31/07/2026
O calor de Manaus faz parte da rotina, mas a desidratação não precisa fazer.
Quando o corpo perde mais água pelo suor e essa reposição não acontece, os rins podem ficar sobrecarregados. Urina escura, redução do volume urinário, tontura e cansaço são sinais que merecem atenção.
Minha orientação é simples: hidrate-se ao longo do dia, faça pausas em locais frescos e não espere a sede aparecer para beber água.
Se notar alterações na urina, inchaço ou mal-estar persistente, procure avaliação médica.