Leanara Abiorana - Psicóloga & Terapeuta Sexual

Leanara Abiorana - Psicóloga & Terapeuta Sexual Psicóloga clínica, Psicoterapeuta Sexual - Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental. Cont

Esta página foi criada com intuito de levar informações sobre Sexualidade Humana e Psicologia de forma educativa.

11/07/2026

"Nem só de DRs (Discussões de Relação) vive um casal! Que tal usar o final de semana para fazer uma 'DR preventiva' assistindo a um desses títulos na Netflix?

🎬Qual desses vai ser a escolha de vocês para o "Date Night" deste final de semana?

👇 Me contem aqui nos comentários se já assistiram a algum deles e como foi a conversa depois!

✈️Compartilhe esse post com aquele casal de amigos que também ama uma dica de filme de qualidade.

03/07/2026

Quando você está na intimidade, onde está a sua atenção? Focada nas sensações do seu corpo ou monitorando se a e.reção está perfeita e se o tempo está adequado?

✨Estudos mostram que o maior inimigo do prazer masculino é a "mente avaliadora". Quando você se torna o juiz da sua própria performance, seu cérebro interpreta a situação como um teste ou uma ameaça. O estresse gerado por esse julgamento bloqueia a resposta de relaxamento necessária para a ereção.

✨O segredo não é "tentar mais forte", mas sim aprender a focar a atenção nos estímulos eróticos e no momento presente.

👉🏼Faz sentido para você? Curta para que essa perspectiva chegue a mais homens e comente aqui: você costuma ser muito exigente com você mesmo?

👉🏼Se você deseja aprender a desligar o modo de cobrança e resgatar a espontaneidade, clique no link da bio.
Na terapia você vai ter um espaço seguro e focado em soluções baseadas em evidências.

02/07/2026

Estudos mostram que focar excessivamente na performance ou em "durar mais" aumenta a ansiedade de monitoramento (o ato de f**ar se avaliando mentalmente durante o s3.xo). Isso desliga os estímulos táteis e o prazer real.

✨A sexologia clínica ensina a treinar a mente para focar nas sensações da pele, na respiração e na conexão com a parceria, distribuindo o prazer pelo corpo todo.

✨Quando você tira o foco da performance e coloca na presença, o corpo responde naturalmente.

✈️Compartilhe esse vídeo com seu parceiro ou parceira para construírem uma intimidade mais leve hoje.

29/06/2026

A sociedade ensina que o homem deve estar sempre pronto, saber exatamente o que fazer e ter um desempenho impecável em todas as ocasiões. Mas a verdade é que esses mitos e as expectativas irreais têm gerado uma enorme sobrecarga emocional nos homens reais.

👨🏼A se.xualidade masculina ainda é cercada por cobranças invisíveis e expectativas irreais. Muitos homens enfrentam dificuldades em silêncio por medo de julgamentos, sem perceber que questões como a ejaculação precoce ou a ansiedade de desempenho estão profundamente ligadas ao fator emocional.

🤔Olhar para a própria intimidade com cuidado e sem tabus é um ato de coragem que transforma não apenas a vida individual, mas também a dinâmica do casal.

✨A terapia se.xual oferece o espaço seguro que você precisa para ressignif**ar sua história e viver um prazer autêntico.

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👉🏼Se você sente que é o momento de cuidar da sua saúde emocional e se.xual de forma individual ou em casal, clique no link da minha bio e agende uma consulta.

✨Desconstruir essas crenças não é apenas libertador, mas o primeiro passo para viver uma sexualidade saudável, sem o peso da cobrança e com muito mais prazer autêntico.

28/06/2026

É comum que, ao longo do relacionamento, os ritmos do desejo mudem. Quando um quer mais que o outro, a frustração e a rejeição podem começar a desgastar o vínculo. No entanto, o descompasso de libido não signif**a falta de amor, mas sim a necessidade de ajustar a sintonia do casal.

✨Compreender os gatilhos do seu desejo e acolher o tempo do outro é o caminho para reconstruir a intimidade sem cobranças ou culpas. O equilíbrio começa no diálogo, não na cobrança.

✨"Libidos desencontradas não signif**am o fim do amor, mas pedem novos caminhos."

👉🏼 Salve este post para consultar quando precisar e compartilhe com seu parceiro ou parceira para iniciar essa conversa em casa.

✨Se o seu relacionamento está passando por esse desafio e vocês desejam reencontrar o equilíbrio juntos, estou aqui para ajudar. Agende um horário através do link na minha bio e vamos conversar no consultório.

28/06/2026

Na grande maioria das vezes, o corpo funciona perfeitamente. O problema real está no "excesso de futuro". Quando você se cobra demais para ter um desempenho perfeito, seu cérebro entende a cama como um campo de batalha, não como um lugar de prazer.

Sob estresse ou ansiedade de desempenho, o organismo libera adrenalina e cortisol. O resultado? Os vasos sanguíneos se contraem, dificultando exatamente o que você gostaria que acontecesse. A biologia apenas responde ao seu estado de alerta.

Como quebrar esse ciclo?🤔
1. Tire o foco do objetivo final (a penetração) e traga o foco para os sentidos (toque, respiração, conexão).
2. Dialogue. Verbalizar que está cansado ou ansioso tira o "elefante branco" da sala e reduz a pressão.

✨Entender a própria mente é o primeiro passo para uma vida sexual saudável.

👉🏼 Salve este post para reler quando precisar desacelerar a mente.

Às vezes, a busca por mais prazer na vida a dois foca tanto na performance que esquecemos do básico: a nossa biologia.Pr...
22/06/2026

Às vezes, a busca por mais prazer na vida a dois foca tanto na performance que esquecemos do básico: a nossa biologia.

Prender a respiração ou respirar de forma curta na hora H é um reflexo comum, mas que pode sabotar o seu or.gasmo.

A respiração diafragmática é uma ferramenta científ**a e gratuita para trazer mais presença, conexão e intensidade para o &e.xo.

O prazer f**a muito melhor quando é compartilhado e conversado sem tabus.

👉🏼Toque no aviãozinho aqui embaixo e envie este post para o seu parceiro ou parceira.

Deixe que a ciência dê esse empurrãozinho saudável na intimidade de vocês hoje. 😉✨


09/06/2026

Falar sobre s3.xo ainda é um tabu, mas o silêncio sobre a insatisfação é o que realmente adoece as relações.
Muitas vezes, a falta de desejo ou a desconexão na intimidade são apenas sintomas de algo que precisa de um olhar técnico e ético. Não se trata de fórmulas mágicas, mas de entender como a sua história e suas emoções influenciam o seu prazer.
Com mais de 15 anos de experiência acompanhando homens e mulheres, eu sei que o caminho para uma s3.xualidade saudável começa na coragem de falar sobre ela em um lugar seguro.
✨Você não precisa carregar essa dúvida sozinho(a). A terapia Se.xual pode te ajudar!
📝Agendamentos e informações pelo link na bio.
Ou pelo contato: (82) 99994-2044


VidaADois SaudeEmocional

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Clinica Harmonicamente/Ponta Verde
Maceió, AL
57035-230

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