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Nutricionista Carol Siqueira

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Brasil
Maria da Fé, MG
Nutricionista Carol Siqueira

Página com objetivo de promover qualidade de vida por meio da alimentação e hábitos saudáveis #

04/08/2026

✨ Agosto começou. E com ele, uma nova oportunidade de cuidar de você.

Você não precisa esperar a segunda-feira perfeita, o próximo mês ou “sobrar tempo” para começar.

A sua saúde merece prioridade hoje.

🍎 Alimentação equilibrada.
💪 Mais disposição.
😴 Sono de qualidade.
❤️ Prevenção e qualidade de vida.

Cada pequena mudança feita agora pode trazer grandes resultados nos próximos meses.

Se você deseja emagrecer com saúde, ganhar massa muscular, controlar exames, melhorar sua alimentação ou simplesmente aprender a cuidar melhor do seu corpo, este é o momento ideal para começar.

📅 Minha agenda de agosto já está aberta!

Agende sua consulta e vamos construir um plano totalmente personalizado para os seus objetivos.

💚 Sua melhor versão começa com a decisão de cuidar de você.

16/07/2026

Siga Carol Siqueira - Nutri para mais dicas de nutrição e emagrecimento saudável
Se tem um erro que pode comprometer completamente o seu resultado com o Mounjaro, é esse: parar de comer porque perdeu a fome.
É muito comum a pessoa pensar:
“Já que não estou com vontade de comer, quanto menos eu comer, mais rápido vou emagrecer.”
Mas não é assim que funciona.
Quando você deixa de consumir proteínas e outros nutrientes importantes, aumenta o risco de perder massa muscular junto com a gordura. E isso pode deixar o metabolismo mais lento, reduzir a força, piorar a disposição e favorecer o reganho de peso no futuro.
O objetivo não é apenas ver o número da balança diminuir. O objetivo é melhorar a composição corporal: perder gordura e preservar o máximo possível de massa muscular.
Por isso, mesmo com pouco apetite, é fundamental encontrar estratégias para bater a meta de proteínas do dia. Em alguns casos, incluir whey protein, iogurte proteico, ovos, frango, peixe ou outras fontes de proteína pode ser uma excelente alternativa.
E lembre-se: o Mounjaro é uma ferramenta. Os melhores resultados acontecem quando ele vem acompanhado de uma alimentação bem planejada, treino de força e acompanhamento profissional.

•Encaminha este vídeo para aquela pessoa que começou a usar Mounjaro e praticamente parou de comer achando que isso vai fazer emagrecer mais rápido.

15/07/2026

❄️ Quem disse que no inverno você precisa viver de salada para emagrecer?

Com escolhas inteligentes, é possível preparar lanches quentinhos, saborosos e nutritivos que ajudam na saciedade e fazem parte de uma alimentação equilibrada. Neste carrossel, compartilhei 5 receitas práticas para incluir na sua rotina: queijo quente proteico, brownie fit, chocolate quente saudável, omelete e mingau proteico. 💚

Lembre-se: emagrecer não é sobre passar vontade, mas sobre criar hábitos que você consiga manter todos os dias.

✨ Salve este post para fazer essas receitas quando bater aquela vontade de comer algo quentinho e envie para alguém que também precisa descobrir que alimentação saudável pode ser deliciosa!

📲 Quer um plano alimentar personalizado, com receitas que combinam com a sua rotina e seus objetivos? Agende sua consulta e conte com um acompanhamento nutricional feito para você.

09/07/2026

Seu corpo dá sinais o tempo todo. O problema é que você tenta tratar sintoma, sem corrigir a causa.

Esses sintomas podem ter várias causas. A alimentação faz grande diferença com pequenos ajustes.

Já manda para aquela amiga que vive reclamando e nunca parou para olhar a alimentação.

Pequenas mudanças não substitui um consulta para acompanhamento individual 😉

Link na Bio

06/07/2026

Não tentem pular o treino, o dr Drauzio , Claudia Raia e eu não vamos deixar 😂

02/07/2026

❄️ O frio chegou, mas isso não significa comer à vontade.

É natural que, nos dias mais frios, a fome aumente e a vontade de consumir alimentos mais calóricos apareça. E está tudo bem! O importante é acolher esses sinais do corpo e fazer escolhas que também cuidem da sua saúde.

Em vez de abandonar a rotina alimentar, experimente adaptações simples: prefira legumes cozidos no lugar da salada gelada, inclua frutas como sobremesa e escolha preparações quentinhas e nutritivas que promovam saciedade.

Lembre-se: uma alimentação saudável não precisa ser perfeita, ela precisa ser sustentável. 💚 Cada pequena escolha conta e faz diferença no seu bem-estar.

✨ Cuide de você em todas as estações.

02/07/2026

✨Julho chegou✨

Se você deseja emagrecer com saúde ,melhorar sua relação com a alimentação, aprender a comer melhor, sem dietas restritivas, esse é o momento de começar.

Atendimento presencial e on-line .

Agende sua consulta através do link da Bio.

25/06/2026

Quem disse que no inverno é impossível emagrecer? 🧣❄️

O segredo não é comer menos, e sim comer melhor. Neste vídeo, compartilho dicas de uma dieta que aquece, promove saciedade e ajuda no emagrecimento.

▶️ Assista o vídeo e veja como organizar rotina e continuar tendo resultados.

💬 Me conta: no frio, qual é a sua maior dificuldade?

Endereço

Avenida José De Campos Sales, Sala 09
Maria Da Fé, MG
37517-000

Horário de Funcionamento

Terça-feira	13:00 - 18:00
Quarta-feira	13:00 - 18:00
Quinta-feira	13:00 - 18:00

Site

http://carolcoaching.tumblr.com/

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