Dr. Lucas Navarro Mitoso

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Quem é da época do Orkut talvez se lembre da comunidade: "Abro a geladeira pra pensar." 😅Pode parecer brincadeira, mas m...
30/07/2026

Quem é da época do Orkut talvez se lembre da comunidade: "Abro a geladeira pra pensar." 😅

Pode parecer brincadeira, mas muita gente tem esse hábito. Nem sempre a pessoa está com fome. Às vezes ela está entediada, ansiosa, estressada ou simplesmente acostumada a beliscar.

Esse comportamento é chamado de fome hedônica ou alimentação por hábito. Você abre a geladeira quase no automático, procura alguma coisa para comer e, quando percebe, já beliscou sem nem sentir fome de verdade.

Cada dia inventam um termo novo para falar de emagrecimento sem o devido acompanhamento. Antes era dieta da lua, dieta d...
27/07/2026

Cada dia inventam um termo novo para falar de emagrecimento sem o devido acompanhamento.

Antes era dieta da lua, dieta da sopa e tantas outras promessas de emagrecer sem cuidar da saúde. Com as canetas, não está sendo diferente.

O chamado "bu**um de Mounjaro" não acontece por causa da medicação. Ele pode acontecer quando a pessoa emagrece rápido, mas não preserva a massa muscular.

Sem treino de força, sem proteína suficiente e sem um acompanhamento adequado, o corpo perde gordura, mas também perde músculo.

Por isso, eu sempre digo aos meus pacientes: o objetivo nunca é apenas emagrecer. É emagrecer com qualidade, preservando massa muscular, força e saúde.

É isso que faz a diferença no resultado final.

desse antes e depois que vocês adoraram!
23/07/2026

desse antes e depois que vocês adoraram!

Esse relato é muito comum aqui no consultório. Esses podem ser sinais de um organismo que não está respondendo bem à ins...
13/07/2026

Esse relato é muito comum aqui no consultório. Esses podem ser sinais de um organismo que não está respondendo bem à insulina.

A resistência à insulina acontece quando as células do corpo passam a responder menos à ação desse hormônio. Para compensar, o organismo produz cada vez mais insulina, criando um ciclo que favorece o ganho de peso e dificulta o emagrecimento.

A boa notícia é que esse quadro pode ser tratado. O primeiro passo é fazer uma avaliação médica completa para identif**ar a causa e definir a melhor estratégia para cada caso.

Ninguém aqui é assim, né?! 😂Esse meme fala sobre uma coisa muito importante: planejamento.Uma das situações que mais esc...
09/07/2026

Ninguém aqui é assim, né?! 😂

Esse meme fala sobre uma coisa muito importante: planejamento.

Uma das situações que mais escuto no consultório é: "Doutor, eu erro principalmente no jantar". Depois de um dia corrido, muita gente procura algo rápido e acaba recorrendo ao fast food ou aos aplicativos de entrega.

E sabe o que normalmente f**a de fora? A proteína. Enquanto isso, excesso de gordura e calorias entram com facilidade. Ter opções práticas e ricas em proteína já planejadas para o fim do dia faz toda a diferença. Um bom resultado no emagrecimento costuma ser construído muito mais pela organização da rotina do que por decisões tomadas quando a fome já chegou.

Muita gente chega ao consultório com a mesma dúvida: "Doutor, eu treino, me alimento bem e mesmo assim não consigo ganha...
30/06/2026

Muita gente chega ao consultório com a mesma dúvida: "Doutor, eu treino, me alimento bem e mesmo assim não consigo ganhar massa muscular. Será que é hormonal?"

A resposta é: pode ser.

O ganho de massa muscular depende de vários fatores, como alimentação adequada, treino bem estruturado, sono de qualidade e constância.

Mas alguns hormônios também participam diretamente desse processo, como testosterona, hormônios da tireoide, GH, cortisol e insulina.

Por isso, quando os resultados não aparecem mesmo com dedicação, vale a pena investigar. Muitas vezes encontramos alterações hormonais, deficiências nutricionais ou outros fatores que podem estar limitando a evolução.

O importante é entender que exames isolados não resolvem o problema. A avaliação médica completa é que ajuda a identif**ar a causa e direcionar o melhor caminho.

Tenho visto uma situação cada vez mais comum: pessoas escolhendo sozinhas a dose das canetas para emagrecimento com base...
25/06/2026

Tenho visto uma situação cada vez mais comum: pessoas escolhendo sozinhas a dose das canetas para emagrecimento com base em vídeos da internet, relatos de amigos ou grupos de mensagens.

O problema é que a dose ideal não depende apenas do peso. Ela depende da resposta do organismo, dos efeitos colaterais, dos objetivos do tratamento, de outras doenças e até dos medicamentos que a pessoa utiliza.

Aumentar a dose por conta própria não signif**a emagrecer mais rápido e pode aumentar o risco de náuseas, vômitos, desidratação e problemas ainda mais graves.

Essas medicações são excelentes ferramentas quando utilizadas da forma correta. Por isso, ajustes de dose devem ser feitos sempre com acompanhamento médico.

Em medicina, maior quantidade nem sempre é melhor. O correto é sempre aquilo que funciona com segurança para cada paciente.

Nem toda obesidade se apresenta da mesma forma. Hoje, especialistas já diferenciam a obesidade pré-clínica da obesidade ...
23/06/2026

Nem toda obesidade se apresenta da mesma forma. Hoje, especialistas já diferenciam a obesidade pré-clínica da obesidade clínica.

Na obesidade pré-clínica, existe excesso de gordura corporal, mas ainda não há sinais evidentes de danos aos órgãos ou comprometimento importante da saúde.

Já na obesidade clínica, o excesso de gordura passa a impactar diretamente o funcionamento do organismo.

É nessa fase que podem surgir condições como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, apneia do sono, limitações físicas e doença hepática gordurosa.

Essa nova forma de enxergar a obesidade reforça que ela não deve ser avaliada apenas pelo peso ou pelo IMC. O mais importante é entender como a gordura corporal está afetando a saúde e agir precocemente para prevenir complicações futuras.

A Copa do Mundo está acontecendo e, mais uma vez, milhões de pessoas vão parar para assistir atletas que dedicaram anos ...
19/06/2026

A Copa do Mundo está acontecendo e, mais uma vez, milhões de pessoas vão parar para assistir atletas que dedicaram anos de suas vidas ao treinamento, à disciplina e ao cuidado com a própria saúde.

O esporte tem o poder de inspirar. Ele nos lembra que o corpo foi feito para se movimentar.

Não é preciso disputar uma final de campeonato para colher os benefícios da atividade física. Caminhar, correr, pedalar, nadar ou praticar musculação já fazem uma enorme diferença para a saúde.

Enquanto torcemos pelos nossos atletas, vale a reflexão: além de assistir ao esporte, que tal fazer dele parte da sua rotina?

E lembre-se: a prática de exercícios deve caminhar junto com o acompanhamento médico regular.

Avaliar sua saúde, monitorar exames e receber orientações individualizadas ajuda a praticar atividade física com mais segurança e melhores resultados.

Quando falamos em alta performance, não basta treinar mais.É preciso garantir que o organismo tenha condições de respond...
16/06/2026

Quando falamos em alta performance, não basta treinar mais.

É preciso garantir que o organismo tenha condições de responder adequadamente aos estímulos, recuperar-se bem e continuar evoluindo de forma consistente.

Por isso, atletas e praticantes de atividade física intensa devem monitorar regularmente parâmetros importantes da saúde, como função hormonal, vitaminas, minerais, marcadores inflamatórios e indicadores metabólicos.

Alterações nesses exames podem impactar diretamente a recuperação muscular, a disposição, a composição corporal e o desempenho esportivo.

Um acompanhamento médico adequado permite corrigir deficiências, otimizar a recuperação e ajudar o organismo a atingir seu melhor potencial com mais segurança e eficiência.

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