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27/08/2026

Ser psicóloga é acolher histórias, compreender singularidades e acompanhar processos de transformação com ética, ciência e humanidade.

É estar presente nos momentos de dor, nas descobertas, nas conquistas e também nos pequenos avanços que, muitas vezes, representam grandes mudanças.

A Psicologia me ensina diariamente que cada pessoa possui uma história única e que cuidar da saúde mental é, acima de tudo, respeitar o tempo, as necessidades e a subjetividade de cada indivíduo.

Hoje, celebro essa profissão que escolhi e que me permite contribuir para o desenvolvimento, o bem-estar e a qualidade de vida de tantas pessoas. ✨

Feliz Dia do Psicólogo!
27 de agosto | 🧠🤎

TCC PsicologiaInfantil Autismo Neurodesenvolvimento CuidadoEmSaúdeMental

13/03/2026

Assumir a própria responsabilidade diante das situações da vida nem sempre é um processo simples. Muitas vezes, pode parecer mais fácil atribuir a culpa a outras pessoas ou às circunstâncias externas, evitando o desconforto emocional que surge ao reconhecer nossos próprios erros ou limitações.

No entanto, o processo de amadurecimento emocional envolve desenvolver a capacidade de refletir sobre nossas atitudes e reconhecer o nosso papel nas experiências vividas. Esse movimento favorece o aprendizado, o desenvolvimento de novas estratégias e relações mais saudáveis.

Compreender como nossos pensamentos influenciam emoções e comportamentos permite ampliar a consciência sobre nossas escolhas e reações diante das situações da vida.

De acordo com Robert L. Leahy, nossos pensamentos e interpretações sobre os acontecimentos influenciam diretamente a forma como nos comportamos e reagimos emocionalmente, sendo possível desenvolver formas mais adaptativas de lidar com essas experiências (LEAHY, 2006).

Assumir responsabilidades não significa carregar culpa excessiva, mas sim desenvolver maior consciência e autonomia emocional.🧠🤎

Larissa Lobo
CRP-08/35744
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Referências Bibliográficas:
LEAHY, Robert L. Técnicas de terapia cognitiva: manual do terapeuta. Porto Alegre: Artmed, 2006.
Vídeo:

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07/03/2026

Muitas vezes, o sofrimento emocional está relacionado à tentativa de controlar tudo ao nosso redor, situações, resultados e até mesmo o comportamento das outras pessoas.

No entanto, compreender os limites do nosso controle é um passo importante para a saúde emocional. Nem tudo depende de nós, e aceitar essa realidade pode ajudar a reduzir sentimentos de ansiedade, frustração e desgaste psicológico.

Não são os acontecimentos em si que determinam nossas emoções, mas a forma como interpretamos e avaliamos essas experiências. Ao modificar padrões de pensamento rígidos e expectativas irreais de controle, é possível desenvolver respostas mais adaptativas diante das situações da vida (BECK, 2013).

Aprender a diferenciar o que está sob nosso controle do que não está é um exercício importante de autorregulação emocional e autocuidado. 🧠🤎
Larissa Lobo
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Referências Bibliográfica:
BECK, Judith S. Terapia cognitivo-comportamental: teoria e prática. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 2013.

Vídeo: .superface

30/01/2026

No trecho do vídeo, Jim Carrey faz uma reflexão importante ao diferenciar a tristeza da depressão, dois estados emocionais que, embora possam se parecer, não são a mesma coisa.

A tristeza é uma emoção natural, transitória e geralmente associada a eventos específicos da vida. Já a depressão é uma condição clínica que envolve alterações persistentes no humor, nos pensamentos, no comportamento e no funcionamento físico, impactando significativamente a qualidade de vida.

Na Terapia, compreende-se que a depressão está relacionada a padrões de pensamento negativos e persistentes sobre si mesmo, o mundo e o futuro, o que contribui para a manutenção do sofrimento emocional.

Como descreve Aaron T. Beck: “A depressão é caracterizada por uma visão negativa de si mesmo, do mundo e do futuro.” Diferenciar tristeza de depressão é essencial para reconhecer quando o sofrimento ultrapassa o esperado e quando é necessário buscar ajuda profissional.

Larissa Lobo
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Referência:
BECK, Aaron T.; ALFORD, Brad A. Depressão: causas e tratamento. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 2011.

23/01/2026

“Eu tenho que lembrar de respirar às vezes.”
— The Bear (Disney+)

Essa frase traduz, de forma simples e potente, como a ansiedade se manifesta no dia a dia. Quando estamos ansiosos, o corpo entra em estado de alerta constante, a respiração se torna curta e acelerada, e o organismo passa a funcionar como se estivesse diante de uma ameaça contínua.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, compreendemos que a ansiedade é mantida pela interpretação de perigo, mesmo quando não há um risco real imediato. Técnicas de respiração e consciência corporal ajudam a interromper esse ciclo, promovendo regulação emocional e maior sensação de controle.

Como afirma Aaron T. Beck, "a ansiedade é mantida pela interpretação de ameaça, mesmo quando o perigo real é mínimo ou inexistente.”

Lembrar de respirar é um ato simples, mas profundamente terapêutico.🧠🤎

Referência:
BECK, A. T.; EMERY, G.; GREENBERG, R. L. Transtornos de ansiedade e fobias: uma perspectiva cognitiva. Porto Alegre: Artmed, 2005.
Vídeo: .zn

Larissa Lobo
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