/08/2026

Na menopausa, nem sempre o melhor caminho é começar pelo hormônio.

Antes de pensar em qualquer tratamento, existe uma base que precisa ser avaliada: alimentação, sono, massa muscular, saúde óssea, metabolismo e possíveis deficiências nutricionais.

Alguns nutrientes podem ter um papel importante nessa fase, especialmente quando existe necessidade identificada. Cálcio, vitamina D, magnésio, ômega-3 e vitaminas do complexo B podem fazer parte dessa estratégia.

Mas atenção: suplemento não é sinônimo de tratamento completo. A indicação deve considerar exames, sintomas, alimentação, histórico clínico e necessidades individuais.

A menopausa não deve ser tratada com uma lista pronta de produtos. O cuidado precisa ser personalizado. 🤍

E você, já fez uma avaliação nutricional e metabólica completa nessa fase?

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11/08/2026

Amamentação também é uma fase de cuidado com a mãe. 🤱🏻

Foi um prazer participar do Bom Dia AL, da TV Gazeta, para conversar sobre alimentação durante a amamentação e esclarecer algumas dúvidas que ainda cercam esse período.

A mãe que amamenta precisa de uma alimentação variada, equilibrada e suficiente para atender às suas próprias necessidades nutricionais, sem precisar seguir listas intermináveis de alimentos proibidos.

Mais do que restrições, esse é um momento de cuidar da alimentação, da hidratação, do descanso possível e da saúde materna.

Informação de qualidade também é uma forma de acolher e cuidar de quem está cuidando. 💚

Obrigada à TV Gazeta pelo convite e pela oportunidade de levar informação baseada em ciência para tantas famílias.

Dra. Eline Soriano
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