Psicóloga Bianca M. Longo

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Maringá, PR
Psicóloga Bianca M. Longo

Psicoterapia clínica e do trabalho -
CRP 08/33591 -
Atendimentos online e presenciais (Maringá/PR)

08/04/2026

Se na hora da crise você sente que nada do que fala adianta, saiba: esse momento não é sobre ensinar, é sobre regular 🌈

Quando a criança está tomada pela emoção, ela precisa primeiro se acalmar para depois conseguir entender 🧘‍♂️

E é aí que entra o papel do adulto: emprestar calma, dar contorno e ajudar a organizar o que ainda é confuso por dentro.

Com o tempo, aquilo que hoje depende de você vai sendo aprendido por ela.

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07/04/2026

Você já percebeu como alguns pensamentos aparecem automaticamente e você simplesmente acredita neles? 🤔

Nem sempre o que passa pela sua mente é verdade. Mas, quando não é questionado, pode influenciar diretamente suas emoções e decisões.

Entender isso pode mudar a forma como você se relaciona com você mesmo.

❤️

12/09/2025

Na TCC, aprendemos que o crescimento não segue uma linha reta.
Recaídas e desafios fazem parte do processo — e podem ser oportunidades de aprendizado. 🌈

O importante é seguir, ajustar e continuar avançando. ✨

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Atendimentos online/presenciais - Sarandi/PR.

11/09/2025

Entre em contato pelo link da bio e agende sua sessão! 📲✨

10/09/2025

Como a TCC pode transformar a vida de crianças com TDAH 👇🏻

✅ Comportamento: estratégias para controlar impulsos e seguir regras.
✅ Organização: habilidades para planejar e organizar tarefas.
✅ Foco: técnicas para melhorar a atenção e a concentração.
✅ Autoestima: construção de uma autoimagem positiva e confiante.
✅ Relações sociais: aprender a se comunicar e expressar emoções.
✅ Resiliência: desenvolver soluções para lidar com desafios do dia a dia.

Cada passo é um avanço para uma infância mais leve e feliz! ✨🌈

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09/09/2025

Nem tudo está sob nosso controle – e está tudo bem. 🌱

Quando aprendemos a focar no que podemos mudar e a aceitar o que não depende de nós, damos espaço para a paz interior florescer. 💛

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos estratégias para lidar melhor com pensamentos que causam ansiedade e preocupação.

Focar no que está ao nosso alcance é um passo poderoso para encontrar paz e clareza. 🌸

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20/02/2024

Arraste para o lado e descubra como a Terapia Cognitivo Comportamental pode auxiliar na abertura de caminhos para uma qualidade de vida mais equilibrada e positiva! 🌻🌟

29/10/2023

Na Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), trabalhamos na identificação e transformação de padrões de pensamentos negativos e comportamentos disfuncionais.

Através de sessões estruturadas, você aprenderá a compreender suas emoções, desafiar crenças limitantes e desenvolver estratégias para enfrentar desafios de maneira mais saudável.

Juntos, construiremos um caminho para uma mente mais equilibrada e positiva.

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28/10/2023

Os gatilhos mentais são estímulos, palavras, imagens ou situações que provocam respostas emocionais imediatas em nosso cérebro. Eles têm o poder de influenciar nossas decisões, comportamentos e percepções de maneira subconsciente.

Esses gatilhos são frequentemente usados em marketing, psicologia e comunicação para criar engajamento, despertar emoções e direcionar ações específicas.

Reconhecer e compreender os gatilhos mentais pode nos ajudar a entender melhor nossos padrões de pensamento e a tomar decisões mais conscientes.

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20/09/2023

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19/09/2023

Permitir-se dizer "não" é fundamental por várias razões importantes:

Dizer "não" quando necessário é uma forma de demonstrar respeito por si mesmo. Isso envia a mensagem de que você valoriza suas próprias necessidades, limites e prioridades. Uma vez que aceitar todas as solicitações e compromissos pode levar a sobrecarga e estresse. Assim, dizer "não" ajuda a manter um equilíbrio saudável entre suas responsabilidades e seu bem-estar.

Concomitantemente, dizer "não" permite que você concentre seu tempo e energia em atividades e relacionamentos que são realmente importantes e significativos para você.

Lembrando que dizer "não" não significa ser egoísta ou insensível às necessidades dos outros. É sobre encontrar um equilíbrio saudável entre atender às necessidades dos outros e respeitar suas próprias necessidades e limites. É uma habilidade importante para o bem-estar emocional e a qualidade de vida.

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