17/09/2026
Alguns hábitos do dia a dia podem contribuir para desconfortos digestivos. Você costuma cometer algum deles?
🍽️ Comer rápido demais: quando mastigamos pouco e engolimos rapidamente, podemos favorecer sensação de estufamento e desconforto.
🥓 Exagerar nos alimentos gordurosos: refeições muito ricas em gordura podem retardar o esvaziamento do estômago e aumentar sintomas como sensação de peso e indigestão.
💬 Falar muito enquanto come ou mascar chiclete: esses hábitos podem aumentar a quantidade de ar engolido, favorecendo gases e distensão abdominal.
💧 Beber líquidos em excesso durante a refeição: grandes volumes podem aumentar a sensação de estômago cheio e desconforto em algumas pessoas. Não é necessário eliminar líquidos, mas o equilíbrio é importante.
Pequenas mudanças nos hábitos alimentares podem contribuir para uma rotina digestiva mais confortável.
Cuide da sua saúde digestiva e fique atento aos sinais do seu corpo.