Viver Psicoterapia

30/07/2026

A gente costuma achar que trauma é coisa de quem viveu algo enorme. Uma tragédia, uma violência, algo que daria manchete. E aí você pensa: “comigo nunca aconteceu nada tão grave, então não tenho do que reclamar.”

Mas tem um psiquiatra chamado Gabor Maté que reorganiza isso de um jeito que alivia muita gente. Pra ele, trauma não é o que aconteceu com você. É o que aconteceu dentro de você por causa do que aconteceu.

É por isso que trauma não se mede pelo tamanho do acontecimento. Se mede pela solidão com que você teve que dar conta dele.
Talvez seja por isso que certas coisas ainda mexem tanto com você, mesmo parecendo “bobagem” de fora. Não é exagero seu. É uma dor que ficou sem acolhimento na época em que você mais precisou. Ela não sumiu - ela só esperou.

E aqui mora a parte boa: o que faltou ali pode ser oferecido agora. Não dá pra mudar o que aconteceu, mas dá pra finalmente atravessar com acolhimento aquilo que um dia você enfrentou sozinha. É disso que a terapia cuida. É esse o reparo possível.

Tem alguma dor que ficou sem acolhimento na sua história? Esse espaço aqui é seguro pra falar.

23/07/2026

As férias chegaram e com elas a casa cheia o dia inteiro. A rotina virou, os horários se perderam, e talvez você esteja se sentindo um pouco assim: presente pra todo mundo, menos pra você.

Antes de qualquer dica, quero tirar um peso das suas costas: você não precisa transformar essas semanas num roteiro perfeito de férias dignas de internet. Seu filho não vai lembrar do cronograma impecável. Ele vai lembrar de como se sentiu perto de você.

E essa é a boa notícia. Vínculo não se constrói em passeio caro nem em agenda lotada de atividade. Ele se constrói no ordinário.

Três coisas simples que aproximam mais do que qualquer programação:
Um ritual pequeno e repetido. Pode ser o café da manhã sem pressa, dez minutos de conversa antes de dormir, um programa fixo da semana. A criança se sente segura no que se repete.
Deixar a criança participar da vida real da casa. Cozinhar junto, cuidar de uma planta, dobrar a roupa fazendo bagunça. Não precisa ser produtivo. Precisa ser compartilhado.
Momentos sem tela - pra todo mundo, inclusive pra você. Não é sobre proibir. É sobre criar pequenas ilhas de presença de verdade no meio do dia.

E no meio disso tudo, uma lembrança gentil: a mãe presente não é a que se anula. É a que também se inclui no cuidado. Você descansar, você ter um tempo seu, isso não tira nada do seu filho. Ensina pra ele que cuidar de si é parte de amar.❤️

17/07/2026

Existe uma pergunta que o desejo faz baixinho, sem você nem perceber: “essa pessoa vai me aliviar ou vai me custar?”

A gente cresceu achando que mulher se apaixona pela aparência, pelo charme, pelo maxilar marcado. Mas se fosse só isso, o amor não esfriaria depois de anos dividindo a mesma casa. Não é o rosto que cansa. É a conta que não fecha.

Deixa eu te explicar uma coisa que vejo muito no consultório.

A mulher vive dentro de muitas relações de cuidado ao mesmo tempo. É filha, é mãe, é amiga, é a que organiza, a que lembra, a que resolve. O cuidado virou o idioma que ela aprendeu a falar desde menina. Então quando uma relação amorosa entra na vida dela, o corpo faz um cálculo silencioso: isso aqui vai ser descanso ou vai ser mais um turno de trabalho?
E é por isso que o desejo vai embora quando ele deixa de ser parceiro e vira mais uma pessoa pra ela administrar. Não tem tesão que sobreviva a ter que lembrar um adulto das responsabilidades dele. Não porque ela é exigente. Porque desejo não nasce no esgotamento.

Aqui vai a parte que quase ninguém te conta: mulher não deseja quem ela admira por fora. Ela deseja quem ela reconhece como um lugar seguro. Quem divide. Quem percebe sem precisar ser avisado. Quem é, de verdade, um adulto funcional e isso não é ser alguém sem falhas, é ser alguém que não transfere a vida inteira pro colo dela.

Se você se viu aqui, não é frescura sua. É o seu corpo te contando algo que a sua cabeça ainda está organizando.

Você sente que ama, mas anda sem vontade de estar perto? Me conta nos comentários - sem julgamento, esse espaço é seu.

09/07/2026

Se julho trouxe aquela sensação de que você está atrasada, talvez seja hora de olhar para o caminho com mais gentileza.

A gente costuma tratar a metade do ano como uma prova: medir o que conseguiu, o que deixou para depois e tudo o que ainda falta fazer.

Mas a vida não funciona assim.

Gosto da ideia do GPS: quando você pega um caminho diferente, ele não aponta erros nem faz cobranças. Ele apenas recalcula a rota.

Talvez seja isso que este momento do ano esteja pedindo de você. Não culpa, comparação ou pressa. Apenas uma pausa para entender o que mudou, o que faz sentido levar adiante e o que já pode ficar para trás.

Você não precisa recomeçar do zero. Só precisa decidir qual direção quer seguir daqui para frente.

28/06/2026

No consultório, eu escuto histórias muito diferentes entre si.

Famílias diferentes. Trajetórias diferentes. Formas diferentes de existir e de amar.

E talvez uma das coisas mais importantes que a psicologia me ensinou seja que o sofrimento nasce da exclusão, da rejeição e da impossibilidade de ser quem se é, nunca do amor em si.

Neste Dia do Orgulho, reforço algo que considero fundamental: toda pessoa merece pertencimento, respeito e a liberdade de viver sua própria história.

Sem julgamentos. Sem exceções.

🏳️‍🌈 Feliz Dia do Orgulho.

25/06/2026

Nem toda ausência é visível.

Existe o pai que esteve presente em todos os aspectos práticos da vida, mas ausente emocionalmente. O pai que sustentou, protegeu e cumpriu seu papel, mas que nunca aprendeu a se conectar de verdade.

Na terapia sistêmica, vemos frequentemente como essa ausência emocional pode reverberar na vida adulta: na busca constante por aprovação, na sensação de nunca ser suficiente e em relacionamentos que reproduzem a mesma distância afetiva vivida na infância.

Entender essa história não é sobre encontrar culpados. É sobre compreender as marcas que ela deixou e interromper padrões que já não fazem sentido para a sua vida.

💬 Você acredita que a forma como recebeu afeto na infância influencia seus relacionamentos hoje?

20/06/2026

20/06/2026

"Ative sua energia feminina e o homem certo vai
aparecer." Você já ouviu isso?

Seja mais suave. Mais receptiva. Menos intensa,
menos independente. Porque mulher forte demais assusta homem — e a culpa, claro, é sempre dela.

Esse discurso está em todo lugar. Em coach de
relacionamento, em perfil de espiritualidade,
em livro de autoajuda. E ele soa bonito.
Soa até como autoconhecimento.

Mas eu preciso te contar uma coisa: energia
não tem gênero.

O que existe são características humanas que a
cultura, com o tempo, decidiu dividir em caixinhas. Força, razão e ação foram para os homens. Suavidade, emoção e cuidado, para as mulheres.

E quando esse discurso entra dentro de um
relacionamento, o que está sendo pedido para a
mulher, na prática, é que ela ocupe menos espaço.
Que se torne menor. Que se molde ao que o outro precisa para se sentir confortável.

Isso não é espiritualidade. É o mesmo padrão de
sempre, só que com uma embalagem nova.

E não, isso não significa que homens e mulheres
sejam iguais em tudo. As diferenças existem e
são legítimas. Mas um relacionamento saudável
não é aquele em que a mulher precisa ativar algo para complementar o parceiro.

É aquele em que duas pessoas inteiras — com tudo o que são — escolhem construir alguma coisa juntas.

Você não precisa se tornar menos para ser amada de verdade.

💬 Você já ouviu que precisava "ativar sua energia feminina" para ter um relacionamento melhor?

Como isso te fez sentir? Me conta nos comentários.

15/06/2026

Existe uma diferença entre ser admirada e ser verdadeiramente vista.

Algumas relações parecem perfeitas por fora. Há elogios, reconhecimento e a sensação de que está tudo bem. Mas, por dentro, falta algo essencial: intimidade emocional.

Na terapia, é comum encontrar pessoas que se sentem sozinhas dentro de relacionamentos longos. Não porque falta amor declarado, mas porque falta presença. Falta alguém que continue interessado em conhecer quem elas são além dos papéis que desempenham.

Porque ser amada não é ser exibida.
É ser vista, ouvida e reconhecida na sua humanidade.

💬 Você acredita que existe diferença entre ser admirada e ser verdadeiramente conhecida em uma relação?

10/06/2026

Muita gente acredita que sempre atrai o mesmo tipo de pessoa.

Mas, na maioria das vezes, não é sobre atração. É sobre reconhecimento.

Inconscientemente, tendemos a nos aproximar do que nos é familiar, mesmo quando esse familiar nos machuca. Afinal, tudo o que aprendemos sobre amor e relacionamentos começou muito antes da nossa primeira paixão.

Aprendemos observando. Observando nossos pais, nossos cuidadores, as relações ao nosso redor. E carregamos essas referências para a vida adulta sem perceber.

A terapia sistêmica nos ajuda a olhar para esses padrões, entender de onde eles vêm e construir relações mais saudáveis e conscientes.

Porque um relacionamento saudável não é sorte. É saber o que você busca, o que você oferece e o que não está mais disposta a tolerar.

💬 O que você aprendeu sobre relacionamentos dentro de casa que precisou desconstruir ao longo da vida?