Luciana Mendes - Compulsão Alimentar

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Luciana Mendes - Compulsão Alimentar

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Procuramos criar um ambiente que ofereça uma sensação de esperança acompanhada de uma mudança de comportamento.

12/10/2026

Você já parou para pensar em quantas coisas da sua infância ainda influenciam sua relação com a comida?

Talvez você tenha aprendido que precisava ser boazinha, não reclamar, não decepcionar ninguém.

Talvez a comida tenha sido uma das poucas formas de receber carinho, recompensa ou encontrar conforto.

Nem toda dificuldade alimentar começa na infância. Mas algumas histórias que vivemos lá continuam influenciando a maneira como lidamos com nossas emoções.

E sabe o que é mais bonito? Hoje, adulta, você pode aprender a cuidar de si de uma maneira diferente.

Sem tanta culpa. Sem tanta cobrança. Sem precisar engolir tudo o que sente.

Neste Dia das Crianças, meu desejo é que você olhe com carinho para a menina que foi e para a mulher que está se tornando. ❤️

Envie esse post para uma mulher que também precisa acolher a própria história.

09/10/2026

A internet fez muita mulher acreditar que uma vida saudável é uma vida perfeita.

Que quem se cuida nunca falha.
Que quem emagrece nunca come por prazer.
Que depois dos 40 precisamos lutar contra cada mudança do nosso corpo.
Que uma mulher forte precisa dar conta de tudo.

Mas sabe o que aprendi, vivendo e também ouvindo tantas mulheres no consultório?

Que saúde não é viver acertando o tempo todo.

É aprender a cuidar de si sem transformar cada escolha em uma cobrança.

Você pode amar sua vida e ter dias difíceis.
Pode cuidar do corpo e ainda ter inseguranças.
Pode querer emagrecer sem precisar se odiar.

A vida real também merece ser vivida, não apenas corrigida.

Envie esse carrossel para uma mulher que precisa parar de se cobrar tanto. ❤️

08/10/2026

Me conta aqui a sua opinião sobre esse vídeo 👇🏻👇🏻

E se você quer fortalecer a sua mente, organizar suas emoções e parar de viver nesse ciclo de promessa e culpa, essa é a hora! Digite a palavra MENTE, que eu vou te enviar mais detalhes do meu acompanhamento!

Júlia Agapito obrigada pelo seu vídeo e por mostrar a sua realidade. Estou à disposição! 🤍

07/10/2026

Talvez o seu maior medo depois de emagrecer nem seja voltar a sentir fome.

É engordar tudo de novo.

Voltar para as roupas que não serviam.
Para a vergonha das fotos.
Para o “eu sabia que não ia conseguir”.
Para mais uma segunda-feira prometendo começar de novo.

E esse medo pode ser ainda maior para quem já emagreceu e recuperou o peso outras vezes.

Mas existe uma diferença enorme entre perder peso e aprender a sustentar uma mudança.

Durante o emagrecimento, você precisa aprender a lidar com a ansiedade sem sempre comer, atravessar dias difíceis sem abandonar tudo, sair do pensamento 8 ou 80, flexibilizar sem perder o controle e reconhecer seus gatilhos antes que eles decidam por você.

É aí que o acompanhamento psicológico faz diferença.

Porque manutenção não deveria signif**ar passar o resto da vida de dieta e com medo de engordar.

Deveria signif**ar construir uma relação com a comida e com você mesma que consiga existir também na vida real.

Se você emagreceu, está emagrecendo ou está usando canetas e pensa:

“Meu maior medo é engordar tudo de novo.”

Talvez seja justamente agora a hora de cuidar do que a balança não consegue cuidar.

Me chama no direct para conhecer meu acompanhamento psicológico.

E compartilhe com aquela mulher que conseguiu emagrecer, mas ainda vive com medo de voltar para onde começou.

06/10/2026

Um dia fora do planejado não faz você engordar tudo de novo.

Mas o pensamento “já estraguei tudo mesmo” pode te levar de volta para um ciclo que você conhece muito bem.

Come, se culpa, promete compensar, restringe, não consegue sustentar e desiste outra vez.

Talvez uma das habilidades mais importantes para quem quer emagrecer e não viver recuperando o peso seja aprender a continuar mesmo depois de um dia imperfeito.

Comeu mais? Volta na próxima refeição.
Não treinou? Retoma amanhã.
Saiu da rotina? Reorganiza.

Sem punição. Sem compensação. Sem precisar esperar segunda-feira.

Porque manutenção não é nunca sair do caminho.

É aprender a voltar sem transformar um tropeço em desistência.

Se o seu emagrecimento ainda vive no 8 ou 80, talvez não esteja faltando mais uma dieta. Pode estar faltando cuidar da forma como você pensa, sente e se relaciona com a comida.

E é justamente esse trabalho que faço no acompanhamento psicológico.

Salve para reler no próximo “já que…” e envie para aquela amiga que precisa aprender que continuar vale mais do que fazer perfeito.

05/10/2026

E ontem?
Você percebeu alguma mudança na sua forma de comer por causa das eleições?

02/10/2026

Tem uma coisa que eu “prescrevo” muito no consultório e não vende na farmácia: prazer.

E não estou falando do prazer de comer.

Estou falando de rir, sair, encontrar pessoas, viajar, dançar, descansar, fazer algo novo, ter hobbies, se divertir sem culpa.

Porque quando a comida vira uma das únicas fontes de prazer da sua vida, é muito mais difícil abrir mão dela nos momentos em que você nem está com fome.

Às vezes, o trabalho com o comer emocional não começa tirando coisas do prato.

Começa colocando coisas na vida.

Então f**a a pergunta para o seu final de semana:

Além de comer, o que tem te dado prazer ultimamente?

30/09/2026

O medo de engordar novamente pode fazer você viver tentando controlar cada refeição.

Mas existe uma pergunta ainda mais importante:

Você emagreceu ou a sua relação com a comida também mudou?

Porque, se continuam ali a culpa depois de comer, o pensamento 8 ou 80, a necessidade de descontar as emoções na comida, a restrição seguida de exagero e a sensação de que você precisa estar sempre se controlando… o peso pode ter mudado, mas o ciclo continua.

E é justamente isso que precisa ser cuidado.

Você não precisa esperar o peso voltar, a compulsão piorar ou se sentir novamente sem controle para buscar ajuda.

O melhor momento para construir uma nova relação com a comida é enquanto você ainda está emagrecendo.

Se você quer aprender a sustentar não apenas um peso, mas uma forma mais leve e segura de se relacionar com a comida, me chama no direct. Vamos conversar sobre o acompanhamento psicológico

29/09/2026

Tem dia que a vontade vem.
Tem dia que ela não aparece nem para dar oi. 😅

E é justamente nesses dias que eu me lembro: não preciso estar com vontade para fazer o que me faz bem.

Cada vez que eu cumpro um compromisso comigo, mesmo sem motivação, eu fortaleço algo muito maior que o corpo: a confiança em mim mesma.

Autocuidado também é fazer por você aquilo que, naquele momento, você preferia não fazer.

Porque a sensação de capacidade cresce quando você percebe:
“Eu disse que faria. E eu fiz.”

28/09/2026

Enquanto a mídia parece nos acostumar cada vez mais a corpos extremamente magros, Paolla Oliveira aparece na praia jogando futevôlei sem tentar esconder dobras, celulite ou qualquer marca de um corpo real.

E isso incomoda muita gente.

Talvez porque ainda exista a ideia de que uma mulher bonita precisa estar sempre tentando ocupar menos espaço.

Mas enquanto algumas criticam, outras olham e pensam:

“Que alívio ver um corpo que se parece com o meu.”

E isso importa.

Representatividade também é olhar para uma mulher bonita, ativa, saudável, vivendo a própria vida e perceber que um corpo não precisa ser perfeito para ser admirado.

Você pode querer emagrecer. Pode desejar mudanças. Pode cuidar da sua saúde.

Só não precisa transformar seu corpo em inimigo para fazer isso.

Agora quero saber de você: ver corpos como o da Paolla te incomoda ou te representa?

E compartilhe esse post com uma mulher que precisa fazer as pazes com o próprio corpo.

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+5592981396635

Site

http://www.lucianamendes.com.br/

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