13/05/2025
Aceitar não é o mesmo que concordar
Muitas vezes, a gente pensa que aceitar uma situação ruim significa dizer “tá tudo bem”. Mas não é isso.
Aceitar é só reconhecer que algo aconteceu, não que foi justo, nem que a gente gostou.
Por exemplo:
Você pode aceitar que uma amizade acabou, sem concordar com o jeito que tudo aconteceu.
Pode aceitar que algo te machucou, sem dizer que aquilo foi certo.
Pode aceitar uma emoção difícil, como raiva ou tristeza, sem deixar que ela controle suas atitudes.
Aceitar é dar um “ok, isso aconteceu” pra vida. Não é se conformar, é parar de brigar com o que já foi.
E quando a gente aceita, consegue pensar com mais clareza e escolher o que fazer a partir dali.
Na DBT, aprendemos que viver em equilíbrio é unir duas forças:
👉 Aceitação da realidade
👉 E compromisso com a mudança
Você pode não concordar com o que viveu e mesmo assim aprender com isso e seguir em frente.
Aceitar é o primeiro passo para mudar com mais força e menos sofrimento.
