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Dra Sandra Freire Psiquiatra

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Brasil
Manaus, AM
Dra Sandra Freire Psiquiatra

Médica Psiquiatra com título pela Associação Brasileira de Psiquiatria- ABP

06/05/2026

As redes sociais estão em nosso cotidiano, mas o uso excessivo pode afetar diretamente a saúde mental com consequências que merecem atenção.

Ficar muito conectado pode gerar medo de estar perdendo algo importante online, comparações constantes com padrões irreais podem gerar sentimentos de frustração e até depressão e o uso excessivo de telas afeta a qualidade do sono, deixando nossa mente cansada. A luz azul das telas, por exemplo, interfere na produção de melatonina, dificultando o descanso e gerando fadiga mental.

✅ Estabeleça limites no uso das redes sociais e faça pausas para proteger sua saúde mental.

Se você sentir que o uso excessivo está te prejudicando, é fundamental buscar apoio médico.

Você já se sentiu afetado(a) pelas redes sociais?

🔸Dra. Sandra Freire
CRM - AM 3650

28/04/2026

A mente absorve tudo: ambientes, relações, palavras, comparações, críticas veladas e violências que muitas vezes nem percebemos. E, mais cedo ou mais tarde, ela cobra em forma de ansiedade, cansaço extremo, irritabilidade ou aquela sensação de vazio que aparece sem aviso.

Cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo. O que nutrimos internamente define como nos sentimos externamente.

🔸Dra. Sandra Freire
CRM - AM 3650

21/04/2026

A meta é me manter assim! 😂😂

📍 Atendimento com acompanhamento
📆 Processo contínuo, não paliativo
🧠 Cuidar da mente é aprender a conduzir, todos os dias.

🔸Dra. Sandra Freire
CRM - AM 3650

15/04/2026

Ter um acompanhamento psicológico não apaga as marcas da dor, mas muda o jeito que você se vê. Você começa a se ouvir mais, a se tratar com compaixão e a se acolher.

O que mais machuca, às vezes, não é o que aconteceu, é como você se trata depois.

🔸Dra. Sandra Freire
CRM - AM 3650

13/04/2026

Assim como um jardim precisa de cuidados para florescer, nossos relacionamentos precisam de cuidado constante. Mas, quando a relação se torna tóxica e prejudicial, a decisão de terminar pode ser o ato mais amoroso que podemos fazer por nós mesmos.

Livre-se do que te faz mal e dê espaço para relacionamentos que promovam crescimento, respeito e felicidade.

🔸Dra. Sandra Freire
CRM - AM 3650

02/04/2026

Autistas não precisam de conserto, mas de oportunidades. A comunicação nem sempre acontece com palavras, mas nem por isso ela deixa de existir no contato com o outro.

Respeito e inclusão transformam vidas!

🔸Dra. Sandra Freire
CRM - AM 3650

17/03/2026

Como em qualquer outra área da medicina, há momentos em que o uso de medicamentos é necessário para restabelecer o equilíbrio do organismo e permitir que a pessoa recupere qualidade de vida. Esses medicamentos atuam regulando substâncias químicas do cérebro que, em certos casos, estão desequilibradas.

Tomar um antidepressivo, ansiolítico ou qualquer outro medicamento psiquiátrico não significa fraqueza ou falta de fé, significa reconhecer que o nosso corpo e a nossa mente as vezes precisam de ajuda para funcionar corretamente, e buscar essa ajuda é essencial para melhorar a qualidade de vida.

🔸Dra. Sandra Freire
CRM - AM 3650

03/03/2026

Independentemente do apoio que recebemos, há uma responsabilidade pessoal intransferível. É um chamado à ação e à autoria da própria vida. Escreva sua história.

🔸Dra. Sandra Freire
CRM - AM 3650

23/02/2026

No fim de semana tenta descansar ficando parado. Mas é aí está o erro. Descanso de verdade não é só parar o corpo, é desacelerar a mente.

Se o seu trabalho exige muito do cérebro, o descanso precisa ser diferente: caminhar sem celular, ouvir música longe das telas, fazer algo manual, praticar esportes, ir pra natureza…

🔸Dra. Sandra Freire
CRM - AM 3650

17/02/2026

Lembre-se de cuidar da sua saúde mental durante as festas. Priorize o descanso, faça o que te faz feliz e não se sinta pressionado.

Dicas:
- Faça pausas e respire
- Passe tempo com quem você ama
- Priorize o sono e a alimentação saudável

Cuide de você! 😊

🔸Dra. Sandra Freire
CRM - AM 3650

26/01/2026

Isso é exaustão crônica, e está presente em diversos transtornos psiquiátricos. Muitas pessoas confundem a sensação constante de cansaço com a vida adulta. No entanto, estar sempre cansado pode ser um sinal de que algo não está certo, seja em termos de sono, estresse, alimentação ou até saúde mental.

É importante ouvir o corpo e buscar mudanças que promovam mais energia e bem-estar, como:

* Dormir o suficiente e ter uma boa qualidade de sono
* Manter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes
* Fazer exercícios regularmente
* Reservar tempo para relaxar e cuidar da saúde mental

Lembre-se, cuidar de si mesmo é fundamental!

🔸Dra. Sandra Freire
CRM - AM 3650

Endereço

Rua Acre, 12 Sala 710 CEMOM
Manaus, AM
69053559

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