07/03/2026
Muitas vezes, o sofrimento emocional está relacionado à tentativa de controlar tudo ao nosso redor, situações, resultados e até mesmo o comportamento das outras pessoas.
No entanto, compreender os limites do nosso controle é um passo importante para a saúde emocional. Nem tudo depende de nós, e aceitar essa realidade pode ajudar a reduzir sentimentos de ansiedade, frustração e desgaste psicológico.
Não são os acontecimentos em si que determinam nossas emoções, mas a forma como interpretamos e avaliamos essas experiências. Ao modificar padrões de pensamento rígidos e expectativas irreais de controle, é possível desenvolver respostas mais adaptativas diante das situações da vida (BECK, 2013).
Aprender a diferenciar o que está sob nosso controle do que não está é um exercício importante de autorregulação emocional e autocuidado. 🧠🤎
Larissa Lobo
CRP-08/35744
Acesse: https://larissalobo.com.br/
Referências Bibliográfica:
BECK, Judith S. Terapia cognitivo-comportamental: teoria e prática. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 2013.
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