Dra. Marcia Freitas Psiquiatra

Dra. Marcia Freitas Psiquiatra Psiquiatra especializada em saúde mental da infância e adolescência, depressão, ansiedade, bipolar e transtorno de personalidade.

Nem todo despertar assustado durante a noite significa um pesadelo. Na infância, é importante diferenciar pesadelos de t...
21/08/2026

Nem todo despertar assustado durante a noite significa um pesadelo. Na infância, é importante diferenciar pesadelos de terrores noturnos.

🔹 Pesadelos: acontecem geralmente durante o sono REM. A criança costuma acordar assustada, lembrar do sonho e buscar conforto dos pais.

🔹 Terrores noturnos: ocorrem mais frequentemente no início da noite. A criança pode gritar, sentar-se na cama, parecer muito assustada e até não reconhecer os pais — e, no dia seguinte, geralmente não se lembra do episódio.

💭 O que pode estar relacionado?
• Estresse ou mudanças na rotina.
• Ansiedade e insegurança.
• Privação de sono.
• Eventos emocionalmente marcantes.
• Rotina de sono irregular.

⚠️ Quando procurar ajuda?
Se os episódios são muito frequentes, prejudicam o sono, causam medo de dormir, afetam o funcionamento durante o dia ou vêm acompanhados de outros sintomas emocionais ou comportamentais, vale conversar com um psiquiatra infantil.

🌙 Uma boa noite de sono também faz parte da saúde emocional da criança.

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Nem toda necessidade intensa de afeto significa um transtorno de personalidade. A diferença está na intensidade, persist...
18/08/2026

Nem toda necessidade intensa de afeto significa um transtorno de personalidade. A diferença está na intensidade, persistência e impacto na vida da pessoa.

🧠 Dependência emocional
* Medo de ficar sozinho(a);
* Necessidade constante de aprovação;
* Dificuldade para tomar decisões sozinho(a);
* Dificuldade em estabelecer limites;
* Sensação de não conseguir viver sem o outro.

⚠️ Quando pode ser um transtorno de personalidade?

Quando esses padrões são persistentes, rígidos e aparecem em diferentes situações, causando sofrimento e prejuízos nos relacionamentos, trabalho ou vida pessoal.

No Transtorno de Personalidade Dependente, há uma necessidade excessiva de cuidado e dificuldade de autonomia.

No Transtorno de Personalidade Borderline, podem existir medo intenso de abandono, instabilidade emocional, relações intensas e impulsividade.

💡 Importante: somente uma avaliação psiquiátrica pode diferenciar uma dificuldade emocional de um transtorno de personalidade.

Precisar de alguém é humano. Deixar de ser você para não perder alguém pode ser um sinal de alerta.

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Conquistar um objetivo importante, como uma promoção, casamento, formatura, compra da casa própria ou até alcançar uma m...
13/08/2026

Conquistar um objetivo importante, como uma promoção, casamento, formatura, compra da casa própria ou até alcançar uma meta de vida, costuma ser motivo de felicidade. Mas, para algumas pessoas, esse momento pode ser seguido por tristeza, vazio e desânimo.

Isso não significa falta de gratidão. É um fenômeno que pode ter explicações emocionais e psicológicas.

💭 Por que isso acontece?
• A expectativa era maior do que a realidade.
• A busca pelo objetivo dava sentido à rotina.
• Surge a dúvida: “E agora, qual é o próximo passo?”
• O estresse acumulado durante a conquista aparece depois.
• Mudanças importantes exigem adaptação emocional.
• Há sensação de perda da motivação após atingir a meta.
• Questões emocionais que estavam “escondidas” voltam à tona.

⚠️ Sinais de alerta:
• Tristeza persistente.
• Sensação de vazio.
• Falta de motivação.
• Perda de interesse em atividades antes prazerosas.
• Alterações no sono ou no apetite.
• Dificuldade de concentração.
• Cansaço constante.
• Sentimentos de culpa ou inutilidade.

💙 Como lidar?
✔️ Permita-se viver as emoções, sem julgamentos.
✔️ Reconheça que toda grande mudança exige adaptação.
✔️ Estabeleça novos objetivos de forma saudável.
✔️ Mantenha hábitos de sono, alimentação e atividade física.
✔️ Compartilhe seus sentimentos com pessoas de confiança.
✔️ Evite se cobrar por estar “feliz o tempo todo”.
✔️ Busque acompanhamento psicológico ou psiquiátrico se os sintomas persistirem.

📌 Quando procurar ajuda?
Se a tristeza durar mais de duas semanas, vier acompanhada de prejuízo no trabalho, nos relacionamentos ou nas atividades do dia a dia, é importante procurar avaliação especializada. A depressão é uma condição de saúde mental que tem tratamento, e buscar ajuda é um passo importante para a recuperação.

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Nem sempre faltar ao trabalho é o maior problema. Muitas pessoas continuam trabalhando mesmo adoecidas, física ou emocio...
11/08/2026

Nem sempre faltar ao trabalho é o maior problema. Muitas pessoas continuam trabalhando mesmo adoecidas, física ou emocionalmente. Esse comportamento é chamado de presenteísmo.

Embora pareça um sinal de comprometimento, o presenteísmo pode trazer sérias consequências para a saúde e para o desempenho profissional.

⚠️ Sinais de presenteísmo:
• Dificuldade de concentração.
• Cansaço constante.
• Queda na produtividade.
• Irritabilidade ou desmotivação.
• Maior chance de cometer erros.
• Sensação de estar “no automático”.

🧠 O presenteísmo pode estar relacionado a:
✔️ Ansiedade.
✔️ Depressão.
✔️ Burnout.
✔️ Insônia.
✔️ Estresse crônico.

💙 Cuidar da saúde mental também faz parte do trabalho. Ignorar os sinais do corpo e da mente pode agravar o quadro e prolongar o sofrimento.

📍Se você percebe que está trabalhando sem conseguir render como antes ou sente que está apenas “cumprindo presença”, procure ajuda. Reconhecer a necessidade de cuidado é um passo importante para a recuperação.

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O luto não acontece apenas na vida adulta. Crianças e adolescentes também sofrem com perdas e, muitas vezes, expressam a...
06/08/2026

O luto não acontece apenas na vida adulta. Crianças e adolescentes também sofrem com perdas e, muitas vezes, expressam a dor de formas diferentes.

💙 Como o luto pode se manifestar?
• Tristeza intensa ou irritabilidade.
• Mudanças no comportamento ou no rendimento escolar.
• Alterações no sono e no apetite.
• Isolamento ou perda do interesse pelas atividades.
• Medo de perder outras pessoas importantes.
• Culpa ou dificuldade para falar sobre a perda.
• Queixas físicas, como dores de cabeça ou de barriga, sem causa aparente.

🌱 Como ajudar?
✔️ Acolha os sentimentos, sem minimizar a dor.
✔️ Responda às perguntas com sinceridade e linguagem adequada à idade.
✔️ Incentive a criança ou adolescente a expressar emoções por meio da conversa, desenhos ou brincadeiras.
✔️ Mantenha, sempre que possível, a rotina e a sensação de segurança.
✔️ Demonstre que sentir saudade e tristeza faz parte do processo de adaptação à perda.

🚨 Quando procurar ajuda?
Se o sofrimento for intenso, persistir por semanas ou meses, prejudicar a rotina, provocar isolamento importante, comportamentos de risco ou pensamentos sobre morte, é fundamental buscar avaliação com um profissional de saúde mental.

💙 O luto não tem prazo e cada pessoa vive esse processo de forma única. Com acolhimento, apoio e, quando necessário, tratamento especializado, é possível atravessar esse momento de forma mais saudável.

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Você já sentiu que sua mente nunca desliga? Que, mesmo quando está descansando, continua pensando em tudo o que precisa ...
05/08/2026

Você já sentiu que sua mente nunca desliga? Que, mesmo quando está descansando, continua pensando em tudo o que precisa fazer? Isso pode ser um sinal de carga mental elevada.
A carga mental é o esforço constante do cérebro para organizar, lembrar, planejar, antecipar problemas e tomar decisões ao longo do dia. Ela vai muito além do cansaço físico e pode impactar diretamente a saúde mental.

O que aumenta a carga mental?

🔹 Excesso de responsabilidades.
🔹 Necessidade de tomar decisões o tempo todo.
🔹 Preocupação constante com trabalho, família e finanças.
🔹 Acúmulo de tarefas e prazos.
🔹 Dificuldade para delegar responsabilidades.
🔹 Uso excessivo de telas e excesso de informações.
🔹 Sensação de precisar estar disponível o tempo todo.

Como a carga mental afeta o cérebro?

🧠 Reduz a concentração.
😴 Provoca cansaço mesmo após descansar.
😟 Aumenta a ansiedade e o estresse.
💭 Favorece esquecimentos e dificuldade de memória.
😠 Pode causar irritabilidade e alterações de humor.
⚡ Diminui a produtividade e a capacidade de tomar decisões.

Como reduzir a carga mental?

✔️ Organize prioridades e aceite que nem tudo precisa ser feito ao mesmo tempo.
✔️ Divida responsabilidades quando possível.
✔️ Faça pausas durante o dia.
✔️ Estabeleça limites para o uso de celular e redes sociais.
✔️ Reserve momentos para lazer e descanso.
✔️ Mantenha uma rotina de sono adequada.
✔️ Pratique atividade física regularmente.

Quando procurar ajuda?

Procure um psiquiatra se você apresentar:
🔹 Sensação constante de sobrecarga.
🔹 Ansiedade intensa ou preocupação excessiva.
🔹 Dificuldade persistente para relaxar.
🔹 Queda importante no desempenho profissional ou acadêmico.
🔹 Insônia frequente ou sono não reparador.
🔹 Irritabilidade, esgotamento ou sintomas de burnout.

💙 Sentir-se sobrecarregado ocasionalmente é normal. Mas quando a carga mental se torna constante e começa a afetar sua qualidade de vida, é importante buscar ajuda. Cuidar da saúde mental também significa cuidar da forma como o cérebro lida com as demandas do dia a dia.

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Nem toda criança com altas habilidades apresenta excelente desempenho em tudo. Algumas também convivem com TDAH, TEA, di...
31/07/2026

Nem toda criança com altas habilidades apresenta excelente desempenho em tudo. Algumas também convivem com TDAH, TEA, dislexia, ansiedade ou outros transtornos do neurodesenvolvimento. Essa combinação é chamada de dupla excepcionalidade (2e).

Uma condição pode mascarar a outra, dificultando o diagnóstico e o reconhecimento do potencial da criança.

Sinais de altas habilidades:
🌟 Facilidade para aprender.
🧠 Criatividade e raciocínio avançado.
📚 Interesse intenso por temas específicos.
💡 Curiosidade acima da média.

Quando há dupla excepcionalidade, podem surgir:
⚖️ Desempenho irregular.
📉 Queda no rendimento escolar.
😟 Frustração e baixa autoestima.
💬 Dificuldades de socialização.

O diagnóstico precoce permite:
✔️ Intervenções personalizadas.
✔️ Melhor desenvolvimento das potencialidades.
✔️ Redução do sofrimento emocional.

Procure avaliação especializada se houver:
🔹 Grande facilidade em algumas áreas e dificuldades importantes em outras.
🔹 Queda inesperada no desempenho escolar.
🔹 Dificuldades persistentes de atenção, comportamento ou interação social.

💙 Reconhecer talentos e compreender as dificuldades é essencial para que cada criança desenvolva todo o seu potencial.

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Dormir não é perda de tempo: é uma necessidade para o funcionamento saudável do cérebro. Quando o sono é insuficiente de...
28/07/2026

Dormir não é perda de tempo: é uma necessidade para o funcionamento saudável do cérebro. Quando o sono é insuficiente de forma frequente, os impactos vão muito além do cansaço.

O que acontece com o cérebro quando você dorme pouco?
🌙 Reduz a capacidade de concentração e atenção.
🧠 Prejudica a memória e o aprendizado.
😣 Aumenta a irritabilidade e a instabilidade emocional.
⚠️ Eleva os níveis de estresse e ansiedade.
💭 Dificulta a tomada de decisões.
😴 Reduz o rendimento no trabalho e nos estudos.
❤️ Pode aumentar o risco de depressão e outros transtornos mentais.
🛡️ Prejudica a recuperação física e o sistema imunológico.

Como proteger a saúde do seu cérebro?
✔️ Priorize de 7 a 9 horas de sono por noite (para a maioria dos adultos).
✔️ Mantenha horários regulares para dormir e acordar.
✔️ Evite telas pelo menos 1 hora antes de dormir.
✔️ Reduza o consumo de cafeína e álcool à noite.
✔️ Crie um ambiente escuro, silencioso e confortável para dormir.
✔️ Pratique atividade física regularmente, mas evite exercícios intensos próximo ao horário de dormir.

Quando procurar ajuda?
Procure um psiquiatra se você apresentar:
🔹 Insônia frequente por semanas.
🔹 Sonolência excessiva durante o dia.
🔹 Dificuldade persistente para iniciar ou manter o sono.
🔹 Alterações de humor associadas ao sono ruim.
🔹 Queda importante na memória, concentração ou desempenho.
🔹 Necessidade frequente de medicamentos para conseguir dormir.

💙 Cuidar do sono é cuidar da saúde mental. Um cérebro descansado funciona melhor, regula melhor as emoções e contribui para uma melhor qualidade de vida.

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Você já percebeu que entra nas redes sociais para “dar uma olhadinha” e, sem perceber, passa muito tempo consumindo notí...
23/07/2026

Você já percebeu que entra nas redes sociais para “dar uma olhadinha” e, sem perceber, passa muito tempo consumindo notícias negativas? Esse comportamento é conhecido como doomscrolling.
Embora seja natural querer se manter informado, a exposição contínua a conteúdos estressantes pode aumentar o sofrimento emocional.

Quais são os impactos do doomscrolling?
📱 Aumenta a ansiedade e a sensação de preocupação constante.
😔 Pode intensificar sintomas de depressão e desesperança.
🧠 Mantém o cérebro em estado de alerta por mais tempo.
😴 Prejudica a qualidade do sono, principalmente quando ocorre à noite.
⚡ Dificulta a concentração e reduz a produtividade.
💭 Favorece pensamentos repetitivos e catastróficos.
😣 Pode gerar sensação de impotência diante dos acontecimentos.

Como reduzir esse hábito?
✔️ Estabeleça horários específicos para acompanhar notícias.
✔️ Evite o uso das redes sociais antes de dormir.
✔️ Priorize fontes confiáveis e limite o tempo de exposição.
✔️ Faça pausas e inclua atividades que promovam bem-estar.
✔️ Observe como você se sente após consumir determinado conteúdo.

Se o excesso de informações estiver causando sofrimento, ansiedade persistente ou prejudicando sua rotina, procurar ajuda profissional pode fazer toda a diferença.

Cuidar da saúde mental também significa cuidar da forma como consumimos informações.

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A adolescência é um período de intensas mudanças físicas, emocionais e sociais. Nessa fase, é comum que os jovens compar...
21/07/2026

A adolescência é um período de intensas mudanças físicas, emocionais e sociais. Nessa fase, é comum que os jovens comparem sua aparência com padrões irreais vistos nas redes sociais, o que pode afetar a autoestima e a forma como enxergam o próprio corpo.

Uma imagem corporal negativa pode aumentar o risco de ansiedade, depressão, transtornos alimentares e isolamento social. Por isso, fortalecer a autoestima é um importante fator de proteção para a saúde mental.

Como fortalecer uma autoestima saudável?

✨ Valorize qualidades além da aparência.
📱 Reduza a comparação com padrões irreais das redes sociais.
💬 Incentive o diálogo aberto sobre inseguranças e emoções.
❤️ Evite críticas ou comentários negativos sobre o corpo.
🌱 Estimule o autocuidado, não a busca pela perfeição.
🏃 Pratique atividade física pelo bem-estar, não apenas pela estética.
🍎 Tenha uma alimentação equilibrada, sem dietas restritivas sem orientação.
🤝 Fortaleça amizades e ambientes que promovam respeito e aceitação.
🧠 Desenvolva habilidades, talentos e interesses que aumentem a autoconfiança.
🌟 Lembre-se: cada corpo tem seu próprio ritmo e características.

Quando procurar ajuda?

Se o adolescente apresentar insatisfação intensa com a própria aparência, evitar situações sociais por vergonha do corpo, desenvolver comportamentos alimentares inadequados, praticar exercícios de forma compulsiva ou demonstrar sintomas de ansiedade e depressão, é importante buscar avaliação com um psiquiatra ou psicólogo.

💙 Cuidar da autoestima na adolescência é cuidar da saúde mental e do desenvolvimento de um adulto mais seguro e confiante.

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Endereço

Manaus, AM

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