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Nutricionista Fabiane C. Costacurta

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Nutricionista Fabiane C. Costacurta

Seja Bem Vindo! Nutrição Clínica Funcional e Esportiva! Nutrição Materno Infantil! Emagrecimento

Seja Bem Vindo

Nutrição Clínica Funcional e Esportiva
Nutrição Materno Infantil
Emagrecimento

Mudando Vidas!!

11/07/2026

Comer melhor também é aprender a comparar escolhas do dia a dia 🍳

Pão com ovo, doce de leite em pequena quantidade e iogurte natural com banana e aveia podem ser escolhas mais interessantes do que opções que parecem boas só pelo nome.

O rótulo, a composição e a saciedade importam muito mais do que a fama de “fit” do alimento 💚

Na dúvida, busque orientação nutricional para ajustar sua alimentação com equilíbrio!

09/07/2026

Cuidado completo começa com uma equipe especializada em nutrição 🥗

No Centro Especializado em Nutrição, cada atendimento é pensado para promover saúde, bem-estar e qualidade de vida de forma individualizada.

Com profissionais focadas em diferentes áreas da nutrição, o cuidado se torna mais completo, acolhedor e estratégico para cada fase da vida ✨

Agende sua consulta e cuide da sua saúde com excelência!

09/07/2026

Alimentação saudável também é feita de escolhas simples e inteligentes 🍽️

Tapioca, barrinha de proteína e produtos zero açúcar podem parecer boas opções, mas nem sempre entregam mais saciedade, nutrientes ou equilíbrio para o seu dia.

Às vezes, o básico funciona melhor: pão com ovo, iogurte com fruta e aveia, ou uma escolha doce em pequena quantidade, feita com consciência 🥚🍌

Antes de escolher só pelo rótulo, observe os ingredientes, a saciedade e o contexto da sua alimentação.

Compartilhe esse post com alguém que sempre cai nas escolhas “fit” sem perceber!

08/07/2026

Emagrecer com mais saciedade começa com uma alimentação bem montada 🥗

Para quem não usa Mounjaro, uma rotina alimentar estratégica pode ajudar muito no controle da fome, na organização das refeições e na redução dos beliscos ao longo do dia.

O segredo está em combinar proteína, fibras, frutas, vegetais e carboidratos na quantidade certa para o seu corpo, sem passar fome e sem depender de dietas impossíveis 🍽️✨

Esse cardápio é um exemplo, mas o ideal é ter um plano ajustado para sua rotina, seus exames e seus objetivos.

Chame a Nutri Fabi e comece um acompanhamento pensado para você!

06/07/2026

Seu emagrecimento travou e você não sabe o motivo? 🩺

Às vezes, a dificuldade para perder peso pode estar ligada a fatores que precisam ser investigados, como vitaminas baixas, alterações hormonais, resistência à insulina ou outros desequilíbrios no organismo.

Exames como Vitamina D, B12, ferritina, ácido fólico, TSH, T4 livre, insulina em jejum e hemoglobina glicada podem ajudar a entender melhor o que está acontecendo e direcionar uma estratégia mais eficiente ✨

Procure acompanhamento nutricional e cuide do seu corpo com orientação!

05/07/2026

Quem tem lipedema precisa olhar com mais atenção para a rotina alimentar 🥗

Alguns alimentos podem favorecer inflamação, retenção de líquidos e desconfortos que acabam piorando a sensação de peso, dor e inchaço no corpo.

Refrigerante, embutidos, bolacha recheada, salgadinhos, massas refinadas, sucos industrializados, álcool e fast food são exemplos que merecem mais controle na rotina ⚠️

A alimentação não trata tudo sozinha, mas pode ser uma grande aliada no cuidado com o lipedema.

Salve esse post e comece a observar melhor suas escolhas!

04/07/2026

As calorias escondidas nos petiscos podem surpreender muita gente 🥜

Um pacote grande de amendoim salgado pode parecer apenas um lanche rápido, mas dependendo da quantidade consumida, pode chegar a um valor calórico muito alto sem você perceber.

O problema é que esse tipo de alimento costuma ser fácil de beliscar, principalmente assistindo TV, trabalhando ou conversando, e quando você vê, já passou muito do que imaginava ⚠️

Isso não significa que você nunca possa comer, mas mostra a importância de ter atenção à quantidade e à frequência.

Salve esse post para lembrar de olhar melhor os petiscos da sua rotina!

04/07/2026

Com o mesmo valor, você pode fazer escolhas que nutrem muito mais 🛒

Na hora das compras, pequenas comparações mostram que comer melhor não precisa ser sinônimo de gastar mais.

Refrigerante, bolacha recheada e salgadinho muitas vezes custam parecido com alimentos que entregam mais saciedade, fibras, energia e nutrientes para o corpo 🍌🥣

O segredo é aprender a olhar para o mercado com mais estratégia e montar uma rotina que favoreça sua saúde de verdade.

Salve esse post para lembrar na próxima compra!

03/07/2026

Sentir fome o tempo todo pode ser sinal de que sua alimentação precisa de mais estratégia 🍽️

Muitas vezes, a fome constante aparece quando as refeições têm pouca proteína, pouca fibra, pouca gordura boa ou quando você passa muitas horas sem comer.

Com escolhas mais equilibradas e bem distribuídas ao longo do dia, é possível ter mais saciedade, energia e controle da vontade de beliscar 🥗✨

Procure acompanhamento nutricional e aprenda a comer melhor sem viver brigando com a fome!

02/07/2026

O estresse também pode impactar sua saúde de dentro para fora ⚠️

Quando o corpo vive em estado constante de alerta, a produção de cortisol e adrenalina pode aumentar, influenciando inflamação, imunidade, retenção de líquidos, compulsão alimentar e até o equilíbrio hormonal.

Por isso, cuidar da alimentação é importante, mas olhar para sono, rotina, movimento e saúde emocional também faz parte do processo 🧠🥗

Seu corpo precisa de equilíbrio, não de mais pressão no dia a dia.

Salve esse post e comece a observar como o estresse aparece na sua rotina!

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