Dra Elzafã Gomes

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Dra Elzafã Gomes 🩺 Medicina
🧬Reposição Hormonal e Nutrientes
🧍🏽‍♀️Saúde da Mulher 40+
👩🏽‍⚕️Integrativa

15/09/2026

Como saber se a sua dose de hormônio está realmente adequada?

Na minha prática, eu não avalio a reposição hormonal olhando apenas para um resultado de laboratório.

Existem dois pontos que precisam caminhar juntos: *como essa mulher está se sentindo e o que os exames mostram dentro do contexto clínico dela.*

Eu observo se sintomas como ondas de calor, alterações no sono, queda de libido, indisposição ou mudanças de humor melhoraram, e também acompanho exames importantes para avaliar a resposta do organismo e a segurança do tratamento.

Isso porque reposição hormonal não deve ser conduzida apenas tentando alcançar um determinado número no exame.

Cada mulher tem uma história, sintomas, fatores de risco e necessidades diferentes.

Por isso, a dose ideal não é necessariamente a maior ou a menor. *É aquela que faz sentido para aquela paciente, naquele momento, com acompanhamento individualizado.*

Se você faz terapia hormonal e ainda tem sintomas ou dúvidas sobre o seu tratamento, converse com o médico que acompanha você antes de fazer qualquer ajuste.

Menopausa não é só calor. É uma fase que pode mudar a forma como você dorme, pensa, sente e até se reconhece no próprio ...
11/09/2026

Menopausa não é só calor. É uma fase que pode mudar a forma como você dorme, pensa, sente e até se reconhece no próprio corpo.

Muitas mulheres chegam ao consultório acreditando que precisam apenas “aguentar essa fase”. Mas alterações no sono, irritabilidade, névoa mental, queda da libido, ressecamento vaginal e maior dificuldade para controlar o peso podem fazer parte dessa transição hormonal.

E isso merece atenção.

A menopausa é natural, mas cada mulher vive esse período de uma forma diferente. Por isso, não existe uma estratégia única que funcione para todas.

O cuidado pode envolver alimentação, treino de força, qualidade do sono, manejo do estresse e, quando existe indicação, tratamentos individualizados, inclusive terapia hormonal.

Mais importante do que tratar um exame é entender como essa mulher está vivendo, se sentindo e quais sintomas estão interferindo na sua qualidade de vida.

Você não precisa normalizar sintomas que estão afetando sua rotina.

Salve este carrossel para consultar quando precisar e compartilhe com uma mulher que também está vivendo essa fase.

11/09/2026

menopausa não afeta só a mulher. Ela afeta tudo ao redor dela.

Muitas mulheres passam por essa fase tentando entender mudanças que parecem não ter explicação: a falta de energia, a irritabilidade, a queda da libido, as alterações de humor e a sensação de não se reconhecer mais.

E, muitas vezes, quem está ao lado também sente essa mudança, mas não entende o que está acontecendo.

Não é sobre culpa. Não é sobre falta de amor. É sobre uma fase de transformação que precisa ser compreendida e acolhida.

Quando a mulher entende o que o próprio corpo está passando e busca o cuidado adequado, ela não recupera apenas sintomas… ela recupera qualidade de vida, autoestima e conexão consigo mesma e com quem ama.

A menopausa não precisa ser vivida em silêncio. Informação e acompanhamento fazem parte desse processo.

Se você está passando por essa fase e sente que seu corpo mudou, procure entender o que ele está tentando comunicar.

09/09/2026

Cuidar da sua saúde é o primeiro passo para voltar a se reconhecer.

Muitas mulheres chegam até mim dizendo que sentem que “não são mais as mesmas”.

O corpo mudou, a energia já não é igual, o sono piorou, o peso ficou mais difícil de controlar e, muitas vezes, a autoestima também acaba sendo afetada.

Mas antes de pensar apenas em estética, é preciso olhar para a mulher como um todo.

A saúde feminina envolve hormônios, metabolismo, alimentação, sono, rotina, emoções e diversos fatores que influenciam diretamente na forma como você se sente.

Na minha visão, o tratamento não deve ser sobre voltar a ser quem você era anos atrás. Deve ser sobre entender o seu corpo hoje e construir uma versão mais saudável, confiante e cheia de energia para essa nova fase.

Porque quando você começa a cuidar de si, muitas vezes, começa também a se reencontrar.

📲 Se você sente que seu corpo mudou e quer entender melhor o que está acontecendo, agende uma avaliação.

08/09/2026

Não é só sobre desejo. É sobre voltar a se sentir viva.

Muitas mulheres chegam na menopausa acreditando que a perda da libido é apenas uma questão sexual.

Mas, na prática, muitas vezes ela vem acompanhada de algo ainda mais profundo: a sensação de não se reconhecer mais.

Aquela mulher que antes tinha energia, disposição, vontade de fazer planos, se cuidar e aproveitar a vida começa a sentir que ficou mais cansada, distante, sem motivação e até com dificuldade de sentir prazer nas pequenas coisas.

E isso pode envolver vários fatores: alterações hormonais, qualidade do sono, estresse, rotina, autoestima, saúde emocional e hábitos de vida.

A reposição hormonal, quando bem indicada, pode fazer parte desse processo, mas o cuidado precisa olhar para a mulher como um todo.

Na minha consulta, eu busco entender não apenas os exames, mas como essa mulher está vivendo essa fase: como ela dorme, como está sua energia, seu corpo, sua relação consigo mesma e sua qualidade de vida.

Porque tratar menopausa não é apenas aliviar sintomas.

É ajudar essa mulher a se reconectar com quem ela é.

Dra. Elzafã Gomes

07/09/2026

Seu exame pode estar perfeito. Mas será que você está se sentindo bem?

Muitas mulheres chegam até mim dizendo: “Meus exames estão bons, meu hormônio está ajustado… mas eu continuo diferente.”

Continuam mais irritadas, ansiosas, cansadas, com dificuldade para dormir ou sentindo que perderam um pouco daquela mulher que eram antes.

E isso acontece porque saúde hormonal não se resume apenas aos números de um laboratório.

O sono, o nível de estresse, a rotina, a alimentação, o sedentarismo, a sobrecarga emocional e até a forma como essa mulher está vivendo essa nova fase também influenciam diretamente no seu bem-estar.

Por isso, na minha consulta, eu não avalio apenas exames. Eu procuro entender a mulher por completo: sua história, seus sintomas, sua rotina e aquilo que realmente está impactando sua qualidade de vida.

A terapia hormonal pode ser uma importante estratégia para algumas mulheres, mas ela precisa fazer parte de um plano individualizado, pensado para aquela pessoa e aquele momento.

Porque cuidar da saúde feminina é olhar além dos números. É entender a mulher por trás deles.

04/09/2026

Quando você procura o celular e ele está na sua própria mão… eu sei que dá vontade de rir. 😂

Mas quando esses esquecimentos começam a acontecer com frequência, principalmente junto com sono ruim, cansaço, irritabilidade e dificuldade de concentração, eu gosto de olhar com mais atenção.

Durante a perimenopausa, algumas mulheres percebem uma piora temporária da memória, da concentração e da agilidade mental. É aquela sensação de entrar em um lugar e esquecer o que foi fazer, perder uma palavra no meio da frase ou precisar de mais esforço para organizar os pensamentos.

E nem sempre isso significa que existe algum problema grave com a memória.

Oscilações hormonais, noites mal dormidas, estresse e cansaço também podem contribuir bastante para essa sensação de “mente embaralhada”.

Na consulta, eu não avalio apenas o esquecimento isoladamente. Eu procuro entender o que mais mudou no corpo dessa mulher e em que fase hormonal ela está.

Porque, às vezes, o celular na mão é só o meme.

Mas a frequência com que você tem se sentido esquecida pode ser um sinal de que vale investigar melhor o que está acontecendo.

Salve este conteúdo e envie para aquela amiga que vive procurando algo que já está na mão. 😂



Uma headline que combina muito com esse vídeo seria: Se você já procurou o celular enquanto ele estava na sua mão, talvez esse vídeo seja para você.

02/09/2026

Tem fases em que você olha no espelho e sente que alguma coisa mudou.

Eu escuto isso de muitas mulheres no consultório.

O corpo parece diferente, a disposição já não é a mesma, o peso começa a responder de outro jeito, a região abdominal muda, o sono piora e, aos poucos, aquela sensação de se reconhecer vai ficando distante.

E nem sempre isso é apenas uma questão estética.

Mudanças hormonais, composição corporal, metabolismo, sono, estresse e hábitos podem estar acontecendo ao mesmo tempo.

Por isso, eu não acredito em olhar apenas para o número da balança ou tentar corrigir isoladamente aquilo que incomoda no espelho.

Na minha consulta, eu procuro entender o que mudou no seu corpo, na sua rotina e na sua saúde para construir uma estratégia realmente individualizada.

Porque cuidar de si nessa fase não significa tentar voltar a ser quem você era.

Significa entender quem você é agora e oferecer ao seu corpo o cuidado que ele precisa.

Se você sente que seu corpo mudou e não sabe exatamente o porquê, converse com um profissional e investigue.

Para saber mais sobre meu acompanhamento, fale comigo pelo WhatsApp.

01/09/2026

Não basta acertar o hormônio para acertar o tratamento.

Na prática, eu vejo muitas mulheres usando uma terapia hormonal aparentemente adequada e, ainda assim, continuando com cansaço, dificuldade para dormir, alterações de humor, baixa libido, ganho de gordura abdominal ou dificuldade para emagrecer.

Isso acontece porque tratar uma mulher no climatério ou na menopausa não é simplesmente escolher um hormônio e ajustar uma dose.

Eu preciso entender como esse hormônio está sendo absorvido, qual via está sendo utilizada, como estão os outros hormônios, o sono, a alimentação, o metabolismo, o nível de estresse, a composição corporal e, principalmente, como essa mulher está se sentindo.

Exame dentro da referência não significa, necessariamente, paciente bem tratada.

O tratamento precisa ser individualizado, acompanhado e ajustado de acordo com a resposta de cada mulher.

Porque o objetivo não é apenas melhorar números no exame. É melhorar saúde, sintomas e qualidade de vida.

Se você está em tratamento, mas sente que ainda não voltou a se sentir bem, talvez seja hora de olhar para o quadro de forma mais completa.

Me siga para entender mais sobre menopausa, saúde hormonal e emagrecimento feminino. E se você se identificou, me conte nos comentários: qual sintoma ainda incomoda você?

31/08/2026

Acordar às 3 da manhã sem motivo pode não ser apenas insônia.

Muitas mulheres conseguem dormir normalmente, mas começam a perceber que o sono já não é mais o mesmo. Elas despertam no meio da madrugada, ficam completamente alertas e, mesmo quando conseguem voltar a dormir, acordam no dia seguinte com a sensação de que não descansaram de verdade.

No climatério e na menopausa, as oscilações hormonais podem interferir na qualidade e na continuidade do sono. Mas eu sempre reforço: nem todo despertar noturno tem uma única causa.

Estresse, ansiedade, hábitos noturnos, uso de medicamentos, alterações metabólicas e outros fatores também precisam ser avaliados.

Por isso, quando uma paciente me diz que o sono mudou, eu não olho apenas para quantas horas ela dorme. Quero entender como esse sono acontece, quantas vezes ela desperta, como se sente pela manhã e o que mais mudou no corpo nos últimos meses.

Porque dormir não é apenas fechar os olhos. É permitir que o corpo realmente se recupere.

Se o seu sono mudou depois dos 40 e isso já está afetando sua disposição, humor ou qualidade de vida, talvez seja hora de investigar melhor.

Para agendar sua avaliação, fale com minha equipe pelo WhatsApp no link da bio.

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