Qual é o horário de funcionamento?

Terça-feira 01:30 - 18:00 Quinta-feira 01:30 - 18:00

Gracineide Silva Nutricionista

Página Principal
Brasil
Manaus, AM
Gracineide Silva Nutricionista

Alimentação consciente !

07/07/2026

A prática regular de atividade física é uma estratégia fundamental no tratamento do excesso de peso e da obesidade. Quando associada a uma alimentação equilibrada, contribui para o aumento do gasto energético, preservação da massa muscular e melhora da saúde metabólica.

Movimentos simples podem ser incorporados à rotina com segurança, especialmente para pessoas sedentárias ou com excesso de peso, como:

• Caminhadas em intensidade moderada;
• Exercícios de fortalecimento com o peso do próprio corpo;
• Subir escadas sempre que possível;
• Pedalar ou utilizar bicicleta ergométrica;
• Alongamentos e exercícios de mobilidade para melhorar a funcionalidade.

A progressão da atividade física deve respeitar o condicionamento e as limitações individuais, reduzindo o risco de lesões e favorecendo a adesão ao tratamento.

📍Mais importante do que a intensidade é a constância. A prática regular de exercícios, aliada ao acompanhamento nutricional, promove perda de peso sustentável, melhora da composição corporal e redução do risco de doenças crônicas.💪🥗🌿

**Gracineide Silva**
Nutricionista Clínica | CRN-7 2934

05/07/2026

A redução de peso eficaz e sustentável não depende de dietas restritivas, mas da adoção de estratégias nutricionais baseadas em evidências científicas e adaptadas às necessidades individuais.

Entre as principais recomendações estão:

• Priorizar alimentos in natura e minimamente processados;
• Garantir adequada ingestão de proteínas para preservação da massa muscular e promoção da saciedade;
• Aumentar o consumo de fibras por meio de frutas, verduras, legumes e cereais integrais;
• Reduzir o consumo de ultraprocessados, bebidas açucaradas e alimentos com alta densidade energética;
• Manter adequada hidratação e regularidade nas refeições;
• Associar alimentação equilibrada à prática de atividade física e ao acompanhamento multiprofissional, quando indicado.

A perda de peso saudável deve ser gradual e sustentável, promovendo melhora dos parâmetros metabólicos, redução do risco cardiovascular e prevenção de doenças crônicas, além de favorecer a manutenção dos resultados a longo prazo.

O tratamento nutricional da obesidade deve ter como objetivo principal a promoção da saúde, e não apenas a redução do peso corporal. Cada paciente possui necessidades específicas e merece uma abordagem individualizada, segura e baseada na ciência.🧬

Gracineide Silva
Nutricionista Clínica | CRN-7 2934

03/07/2026

O sobrepeso nem sempre é percebido apenas pelo aumento do peso na balança. A avaliação do estado nutricional deve considerar indicadores clínicos e antropométricos que refletem o risco para a saúde.

Os principais sinais e indicadores incluem:

• Índice de Massa Corporal (IMC) entre 25,0 e 29,9 kg/m²;
• Aumento da circunferência da cintura, indicando maior acúmulo de gordura abdominal e risco cardiometabólico;
• Redução da disposição física e fadiga durante atividades rotineiras;
• Alterações em exames laboratoriais, como glicemia, colesterol e triglicerídeos elevados;
• Elevação da pressão arterial ou dificuldade para controlá-la;
• Dores articulares e limitação funcional relacionadas ao excesso de carga corporal.

A identificação precoce do sobrepeso permite intervenções mais eficazes, reduzindo o risco de evolução para obesidade e doenças crônicas, como diabetes tipo 2, hipertensão arterial e doenças cardiovasculares.

📍Avaliar é o primeiro passo para prevenir. O acompanhamento nutricional individualizado possibilita estratégias seguras e baseadas em evidências para promover saúde e qualidade de vida.🌿

Gracineide Silva
Nutricionista Clínica | CRN-7 2934

05/02/2026

🧡 Fevereiro Laranja 🧡
Mês de conscientização sobre a leucemia e a importância do diagnóstico precoce.

A leucemia é uma doença grave, mas quando identificada a tempo, as chances de tratamento e qualidade de vida aumentam significativamente.
Por isso, estar atento aos sinais do corpo e manter o acompanhamento de saúde é fundamental.

✨ A nutrição tem um papel essencial nesse cuidado, contribuindo para:
✔️ Fortalecer o sistema imunológico
✔️ Prevenir e tratar deficiências nutricionais
✔️ Apoiar o organismo durante tratamentos
✔️ Promover mais qualidade de vida

👉 Cuidar da saúde é um ato de amor consigo mesmo e com o próximo.
Espalhe informação, incentive o cuidado e seja parte dessa corrente de conscientização.

🧡 Compartilhe essa mensagem. Informação também salva vidas.

Prevenção Cuidado Vida

05/02/2026

🧡 Fevereiro Laranja – Conscientização sobre a Leucemia 🧡

Essa foto representa mais do que um antes e depois.
Ela carrega uma história de dor, medo, fé, esperança e vitória.

Há 5 anos, nosso Vitinho .emanuel2021 recebeu o diagnóstico de leucemia. Foram dias difíceis, noites sem dormir, lágrimas silenciosas e um coração apertado diante de um câncer tão devastador, especialmente quando atinge uma criança.
A dor não foi só dele — foi de toda a família.

Hoje, essa imagem também fala de superação.
De tratamento, de cuidado, de força e, acima de tudo, de diagnóstico precoce, que foi fundamental para a sobrevivência e a cura.

🧡 Quando o diagnóstico chega cedo, a esperança chega junto. Informação salva vidas. 🧡

Que o Fevereiro Laranja gere conscientização, empatia e atitude.

Superação
CâncerInfantil
InformaçãoQueSalva
SaúdeÉPrioridade

26/01/2026

⚖️ OBESIDADE E EMAGRECIMENTO

🌿Por que o emagrecimento precisa de acompanhamento

No tratamento da obesidade, o foco não é apenas o número na balança.
É preservar massa muscular, melhorar metabolismo, reduzir inflamação e criar constância.

Sem acompanhamento, o ciclo costuma ser:
❌ restrição
❌ culpa
❌ efeito sanfona

Com acompanhamento:
✔️ estratégia individual
✔️ ajustes conforme a evolução
✔️ resultados sustentáveis

👉 Tenho o acompanhamento nutricional pensado para o emagrecimento saudável e possível. É só ir no direct 😉

25/01/2026

⚖️ ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL

➡️ Acompanhamento nutricional não é dieta.

↪️ Acompanhamento nutricional vai muito além de receber um plano alimentar.
É um processo contínuo, com avaliação, ajustes e estratégias que respeitam sua realidade, sua saúde e seus objetivos.

📌 Cada fase exige decisões diferentes — e é isso que garante resultados consistentes e duradouros.

👉 Consulta orienta.
👉 Acompanhamento transforma.

📩 Envie CONSULTA no direct.

22/01/2026

🍎 Nem toda fruta age da mesma forma no seu organismo.
Apesar de muita gente pensar que “fruta é tudo igual”, cada uma tem funções específicas no corpo — e entender isso faz toda a diferença para a saúde e a imunidade.

O mamão, por exemplo, é rico em vitaminas A e C, possui fibras com ação anti-inflamatória e contribui para o bom funcionamento do intestino. Um intestino regulado está diretamente ligado a uma imunidade mais forte, menos inchaço e mais disposição no dia a dia.

Já as frutas cítricas, como laranja, kiwi e abacaxi, auxiliam nas defesas do organismo e melhoram a absorção do ferro.

👉 Ou seja: fruta não é apenas uma “sobremesa saudável”.
É uma estratégia nutricional.

Se você quer aprender a montar uma alimentação simples, prazerosa e pensada para as suas necessidades, envie CONSULTA no direct que eu te explico como funciona meu acompanhamento. 🍃🥗

18/01/2026

A sua imunidade não depende só de “vitamina C”.
Ela depende do ambiente interno que você cria todos os dias com o que coloca no prato.

📍Quando sua alimentação é pobre em nutrientes, seu corpo entra em modo de defesa.
📍Você sente cansaço constante, pega mais resfriados, sua pele inflama e até o humor muda.
➡️ Não é azar. É déficit nutricional.
📍Inclui alimentos ricos em fibras, vitaminas e gorduras boas como:
➡️ folhas escuras, frutas, legumes e abacate
seu organismo responde melhor.
➡️ Seu intestino funciona, suas defesas aumentam e sua energia volta a estabilizar.
📍Imunidade não é sorte.
É rotina.

👉 Imunidade não se improvisa. Alimentação é coisa séria — e quem cuida disso é o nutricionista.

15/01/2026

➡️ A ansiedade, muitas vezes, nos leva até a comida buscando conforto.
➡️ Naquele momento, comer parece aliviar, acalmar, trazer um pouco de paz.
➡️ Mas esse alívio é rápido… e depois vêm a culpa, o desconforto e a sensação de que nada mudou.

📍Quando comemos por ansiedade, não é fome do corpo.
É a mente e o coração pedindo cuidado.

📍A comida pode até distrair por alguns minutos, mas não resolve o que está por trás da ansiedade.
Olhar para os sentimentos, respirar, pausar e se acolher é o primeiro passo para mudar essa relação.

🤍 Janeiro Branco
Comer também é emocional.
Cuidar da mente muda a relação com a comida.

💚

Endereço

Rua Salvador, 440/Adrianópolis Ed. Soberane Sala 1509
Manaus, AM
69057040

Horário de Funcionamento

Terça-feira	01:30 - 18:00
Quinta-feira	01:30 - 18:00

Site

http://singularconsultorios.com.br/perfil/medico/nutri-gracineide-silva/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Gracineide Silva Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.