01/08/2026
Você pode sentir medo… e ainda assim estar seguro.
Pode sentir que não é suficiente… e ainda ser capaz.
Pode sentir que foi rejeitado… quando, na verdade, só não teve todas as respostas.
As emoções fazem parte da experiência humana. Elas merecem ser acolhidas, não ignoradas.
Mas existe uma diferença importante: o que você sente nem sempre descreve a realidade.
Quando transformamos todo sentimento em uma certeza, damos ao pensamento um poder que ele nem sempre deveria ter.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos a fazer uma pausa entre o que sentimos e aquilo em que escolhemos acreditar.
Essa pausa pode mudar completamente a forma como enfrentamos uma situação.
Porque, muitas vezes, o sofrimento não está apenas no que aconteceu.
Está na conclusão que nossa mente tirou antes de conhecer todos os fatos.
💭 Hoje, antes de acreditar no seu primeiro pensamento, pergunte a si mesmo: “Quais evidências realmente sustentam essa conclusão?”
