Essencialmente por Thalita Machado

Essencialmente por Thalita Machado ✨️Mentora de Mulheres. Você não precisa de menos amor, precisa de mais você.🌷

07/09/2026

AUTOIMAGEM ✨

Autoimagem é a forma como você percebe e enxerga a si mesma não apenas fisicamente, mas também em relação às suas capacidades, qualidades, limitações e valor pessoal.

⚠️ 3 características que podem prejudicar:
• Comparação excessiva
• Autocrítica constante
• Busca excessiva por aprovação

Uma autoimagem saudável não exige perfeição. Ela envolve aprender a olhar para si com mais realidade, respeito e compreensão. 🤍

💭 Como você tem se enxergado ultimamente?





Referências:
Rogers, C. R. (1951). Client-Centered Therapy. Houghton Mifflin.
Neff, K. D. (2011). Self-Compassion, Self-Esteem, and Well-Being. Social and Personality Psychology Compass, 5(1), 1–12.

AUTOIMAGEM ✨A forma como você se enxerga influencia a maneira como se posiciona no mundo.Uma autoimagem saudável não sig...
02/09/2026

AUTOIMAGEM ✨

A forma como você se enxerga influencia a maneira como se posiciona no mundo.

Uma autoimagem saudável não significa se achar perfeita, mas conseguir reconhecer suas qualidades, limites, sentimentos e valor pessoal com mais realidade e menos cobrança.

Autoconhecimento, autoaceitação e autocompaixão são caminhos importantes para construir uma relação mais saudável consigo mesma. 🤍

💭 Como você tem se enxergado ultimamente: com cobrança ou com mais respeito e compreensão?

Referências:
Rogers, C. R. (1951). Client-Centered Therapy.
Neff, K. (2011). Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself.

✨Parte -2 ✨Se eu tivesse que me resumir em poucas palavras…✨Sou alguém que acredita em recomeços, que aprendeu a transfo...
30/08/2026

✨Parte -2

✨Se eu tivesse que me resumir em poucas palavras…✨

Sou alguém que acredita em recomeços, que aprendeu a transformar desafios em aprendizado e que não tem medo de reconhecer que ainda está em construção.

Tenho muitos sonhos, muitos planos e uma curiosidade enorme pela vida. Gosto de aprender, de descobrir coisas novas e, principalmente, de perceber que posso ser uma versão melhor de mim mesma a cada fase.

Ainda estou escrevendo minha história… e talvez essa seja uma das partes que mais gosto: saber que ainda há muito para viver. 🤍

✨Parte-1 “Conta sua história de vida.” Parece fácil, mas não é.Porque contar a nossa história é revisitar dores, escolha...
29/08/2026

✨Parte-1

“Conta sua história de vida.” Parece fácil, mas não é.

Porque contar a nossa história é revisitar dores, escolhas e recomeços.

Mas olhar para trás também é reconhecer a força de quem você se tornou.

Você não é apenas o que viveu. É também o que escolheu reconstruir.✨

O ano era 2022. Eu estava começando um dos maiores desafios da minha vida.Além de muitos desafios internos, também exist...
28/08/2026

O ano era 2022. Eu estava começando um dos maiores desafios da minha vida.

Além de muitos desafios internos, também existiam os externos: família, trabalho, idade, inseguranças e até a adaptação a uma nova rotina. E, ao longo de cada semestre e de cada ano, fomos superando e vivendo tudo com muito sacrifício, dedicação, choro, medo, estresse, discussões 😂 e por aí vai…

Foram anos vividos intensamente, mas também com muita paciência, persistência e, acima de tudo, vontade de chegar até aqui.

E hoje, no Dia do Psicólogo, eu não poderia deixar de homenagear meus amigos, que também viveram comigo cada etapa, cada fase e cada desafio dessa caminhada.

Vivemos muita coisa juntos. Nem todos permaneceram até o final, mas cada um deixou sua marca e continua guardado no meu coração. ❤️

Esse é o nosso ano! Finalmente, o final está próximo.

Foram longos 5 anos, 10 períodos e 98% concluídos. 🎓✨

Parabéns, amigos!
Feliz Dia do Psicólogo para nós, futuros psicólogos! 🧠💙

Que privilégio chegar até aqui ao lado de vocês.

✨Os fatores que mantêm alguém presa no ciclo da dependência emocional estão justamente relacionados à falta desses conce...
25/08/2026

✨Os fatores que mantêm alguém presa no ciclo da dependência emocional estão justamente relacionados à falta desses conceitos. Por esse motivo, ressalto a importância da construção de cada um deles ao longo da sua vida.

Autoestima, autonomia e autoimagem não são apenas sinônimos de empoderamento; são características essenciais que compõem uma personalidade segura de si, consciente do seu valor e capaz de fazer escolhas mais saudáveis.


19/08/2026

Autoestima não é achar que você é melhor que os outros. É reconhecer que você tem valor.

Para Morris Rosenberg, a autoestima está relacionada à forma como percebemos e avaliamos a nós mesmos. E isso importa porque a maneira como nos enxergamos influencia nossas escolhas, nossos relacionamentos e a forma como enfrentamos a vida.

A APA(associação americana de psicologia) também destaca que uma autoestima saudável está relacionada ao bem-estar psicológico enquanto colocar nosso valor nas mãos da aprovação, aparência ou desempenho pode trazer sofrimento. (Dicionário APA de Psicologia⁠)

Então, talvez a pergunta não seja: “O que eu preciso fazer para ser suficiente?”
Mas sim: “O que preciso aprender a reconhecer sobre o meu próprio valor?”

🌿 Autoestima também se constrói na forma como você escolhe olhar para si.

Referências:
Rosenberg, M. (1965). Society and the Adolescent Self-Image. Princeton University Press. (JSTOR⁠)
American Psychological Association (APA). APA Dictionary of Psychology – Self-esteem. (Dicionário APA de Psicologia⁠)

🍃🍃✌🏻Segura que vem textão!!!!Muitas vezes, seguimos no automático, cumprindo tarefas, atendendo expectativas e vivendo...
17/08/2026

🍃🍃✌🏻
Segura que vem textão!!!!

Muitas vezes, seguimos no automático, cumprindo tarefas, atendendo expectativas e vivendo dias que parecem apenas se repetir. Mas existir também é escolher. Todos os dias, mesmo nas pequenas decisões, construímos a direção da nossa vida.

Encontrar um propósito não significa ter todas as respostas ou saber exatamente onde vamos chegar. Significa reconhecer aquilo que nos move, aquilo que faz sentido para nós e assumir uma posição diante da própria existência.

Talvez a pergunta não seja apenas “o que eu quero fazer da minha vida?”, mas “o que estou fazendo com a vida que tenho?”

Sair do automático é começar a viver com mais consciência, presença e responsabilidade pelas próprias escolhas. É descobrir o porquê e o para quê por trás daquilo que fazemos — e, a partir disso, escolher diariamente o caminho que queremos construir.

🍃Autoestima não é se achar melhor que ninguém. É aprender a reconhecer o seu valor, acolher quem você é, respeitar seus ...
16/08/2026

🍃Autoestima não é se achar melhor que ninguém. É aprender a reconhecer o seu valor, acolher quem você é, respeitar seus limites e entender que você não precisa ser perfeita para se sentir suficiente.

✅Como nos ensina Morris Rosenberg, a autoestima está na forma como nos enxergamos e nos valorizamos.

“Construir autoestima é aprender, pouco a pouco, a reconhecer o próprio valor e a se respeitar, mesmo quando ainda existem coisas em nós que precisamos transformar.”
Inspirada em Morris Rosenberg

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