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Psicóloga Elizandra Mello

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Sejam bem vindos! Nesta página divido com vocês um pouco do meu trabalho através de conteúdos e

10/10/2026

“Me avisa quando chegar.”
Essa frase, sozinha, não conta como funciona a relação.

Pode ser um gesto de cuidado, quando existe um combinado respeitoso e liberdade para os dois. Mas merece atenção quando vira uma obrigação acompanhada de cobranças, acusações ou punições se a resposta demora.

Observe o que acontece depois: ele quer saber se você chegou bem ou exige provas de onde você está?

Cuidado pode ser combinado. Ameaça e intimidação pedem atenção e apoio.

💚 Qual detalhe faz diferença para você nessa situação?

09/10/2026

Você diz “tudo bem” porque não quer decepcionar. Mas, depois, sente que deixou sua vontade de lado mais uma vez.

Talvez espere que ele perceba seu cansaço, entenda que você tinha outros planos ou pergunte se era aquilo mesmo que você queria. Só que, o que ele ouve é o seu “sim”.

Vale olhar com carinho para o que acontece antes dessa resposta: você está escolhendo participar ou tentando evitar a frustração do outro?

Antes do próximo convite, experimente uma pausa: “Deixa eu pensar e já te respondo.”

Esse pequeno espaço pode ajudar você a perceber o que deseja e encontrar uma forma de dizer. Você pode gostar de estar com alguém e, naquele dia, precisar descansar ou fazer outra coisa.

Numa relação em que há espaço seguro para discordar, vocês podem conversar sobre vontades diferentes. A sua também merece ser ouvida.

Salve este post para lembrar dessa pausa antes de concordar no automático. 💚

16/09/2026

Nem toda reclamação ajuda.

Muitas vezes, ela nasce de uma dor real.
De um incômodo que precisa, sim, ser ouvido.

Mas quando essa dor chega ao outro em forma de crítica, acusação ou generalização, o mais comum é que ele não escute a necessidade. E SIM ATAQUE

E quando alguém se sente atacado, geralmente se defende antes de compreender.

É por isso que tantas conversas importantes acabam se perdendo no caminho.

Por trás de muitas frases como:

“Você nunca me escuta.”
“Você não tem tempo para mim.”
“Você não me ajuda em nada.”

existe alguém querendo dizer:

“Eu estou com saudade de me sentir prioridade.”
“Eu estou me sentindo sozinha.”
“Eu estou sobrecarregada.”
“Eu preciso mais presença.”

Relacionamento maduro não é aquele em que ninguém se incomoda.
É aquele em que os dois vão aprendendo a transformar incômodo em conversa.

Se esse conteúdo fez sentido para você, salve para reler quando precisar e envie para alguém que também precisa aprender a conversar sem destruir o vínculo.

13/09/2026

Tem uma coisa muito bonita nesse vídeo que vai além da brincadeira.

Ele cai.
Ela ri.
E, em vez de se sentir atacado, humilhado ou precisar reagir com irritação, ele entra na brincadeira.

Parece pequeno.

Mas relacionamento leve também é isso: não precisar estar o tempo todo em estado de defesa.

É poder errar.
Passar vergonha.
Fazer algo desajeitado.
E ainda assim se sentir seguro dentro da relação.

Quando existe segurança emocional, nem toda risada parece deboche.
Nem toda brincadeira parece desrespeito.
Nem todo erro precisa virar conflito.

Você não precisa estar sempre pensando:

“Será que ele vai se irritar?”
“Será que ela vai levar para o lado errado?”
“Será que isso vai virar uma discussão?”

Relacionamento saudável também é poder relaxar dentro do vínculo.

Rir junto.
Brincar.
Se permitir ser imperfeito.
E continuar se sentindo amado.

Leveza também é uma forma de segurança.

Você sente que consegue ser espontânea dentro da sua relação?

12/09/2026

Relacionamento saudável não é aquele em que duas pessoas pensam igual em tudo.

É aquele em que existe espaço para:
ser diferente,
falar o que sente,
ter individualidade,
discordar,
ter amigos,
ter limites,
e continuar se sentindo amada dentro da relação.

Quando o amor é seguro, você não precisa se diminuir para manter a paz.

💚 Salve para lembrar do tipo de amor que você quer construir.

11/09/2026

Tem casal tentando resolver coisas importantes no pior momento possível.

Os dois irritados.
Os dois se defendendo.
Os dois querendo ser compreendidos antes de compreender.

E quanto mais falam, pior f**a.

Uma pausa pode ser extremamente saudável quando existe compromisso de retorno.

Não é:
“não quero falar sobre isso.”

É:
“isso é importante demais para conversarmos desse jeito.”

Aprender a perceber a hora da conversa também faz parte de aprender a se relacionar.

💚 Salve este Reels para lembrar disso na próxima conversa difícil

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