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12/06/2026

Relembrar momentos felizes faz bem ao coração 🥰

#ᴛʙᴛ

01/06/2026

Amei conhecer esse lugar!

31/05/2026

Interessante essas coisas do amor…. Venho pra matar a saudade e sei que irei com mais saudade ainda. Foram dias incríveis, do jeitinho que gostamos, com muito afeto, risadas e história pra contar. Obrigada por tudo, queridos, amo vocês. Até loguinho!

31/05/2026

Engraçado essas coisas do amor… vim matar a saudade e já percebi que vou sair com mais saudade ainda. Foram dias incríveis, do jeitinho que gostamos, com muito afeto, risadas e histórias pra contar. Obrigada por tudo, queridos. Amo vocês 🥺🥰😘

16/03/2026

Algumas pessoas não têm dificuldade de trabalhar ou assumir responsabilidades. A dificuldade aparece quando chega o momento de desacelerar.

Mas lembre-se: relaxar é uma habilidade que pode ser (re) aprendida com pequenas pausas, experiências sensoriais e momentos de presença.

Se identificou com algum desses sinais? Salve esse post para reler com calma ☺️

17/02/2026

Fez sentido pra você?

📌 Salve para reler quando a comparação bater.
📩 Compartilhe com alguém que vive se sentindo “de fora”.

10/02/2026

Quando estamos passando por um sofrimento emocional, é muito comum surgir a necessidade de entender por que aquilo aconteceu. Em muitos momentos, essa busca faz sentido, pois pode nos ajudar a aprender com a experiência, ajustar escolhas, reparar algo que precisa ser reparado ou encontrar caminhos mais saudáveis para lidar com o que está acontecendo.

Porém, se torna um problema quando essa busca deixa de ser um movimento de aprendizado e passa a ser uma tentativa de não sentir a dor.

Quando ficamos repassando mentalmente situações que já são uma realidade ou quando nos dedicamos a pensar em várias possíveis dificuldades ( os “e se…?”), a mente entra em um ciclo que não resolve, não acolhe e não alivia. Pelo contrário: mantém a pessoa presa, como se estivesse girando em torno do mesmo ponto, esperando que pensar mais uma vez finalmente traga paz.

Mas não traz.

A ruminação costuma vir disfarçada de reflexão profunda, quando na verdade está a serviço da evitação emocional. É uma forma de manter a dor “sob controle” pelo pensamento, sem precisar entrar em contato com o que realmente dói: a frustração, a tristeza, a perda, a decepção.

E quanto mais tentamos escapar da dor dessa forma, mais intensa ela tende a ficar.

Em momentos assim, o que realmente ajuda:

1. Diferencie reflexão de ruminação. Pergunte a si mesmo:

“Esse pensamento me ajuda a agir de forma diferente ou só me mantém preso ao que já passou?”
Se não há aprendizado novo nem ação possível, provavelmente não é reflexão — é ruminação.

2. Traga o foco para o corpo e para o presente
A ruminação vive no passado e no “e se”. Quando perceber a mente girando, volte para algo concreto: a respiração, os pés no chão, os sons ao redor. Isso não elimina a dor, mas ajuda a sair do looping mental.

3. Nomeie a emoção que está por baixo do pensamento
Em vez de continuar buscando explicações, experimente dizer:

“O que eu estou sentindo agora é tristeza, medo, frustração?”

Pensar pode ajudar.
Sentir também.

04/02/2026

💭 Onde você tem se moldado demais?
💬 Vale refletir

26/01/2026

Mudar não é sobre se tornar outra pessoa. É sobre se conhecer e parar de fazer aquilo que não funciona.

23/01/2026

Barulhinho de chuva, cheirinho de café, gosto gostoso do bolo… tudo isso trazendo sensação de aconchego, muitas saudades e a certeza do quanto momentos vividos com presença se tornam tão valiosos.

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Site

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