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Yenly Gonzalez

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11/08/2026

Você pode estar respirando mal há tanto tempo que já se acostumou com isso.

Nariz funcionando “mais ou menos”, uma narina sempre pior, respirar pela boca… tudo isso pode acabar sendo tratado como normal no dia a dia.

Mas respirar não deveria exigir esforço.

E nem toda dificuldade para respirar pelo nariz é desvio de septo. A causa precisa ser investigada.

👉 Passe para o lado e veja se você se identifica.

💬 E me conta: você sente que respira melhor por um lado do nariz?

11/08/2026

O ronco não começa quando o barulho aparece.

Antes dele, alguma coisa já pode estar dificultando a passagem do ar durante o sono.

Por isso, mais importante do que tentar “parar de roncar” é entender por que você ronca.

▶️ No vídeo, eu explico melhor.

📩 Encaminhe para aquela pessoa que ronca e precisa saber disso.

07/08/2026

Que o fim de semana comece leve.

Cuide da sua mente.
Cuide do seu corpo.
E não se esqueça de cuidar do seu sono.

06/08/2026

Duas pessoas podem roncar… e precisar de tratamentos completamente diferentes.

Por isso, tratar apenas o sintoma nem sempre resolve o problema.

▶️ Assista ao vídeo e entenda por quê.

📩 Encaminhe este vídeo para quem ronca e ainda acha que existe um único tratamento para todos.

04/08/2026

Meu exame deu apneia. E agora?

Calma. O diagnóstico é o primeiro passo, não o fim da linha.

Existem diferentes causas e, principalmente, diferentes formas de tratamento. O mais importante é identificar o que está causando a apneia para indicar a melhor abordagem.

No vídeo, eu explico os próximos passos. ▶️

💬 Ficou com alguma dúvida? Deixe nos comentários.

02/08/2026

Domingo em família
Pedido dele para seu dia. Ver os animais e andar de trator,
Aniversário de nosso amor da vida ❤️

31/07/2026

A saúde não se constrói em um único dia.

Ela é resultado das escolhas que você faz todos os dias.

Dormir bem.
Respirar bem.
Movimentar o corpo.
Cuidar da mente.

Pequenos hábitos fazem uma grande diferença.

Tenha um excelente fim de semana!

29/07/2026

Você respira… ou faz esforço para respirar?

Muita gente convive com nariz entupido, boca seca ao acordar, ronco ou cansaço constante e acredita que isso é normal. Mas não é.

Respirar bem deveria acontecer sem esforço.

Quando a passagem de ar pelo nariz não está adequada, seu corpo encontra outras formas de respirar, principalmente pela boca. Com o tempo, isso pode afetar o sono, a disposição e até a qualidade de vida.

Neste carrossel reuni 5 sinais de que sua respiração pode não estar funcionando como deveria.

👉 Deslize até o final e me conte: qual desses sinais acontece com você?

💬 Vou ler todos os comentários e responder às principais dúvidas.

27/07/2026

O que não acontece quando dormimos bem?

Essa foi a pergunta que recebi durante uma entrevista.

E a minha resposta foi: talvez seja mais fácil falar sobre o que acontece quando você dorme bem.

Quando o sono é realmente reparador, você acorda com mais disposição, concentra melhor, controla melhor as emoções, tem mais energia durante o dia e permite que o organismo se recupere da forma como deveria.

Por outro lado, quando dormir mal se torna rotina, o corpo começa a dar sinais — e muitas vezes eles são ignorados.

No vídeo, explico essa relação de forma simples.

💬 Me conta: você acorda sentindo que descansou ou já começa o dia cansado?

📌 Salve este conteúdo e compartilhe com alguém que acredita que dormir pouco é normal.

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