psilarissa_lobo

13/03/2026

Assumir a própria responsabilidade diante das situações da vida nem sempre é um processo simples. Muitas vezes, pode parecer mais fácil atribuir a culpa a outras pessoas ou às circunstâncias externas, evitando o desconforto emocional que surge ao reconhecer nossos próprios erros ou limitações.

No entanto, o processo de amadurecimento emocional envolve desenvolver a capacidade de refletir sobre nossas atitudes e reconhecer o nosso papel nas experiências vividas. Esse movimento favorece o aprendizado, o desenvolvimento de novas estratégias e relações mais saudáveis.

Compreender como nossos pensamentos influenciam emoções e comportamentos permite ampliar a consciência sobre nossas escolhas e reações diante das situações da vida.

De acordo com Robert L. Leahy, nossos pensamentos e interpretações sobre os acontecimentos influenciam diretamente a forma como nos comportamos e reagimos emocionalmente, sendo possível desenvolver formas mais adaptativas de lidar com essas experiências (LEAHY, 2006).

Assumir responsabilidades não significa carregar culpa excessiva, mas sim desenvolver maior consciência e autonomia emocional.🧠🤎

Larissa Lobo
CRP-08/35744
Acesse: https://larissalobo.com.br/

Referências Bibliográficas:
LEAHY, Robert L. Técnicas de terapia cognitiva: manual do terapeuta. Porto Alegre: Artmed, 2006.
Vídeo:

#

07/03/2026

Muitas vezes, o sofrimento emocional está relacionado à tentativa de controlar tudo ao nosso redor, situações, resultados e até mesmo o comportamento das outras pessoas.

No entanto, compreender os limites do nosso controle é um passo importante para a saúde emocional. Nem tudo depende de nós, e aceitar essa realidade pode ajudar a reduzir sentimentos de ansiedade, frustração e desgaste psicológico.

Não são os acontecimentos em si que determinam nossas emoções, mas a forma como interpretamos e avaliamos essas experiências. Ao modificar padrões de pensamento rígidos e expectativas irreais de controle, é possível desenvolver respostas mais adaptativas diante das situações da vida (BECK, 2013).

Aprender a diferenciar o que está sob nosso controle do que não está é um exercício importante de autorregulação emocional e autocuidado. 🧠🤎
Larissa Lobo
CRP-08/35744
Acesse: https://larissalobo.com.br/

Referências Bibliográfica:
BECK, Judith S. Terapia cognitivo-comportamental: teoria e prática. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 2013.

Vídeo: .superface

30/01/2026

No trecho do vídeo, Jim Carrey faz uma reflexão importante ao diferenciar a tristeza da depressão, dois estados emocionais que, embora possam se parecer, não são a mesma coisa.

A tristeza é uma emoção natural, transitória e geralmente associada a eventos específicos da vida. Já a depressão é uma condição clínica que envolve alterações persistentes no humor, nos pensamentos, no comportamento e no funcionamento físico, impactando significativamente a qualidade de vida.

Na Terapia, compreende-se que a depressão está relacionada a padrões de pensamento negativos e persistentes sobre si mesmo, o mundo e o futuro, o que contribui para a manutenção do sofrimento emocional.

Como descreve Aaron T. Beck: “A depressão é caracterizada por uma visão negativa de si mesmo, do mundo e do futuro.” Diferenciar tristeza de depressão é essencial para reconhecer quando o sofrimento ultrapassa o esperado e quando é necessário buscar ajuda profissional.

Larissa Lobo
CRP-08/35744
https://larissalobo.com.br/







Referência:
BECK, Aaron T.; ALFORD, Brad A. Depressão: causas e tratamento. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 2011.

23/01/2026

“Eu tenho que lembrar de respirar às vezes.”
— The Bear (Disney+)

Essa frase traduz, de forma simples e potente, como a ansiedade se manifesta no dia a dia. Quando estamos ansiosos, o corpo entra em estado de alerta constante, a respiração se torna curta e acelerada, e o organismo passa a funcionar como se estivesse diante de uma ameaça contínua.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, compreendemos que a ansiedade é mantida pela interpretação de perigo, mesmo quando não há um risco real imediato. Técnicas de respiração e consciência corporal ajudam a interromper esse ciclo, promovendo regulação emocional e maior sensação de controle.

Como afirma Aaron T. Beck, "a ansiedade é mantida pela interpretação de ameaça, mesmo quando o perigo real é mínimo ou inexistente.”

Lembrar de respirar é um ato simples, mas profundamente terapêutico.🧠🤎

Referência:
BECK, A. T.; EMERY, G.; GREENBERG, R. L. Transtornos de ansiedade e fobias: uma perspectiva cognitiva. Porto Alegre: Artmed, 2005.
Vídeo: .zn

Larissa Lobo
CRP-08/35744
Acesse: https://larissalobo.com.br/

10/01/2026

🌱 Sua felicidade que não depende do outro

Na Psicologia, entende-se que a felicidade está diretamente ligada ao autoconhecimento, à autonomia emocional e ao sentido que cada pessoa constrói para a própria vida. Quando depositamos no outro a responsabilidade pela nossa felicidade, criamos relações de dependência e frustração.

Para Carl Rogers, “quanto mais a pessoa se aceita, mais capaz se torna de aceitar os outros”. A verdadeira satisfação emocional nasce de dentro, do reconhecimento das próprias necessidades, valores e limites.

Relacionamentos saudáveis somam, compartilham e caminham juntos, mas não substituem o cuidado consigo mesmo. Ser feliz com o outro começa por aprender a ser feliz consigo. 🤎

Larissa Lobo
CRP-08/35744

Referências:

Rogers, C. R. (1961). Tornar-se Pessoa (On Becoming a Person)
Rogers, C. R. (1957). The Necessary and Sufficient Conditions of Therapeutic Personality Change

Vídeo:

28/09/2025

✨ A importância da rede de apoio vai muito além de momentos difíceis. Estar cercado de pessoas que oferecem suporte emocional e incentivo é fundamental para lidar com os desafios da vida e também para celebrar conquistas.

O psicólogo pode ser parte essencial dessa rede, oferecendo escuta qualificada, estratégias de enfrentamento e fortalecimento da saúde mental. 🧠💬

📌 Cuidar de si também é permitir-se ser cuidado.

👉 E você, já pensou em quem faz parte da sua rede de apoio?

Larissa Lobo
CRP-08/35744

04/09/2025

Bem-vindo ao Setembro Amarelo! 💛

Neste mês, estamos focados em promover uma boa saúde mental e prevenção.

Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Com tudo o que acontece no mundo, é fácil se sentir sobrecarregado ou ansioso. É por isso que estamos incentivando você a reservar um tempo todos os dias para fazer check-in consigo mesmo e praticar o autocuidado.

Aqui estão algumas dicas para você começar:

💛 Certifique-se de que você está dormindo o suficiente e se exercitando.

💛 Mantenha-se conectado com os entes queridos e reserve um tempo para a interação social.

💛Faca terapia!

Lembre-se, a prevenção é fundamental! Não espere até que você já esteja se sentindo mal para começar a cuidar da sua saúde mental.
Comece hoje mesmo e priorize o seu bem-estar. Estamos todos juntos nisso 💛

Larissa Lobo
CRP-08/35744

27/08/2025

Hoje é dia de reconhecer a importância da Psicologia para a saúde mental e a qualidade de vida.

Parabéns a todos os psicólogos que, com ciência, ética e dedicação, transformam vidas diariamente! 🧠✨

Larissa Lobo
CRP-08/35744

20/09/2024

27/08/2024

🌟 Feliz Dia do Psicólogo!🌟

Hoje é um dia especial para refletir sobre o impacto profundo que a psicologia tem em nossas vidas. Sou grata, por ter a oportunidade de promover o bem-estar emocional e psicológico, ajudando a transformar desafios em oportunidades de crescimento.

Que este dia seja um reconhecimento do trabalho essencial que realizamos e um lembrete do valor inestimável da saúde mental. 🧠🤎

Larissa Lobo
CRP-08/35744

26/05/2024

✨ Palestra Inspiradora no Encontro de Mulheres! ✨

Tivemos a honra de compartilhar conhecimento e conscientização sobre saúde mental e autocuidado no nosso Encontro de Mulheres. Foi um momento enriquecedor de troca e aprendizado, onde reforçamos a importância de cuidar da mente e do corpo. 💖

Agradecemos a todas que participaram e contribuíram para essa conversa tão necessária. Juntas, podemos promover bem-estar e empoderamento em nossas vidas.🧠🤎

Larissa Lobo
CRP-08/35744