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Psicologia no Divã

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Brasil
Maricá, RJ
Psicologia no Divã

Construção saudável na relação consigo e com suas emoções. Vem virar essa chave comigo! Base de atuação clínica em Psicanálise.

Formada em Psicologia, pela Universidade Federal Fluminense, pós graduanda em Avaliação Psicológica e Psicodiagnóstico, extensão em Psicologia Forense. Realiza atendimentos online ou presencialmente na cidade de Maricá. Para maiores esclarecimentos entre em contato pelo email: [email protected] , pelo telefone: (21) 98827-3401 ou pelo Instagram

A página tem como proposta realizar

a transmissão de conhecimento, acerca de temas cotidianos, além de gerar reflexão. Deseja-se propiciar o contato entre as pessoas para gerar troca de informações, esclarecimentos e publicação de conteúdos em assuntos relacionado à psicologia, para nos tornar mais íntimos dessa ciência.

10/06/2026

No dia 08/06/2026, tive a oportunidade de estar presente representando a Secretaria de Desenvolvimento Social de Arraial do Cabo, na Cidade de Cabo Frio participando como ouvinte da palestra “Capacitação da Rede de Cuidado da Criança e do Adolescente”, ministrada por Letícia, Coordenadora Estadual do Programa de Erradicação do Trabalho Infantil.

Foi um momento importante de formação, escuta e fortalecimento da rede, especialmente diante de um tema que exige responsabilidade técnica, sensibilidade institucional e compromisso permanente com a proteção integral de crianças e adolescentes.

Aprender cada vez mais sobre o cuidado, prevenção, identificação de violações e enfrentamento ao trabalho infantil é reafirmar que nenhuma criança deve ter sua infância interrompida por situações de exploração, negligência ou desproteção.

Na ocasião, pude representar a Secretaria Municipal de Desenvolvimento Social de Arraial do Cabo, por meio da Diretoria da Proteção Social Básica, juntamente com a Coordenação do CREAS e o COMCA.

Seguimos fortalecendo o diálogo intersetorial, a qualificação das equipes e a construção de fluxos que garantam, na prática, a defesa dos direitos de crianças e adolescentes.

Proteção social se faz com presença, articulação e responsabilidade coletiva.

18/05/2026

🔴Hoje, 18 de maio, é o Dia Nacional da Luta Antimanicomial.

Esta data reafirma um princípio essencial: o cuidado em saúde mental precisa ser construído com dignidade, liberdade, escuta qualificada, vínculo, pertencimento e respeito à singularidade de cada pessoa.

A luta antimanicomial nos lembra que pessoas em sofrimento psíquico não devem ser reduzidas ao diagnóstico, ao isolamento ou à exclusão. Devem ser reconhecidas como sujeitos de direitos, inseridas em seus territórios, acompanhadas por uma rede de cuidado e respeitadas em sua humanidade.

Cuidar também é garantir presença, cidadania e inclusão.

🤍Que esta data fortaleça o compromisso ético com uma saúde mental mais humana, responsável e comprometida com a vida.

Psicóloga Bianca Valle

15/05/2026

🎉Hoje, 15 de maio, celebramos o Dia das Assistentes Sociais.

Uma data de reconhecimento às profissionais que, diariamente, transformam escuta, técnica, compromisso ético e responsabilidade social em proteção, acesso a direitos e cuidado com as famílias acompanhadas pela política pública.

Meu agradecimento especial à equipe de Proteção Social Básica, que atua com dedicação, sensibilidade e compromisso na construção de vínculos, no fortalecimento das famílias e na defesa da dignidade humana.

A todas as assistentes sociais, meu respeito e admiração pelo trabalho essencial que realizam.

Que este dia reafirme a importância de uma atuação técnica, humana e comprometida com a vida, com os direitos e com a justiça social.

Com respeito,
Psicóloga Bianca Valle

02/05/2026

No dia 30/04 tivemos ação na Praça de Monte Alto, chamado “A Praça é Delas” com a participação do Estado pelo Ônibus Lilás em parceria com a Prefeitura de Arraial do Cabo e a Secretaria de Desenvolvimento Social .

Equipes unidas e comprometidas à Serviço da população pelo CRAS de Monte Alto , Projeto Viva Ativo com a coordenadora e sua equipe, o CREAS com a coordenadora e parte da equipe , Diretora Geral , Coordenadora do CEAM , Secretaria de Cultura pelas rendeiras de Bilro, LGBTQUIA+, Saúde, Trabalho e renda, OAB, Fundação Leão XIII, Detran, defesa civil, dentre outros.

28/04/2026

Tem pergunta que afunda você na dor.
▪️E tem pergunta que começa a tirar você dela.

🧭”Por que eu?” costuma prender a mente no impacto.
“O que isso está me ensinando?” pode abrir espaço para elaboração, consciência e reposicionamento.

Isso não justifica o que aconteceu.
Não diminui a ferida.
Não transforma dor em mérito.

🤍Mas muda a forma como você processa a experiência.

Na prática, essa mudança ajuda a sair da paralisia e a observar com mais clareza o que você sentiu, pensou e passou a fazer depois disso.

Comente “elaboração” para eu saber que esse tema deve aparecer mais por aqui.

27/04/2026

🔴Tem mulher que não percebe o momento em que começa a se deixar para depois.

Não acontece de uma vez.
Não vem com aviso.
Não faz barulho.

▪️Acontece aos poucos.

Quando ela se acostuma a engolir o que sente.
Quando passa a funcionar no automático.
Quando aprende a estar disponível para todos, mas ausente de si.
Quando já não consegue responder com clareza o que quer, o que precisa ou até o que a machuca.

Muita gente chama isso de fase.
Mas, em muitos casos, é um desencontro silencioso consigo mesma.

🔴E o mais difícil é que, por fora, a vida pode continuar “normal”.
A rotina segue.
Os compromissos seguem.
As conversas seguem.
Mas por dentro existe um afastamento real.

🚨Na prática clínica, esse distanciamento costuma aparecer em pensamentos como:
“Eu nem sei mais quem eu sou.”
“Parece que eu me deixei em algum lugar.”
“Eu estou cansada, mas não sei exatamente do quê.”

O reencontro consigo não começa com uma grande virada.
Começa com reconhecimento.

🧭Reconhecer o que você vem sentindo.
Reconhecer o quanto se afastou das próprias necessidades.
Reconhecer que continuar sustentando tudo sem presença tem um custo emocional alto.

Na perspectiva cognitivo-comportamental, esse retorno começa quando você interrompe o automático e volta a observar, com mais honestidade, seus pensamentos, emoções e padrões de funcionamento.

🤍Não para se culpar.
Para se perceber.

📍Porque ninguém se reconstrói de verdade sem antes admitir onde deixou de se encontrar.

Se este texto lhe trouxe reconhecimento, permaneça por aqui.
Talvez este espaço ajude você a voltar para si com mais clareza, presença e verdade.

21/04/2026

📌Há um tipo de esgotamento que não melhora apenas com uma boa noite de sono.

Ele aparece quando a mente passa tempo demais antecipando, controlando, resolvendo, sustentando, dando conta.

▪️Por fora, a rotina continua.
Por dentro, quase tudo já está no limite.

Muitas mulheres não estão apenas cansadas.
Estão desconectadas do próprio momento presente.

Comem sem perceber o sabor.
Ouvem sem registrar.
Descansam com culpa.
Param, mas não repousam.

📍Na prática clínica, isso aparece com frequência: a mente não sai do futuro, o corpo não sai do estado de alerta e a vida vai sendo vivida sem presença real.

Trazer a atenção de volta para o agora não elimina a dor de imediato.
Mas interrompe um ciclo importante: aquele em que você permanece tão tomada pelo excesso que já não consegue nem perceber o que sente com clareza.

🧭Um primeiro passo possível é este:

Pare por um instante e se pergunte, com honestidade:
“o que está acontecendo dentro de mim neste exato momento?”

Não para julgar.
Não para forçar positividade.
Não para fingir equilíbrio.

🤍Apenas para reconhecer.

Porque há processos emocionais que só começam a mudar quando deixam de ser ignorados.

Se este texto lhe trouxe reconhecimento, escreva “presença” nos comentários.

13/01/2026

🔴Existe uma confusão perigosa que muitas mulheres aprenderam cedo demais: a de que ser “boa”, “educada” ou “acolhedora” significa estar sempre disponível.

📌Não significa. Nunca significou.

Colocar limites não é falta de empatia. É clareza emocional.

O problema é que fomos ensinadas a dar conta de tudo: do trabalho, da família, das expectativas alheias e a pagar o preço disso em silêncio.

E quando finalmente dizemos “não”, vem a culpa. O medo de decepcionar. O receio de parecer dura demais.

👉Como psicóloga, eu afirmo com responsabilidade clínica: o esgotamento emocional não nasce da falta de força.

Ele nasce da ausência de limites sustentáveis.

Limite organiza relações.
Limite não afasta quem importa. Limite protege sua energia, seu tempo e sua saúde emocional.

Se alguém só permanece quando você se anula, isso não é vínculo – é dependência disfarçada.

🧭Aprender a colocar limites é aprender a se respeitar sem agressividade, sem justificativas excessivas e sem negociar o que é essencial para você.

E isso não se aprende em frases prontas.
Se constrói com consciência, prática e acompanhamento adequado.

Compartilhe com outra mulher que vive se explicando demais.

E continue por aqui.
Eu trabalho justamente com mulheres que querem se posicionar com firmeza, elegância emocional e sem culpa.

🤍Terapia para mulheres que decidiram se priorizar.

09/01/2026

⚪️Janeiro Branco não é um convite para “cuidar mais de si”.

Isso você já tentou.

É um chamado para encarar o que vem sendo empurrado para depois: o cansaço que não passa, a irritação sem motivo aparente, a sensação constante de estar funcionando mas não vivendo.

Muitas mulheres chegam até mim dizendo: “Eu dou conta de tudo... só não sei mais quem eu sou.”

E isso não é fraqueza.

É o efeito de anos se priorizando por último, engolindo desconfortos, mantendo vínculos e rotinas que já não fazem sentido.

A ciência psicológica é clara: emoções ignoradas não desaparecem - elas se acumulam.

E o corpo, o humor e os relacionamentos sempre cobram a conta.

Psicoterapia não é sobre consertar você.

🧭É sobre organizar o que ficou confuso, dar nome ao que nunca teve espaço e sustentar mudanças reais - sem culpa, sem violência interna.

Janeiro Branco passa.
Mas a sua vida continua.

E a pergunta que realmente importa não é “Será que eu preciso de terapia?”

É: até quando você vai continuar se abandonando para dar conta de tudo?

🤍Aqui, mulheres aprendem a se respeitar sem pedir permissão.

🎯Se esse texto te atravessou, acompanhe os próximos conteúdos.
Eles são feitos para quem já entendeu que não dá mais para viver no automático.

02/01/2026

🚨Você não quer tudo para ontem.
Você quer parar de se sentir atrasada dentro da própria vida.

O que poucas mulheres percebem é que essa pressa constante não nasce da ambição ela nasce do desconforto interno de estar desconectada do que realmente importa.

🔴Quando você vive tentando resolver tudo rapidamente, pulando de uma decisão para outra, não é falta de foco.
É excesso de tensão interna.
É o corpo e a mente tentando silenciar, no curto prazo, algo que precisa ser olhado com mais clareza.

👉A longo prazo, isso cobra um preço silencioso: a sensação de estar sempre no mesmo lugar, mesmo se esforçando tanto.
O ajuste que transforma não é fazer mais.
É sair do automático.

🎯Quando você aprende a fazer escolhas conscientes, alinhadas aos seus valores, algo muda de dentro para fora: as decisões ficam mais firmes, a ansiedade perde espaço, e a vida começa a ter direção – não urgência.

🧭Esse processo não acontece por força de vontade.
Ele acontece com método, consciência emocional e condução adequada.
E é exatamente isso que sustenta um trabalho psicológico sério, profundo e respeitoso com quem você é.

Continue por aqui - este espaço é para mulheres que escolhem viver com mais clareza, presença e intenção.

💬Me conta nos comentários: em qual área da sua vida você sente mais essa urgência interna hoje?

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